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教师职业倦怠现象在中小学教师中是普遍存在的。职业倦怠因工作而起，反过来也会作用于工作，影响人的工作，导致职业倦怠进一步增强，形成一种恶性循环。而这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力，而且能导致教师发生多种生理疾病，如失眠、头痛、头晕、内分泌失调等。
解决教师职业倦怠的最好方法，就是提升教师职业幸福感，帮助教师找准自己的位置，实现自身价值，获得成功的体验。工作中有以下几点思考和做法。
一、心怀梦想，成就理想人生
陶继新老师曾经说过：“有梦的人生才是幸福且充实的人生，有梦的人生才是幸福且快乐的人生。”一旦成为这样的老师，教育对他来说不是牺牲，而是享受；不是重复，而是创造。因此，要引导教师心怀梦想，明确个人的奋斗目标，这样才能快速成长起来。
实践中，我们在充分尊重教师个人发展意愿的基础上，向全体教师描绘学校、教师共同发展的愿景，使学校的文化理念、目标规划能转化为教师的共识，唤起全体教师的使命感，从而达到教师的个人愿景与学校愿景相一致。同时引领教师确立实现自身发展的最佳位置，然后制订出目标明确、思路清晰、切实可行的“个人发展计划”。制订个人发展计划，既有长远的规划，也有短期的计划，使每一位教师能够明确长短期目标，有的放矢地开展工作。
二、培育爱心，成就激情人生
“教师”是一个比较特殊的职业，它需要教师在工作中始终保持一颗童心，富有激情。激情不老，应该成为每一个幸福教师重要的追求。
激情离不开爱心，有爱心就会在事业上非常投入，热爱学生、热爱学校、热爱工作。那么什么是爱心？曾记得一位专家这样讲过：“我坦然地接受你的一切，这就是爱。”爱心是不需要回报的，也可理解为爱应该是单向的，它意味着“我愿意这样做”。因此，爱心需要有勇气来承担。随着教师职业倦怠现状的逐步加深，做一名有爱心的教师越来越难。这种“瓶颈”状态往往是问题关键的所在，因此，学校必须想办法，调动教师的工作积极性，多角度培养教师的爱心，让教师主动地爱学生，精心呵护每一个学生成长。实践中我们发现，教师爱心问题要解决，关键是打开教师的思想症结，只要老师们从思想上想通了，言行举止就会做到“爱字打头”。反之，如果教师的思想意识不到位，即使学校提再多的口号、组织再多的培训，也无济于事。
解决思想问题，我认为首先要发挥校长的榜样作用。校长要做到生活上关心教师、工作中帮助教师、平日里亲近教师……这些都会潜移默化地影响教师的行为。其次，要巧妙处理出现的问题。面对教师与学生、家长发生的冲突，学校要帮助教师分析原因，想解决办法，耐心地与家长沟通……让教师感受到来自学校的关心与帮助。第三，在教师中开展“一颗诚心给他人”的活动。真诚相待，一定会换来学生的喜爱、家长的满意。同时要树立师德榜样，大力表彰爱学生的典范，营造学典范的良好氛围。充满爱心的教师是有魅力的，即使长得并不漂亮，也依然会深深地吸引学生。有了学生的喜爱与崇拜，教师怎么会出现倦怠感呢？
三、善于读书，成就智慧人生
在一个社会中发展好的人，一定是一个不断学习的人；在一个工作岗位上发挥重要作用的人，一定是一个不断学习的人。不论在什么岗位，如果他不能够不断地学习、补充知识，不能够从书本中获得新的生命，他一定就会显得苍老，就会出现职业的倦怠。所以说，教师职业的倦怠最深厚的根源就是不再学习了，不再读书了。
为了引导教师热爱读书，把读书当做一种生活方式，当做一种生活习惯，学校开展了丰富多彩的读书实践活动。
一是校长荐读，引领发展方向。校长定期向全校教师推荐优秀文章，内容包括针对教学中存在的问题、师德师风建设、班级管理等各方面。每篇被推荐的文章后面都附上简短深刻的“校长读后启示”，引领学校发展方向。
二是专家引读，拓展读书深度。学校适时聘请专家学者为“文化大使”来校指导，引领教师深入读书。谈读书、论书事，畅谈读书与人生、读书与事业的关系，并就怎样读书、读哪些书等问题进行深入探讨，提出具有深刻启示意义的见解和观点。
三是骨干领读，发挥示范作用。学校实施每月一次教师领读。制订教师领读时间安排表，确定领读内容、人员、时间。主要以一位教师领读，大家共学，交流体会的形式开展，由原来的预约式互动交流，逐步转变为自发式互动交流。
四是带题阅读，促进自主学习。引导教师自觉将理论与实践相结合，将读书活动与教科研活动二者有机结合，有意识地用教育理论来指导自己的教学实践，自觉开展教学反思活动，使教师在个性化自读中完善自我，充实自我。
五是文摘导读，品味书中精华。通过“文摘导读”形式引领教师阅读《教育文摘》；为促进办公室读书文化的建设，举办“办公室读书沙龙”。以每一个教研组为单位成立读书活动小组，教研组长为本组的读书活动责任人，每次有针对性地向教师们推荐《教育文摘》中某一期的文章。读书小组成员在全面通读的基础上，明确分工，从理论、实践、感受、困惑等多个角度对文章进行解读、交流、展示，促使教师在繁忙的工作之余，有效地落实了《教育文摘》的阅读目标。读书小组于每月最后一个周五把本组在本月读书情况较好的教师推荐上来。学校根据推荐情况组织有关的教师利用周三下午教师会面向全体人员开展读书沙龙活动，及时总结经验，全面推广。
六是“书吧”悦读，愉悦教师身心。继续发挥悦读“书吧”的作用，使教师在轻松愉悦的环境中读书，让教师把读书当做休闲，把读书当做享受，成为生活、工作密不可分的一部分。
七是博客共读，传递分享快乐。继续以区教体局信息网和学校信息网上的教师博客为主阵地，学校鼓励教师建立自己的博客，鼓励教师在博客中抒写读书心得、教学体会、生活感悟，以真诚的沟通与交流，与其他教师建立心灵的联系，以满足教师思想沟通和文化休闲的需要。教师在博客中感受着读书带来的喜悦，感受着新兴文化的熏陶，畅游在多姿多彩的网络世界里，放飞心中的无限畅想,耕耘着心灵的园地。
八是书友伴读，掀起读书热潮。学校继续以青年教师组成的“青年自主发展研究会”为载体，开展每月一次的沙龙式阅读交流活动。每个月研究会成员带上自己喜欢的书向同伴推荐和分享，大家一同研读这些书籍，感兴趣的书籍可以带回去细细品读，浓浓的书情弥漫在书友之间。
九是成果展读，搭建书香平台。学校借助读书沙龙、百家讲坛、读书节、读书经验介绍、专题讨论会、演讲辩论、教师博客展示等形式，为老师搭建展示读书成果的舞台。在教师中开展读书明星、优秀读书沙龙和有关读书征文评选活动，设立“书香教师奖励基金”，为读书活动的推广和深入提供一定的物质保障。
四、关注细节，成就快乐人生
这里所说的细节，并不是单指某些事情或工作的细微之处，而是指一种认真的态度和科学的精神，也就是我们常说的“用心的工作”。只要用心，就会看到细节，看到细节背后事物的内在联系，从而把工作做好，获得成功的体验。
在工作中要引导教师善于观察事物，善于发现问题并及时跟进。教师要重点处理好课堂上的细节、作业中的细节、安全方面的细节、家校沟通方面的细节、关心学生方面的细节。可以说，幸福的教师眼中有物、眼中有事、眼中有人、眼中有活，并且能够做到用眼睛表达、用眼睛说话，随时发现学生与家长欲言又止的问题，提前看到学生与家长的下一步要求、打算，把问题解决在学生与家长提出要求之前。
我们鼓励教师做到：一是不要在自己情绪很糟时去教育孩子，因为这种时候，很容易把自己的糟糕情绪不经意间发泄到孩子身上；二是努力营造快乐的、鼓励性的环境气氛，让孩子们有自我价值的实现感和成就感；三是努力做一个宽容、乐观、快乐的人，因为一个宽容、快乐的人将更容易看到孩子的优点，而一个不宽容、快乐的人则更容易看到孩子的缺点。
五、学会生活，成就美丽人生
教师工作千头万绪，学生的思想、学习、生活，事事都要操心，因此，要引导教师换一个角度来看待自己的工作，不要老想着工作的忙碌和辛苦，要树立“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念，学会生活，享受生活。
业余生活中最好的是丰富的文化生活，它可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，学一点浪漫，多一点情调。因此，我们组织教师课余时间参加文体活动，练字、做运动；带领青年团员教师外出实践；利用寒暑假，组织教师游历名川大山，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，让教师把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。同时，我们还提倡教师休闲时间养养花，种种草，看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐等等。
祝愿所有的教师都徜徉在幸福的海洋里，成就个人的智慧人生！
（作者单位：山东省青岛市嘉定路小学）
(责任编辑：肖方)
解决教师职业倦怠的最好方法，就是提升教师职业幸福感，帮助教师找准自己的位置，实现自身价值，获得成功的体验。工作中有以下几点思考和做法。
一、心怀梦想，成就理想人生
陶继新老师曾经说过：“有梦的人生才是幸福且充实的人生，有梦的人生才是幸福且快乐的人生。”一旦成为这样的老师，教育对他来说不是牺牲，而是享受；不是重复，而是创造。因此，要引导教师心怀梦想，明确个人的奋斗目标，这样才能快速成长起来。
实践中，我们在充分尊重教师个人发展意愿的基础上，向全体教师描绘学校、教师共同发展的愿景，使学校的文化理念、目标规划能转化为教师的共识，唤起全体教师的使命感，从而达到教师的个人愿景与学校愿景相一致。同时引领教师确立实现自身发展的最佳位置，然后制订出目标明确、思路清晰、切实可行的“个人发展计划”。制订个人发展计划，既有长远的规划，也有短期的计划，使每一位教师能够明确长短期目标，有的放矢地开展工作。
二、培育爱心，成就激情人生
“教师”是一个比较特殊的职业，它需要教师在工作中始终保持一颗童心，富有激情。激情不老，应该成为每一个幸福教师重要的追求。
激情离不开爱心，有爱心就会在事业上非常投入，热爱学生、热爱学校、热爱工作。那么什么是爱心？曾记得一位专家这样讲过：“我坦然地接受你的一切，这就是爱。”爱心是不需要回报的，也可理解为爱应该是单向的，它意味着“我愿意这样做”。因此，爱心需要有勇气来承担。随着教师职业倦怠现状的逐步加深，做一名有爱心的教师越来越难。这种“瓶颈”状态往往是问题关键的所在，因此，学校必须想办法，调动教师的工作积极性，多角度培养教师的爱心，让教师主动地爱学生，精心呵护每一个学生成长。实践中我们发现，教师爱心问题要解决，关键是打开教师的思想症结，只要老师们从思想上想通了，言行举止就会做到“爱字打头”。反之，如果教师的思想意识不到位，即使学校提再多的口号、组织再多的培训，也无济于事。
解决思想问题，我认为首先要发挥校长的榜样作用。校长要做到生活上关心教师、工作中帮助教师、平日里亲近教师……这些都会潜移默化地影响教师的行为。其次，要巧妙处理出现的问题。面对教师与学生、家长发生的冲突，学校要帮助教师分析原因，想解决办法，耐心地与家长沟通……让教师感受到来自学校的关心与帮助。第三，在教师中开展“一颗诚心给他人”的活动。真诚相待，一定会换来学生的喜爱、家长的满意。同时要树立师德榜样，大力表彰爱学生的典范，营造学典范的良好氛围。充满爱心的教师是有魅力的，即使长得并不漂亮，也依然会深深地吸引学生。有了学生的喜爱与崇拜，教师怎么会出现倦怠感呢？
三、善于读书，成就智慧人生
在一个社会中发展好的人，一定是一个不断学习的人；在一个工作岗位上发挥重要作用的人，一定是一个不断学习的人。不论在什么岗位，如果他不能够不断地学习、补充知识，不能够从书本中获得新的生命，他一定就会显得苍老，就会出现职业的倦怠。所以说，教师职业的倦怠最深厚的根源就是不再学习了，不再读书了。
为了引导教师热爱读书，把读书当做一种生活方式，当做一种生活习惯，学校开展了丰富多彩的读书实践活动。
一是校长荐读，引领发展方向。校长定期向全校教师推荐优秀文章，内容包括针对教学中存在的问题、师德师风建设、班级管理等各方面。每篇被推荐的文章后面都附上简短深刻的“校长读后启示”，引领学校发展方向。
二是专家引读，拓展读书深度。学校适时聘请专家学者为“文化大使”来校指导，引领教师深入读书。谈读书、论书事，畅谈读书与人生、读书与事业的关系，并就怎样读书、读哪些书等问题进行深入探讨，提出具有深刻启示意义的见解和观点。
三是骨干领读，发挥示范作用。学校实施每月一次教师领读。制订教师领读时间安排表，确定领读内容、人员、时间。主要以一位教师领读，大家共学，交流体会的形式开展，由原来的预约式互动交流，逐步转变为自发式互动交流。
四是带题阅读，促进自主学习。引导教师自觉将理论与实践相结合，将读书活动与教科研活动二者有机结合，有意识地用教育理论来指导自己的教学实践，自觉开展教学反思活动，使教师在个性化自读中完善自我，充实自我。
五是文摘导读，品味书中精华。通过“文摘导读”形式引领教师阅读《教育文摘》；为促进办公室读书文化的建设，举办“办公室读书沙龙”。以每一个教研组为单位成立读书活动小组，教研组长为本组的读书活动责任人，每次有针对性地向教师们推荐《教育文摘》中某一期的文章。读书小组成员在全面通读的基础上，明确分工，从理论、实践、感受、困惑等多个角度对文章进行解读、交流、展示，促使教师在繁忙的工作之余，有效地落实了《教育文摘》的阅读目标。读书小组于每月最后一个周五把本组在本月读书情况较好的教师推荐上来。学校根据推荐情况组织有关的教师利用周三下午教师会面向全体人员开展读书沙龙活动，及时总结经验，全面推广。
六是“书吧”悦读，愉悦教师身心。继续发挥悦读“书吧”的作用，使教师在轻松愉悦的环境中读书，让教师把读书当做休闲，把读书当做享受，成为生活、工作密不可分的一部分。
七是博客共读，传递分享快乐。继续以区教体局信息网和学校信息网上的教师博客为主阵地，学校鼓励教师建立自己的博客，鼓励教师在博客中抒写读书心得、教学体会、生活感悟，以真诚的沟通与交流，与其他教师建立心灵的联系，以满足教师思想沟通和文化休闲的需要。教师在博客中感受着读书带来的喜悦，感受着新兴文化的熏陶，畅游在多姿多彩的网络世界里，放飞心中的无限畅想,耕耘着心灵的园地。
八是书友伴读，掀起读书热潮。学校继续以青年教师组成的“青年自主发展研究会”为载体，开展每月一次的沙龙式阅读交流活动。每个月研究会成员带上自己喜欢的书向同伴推荐和分享，大家一同研读这些书籍，感兴趣的书籍可以带回去细细品读，浓浓的书情弥漫在书友之间。
九是成果展读，搭建书香平台。学校借助读书沙龙、百家讲坛、读书节、读书经验介绍、专题讨论会、演讲辩论、教师博客展示等形式，为老师搭建展示读书成果的舞台。在教师中开展读书明星、优秀读书沙龙和有关读书征文评选活动，设立“书香教师奖励基金”，为读书活动的推广和深入提供一定的物质保障。
四、关注细节，成就快乐人生
这里所说的细节，并不是单指某些事情或工作的细微之处，而是指一种认真的态度和科学的精神，也就是我们常说的“用心的工作”。只要用心，就会看到细节，看到细节背后事物的内在联系，从而把工作做好，获得成功的体验。
在工作中要引导教师善于观察事物，善于发现问题并及时跟进。教师要重点处理好课堂上的细节、作业中的细节、安全方面的细节、家校沟通方面的细节、关心学生方面的细节。可以说，幸福的教师眼中有物、眼中有事、眼中有人、眼中有活，并且能够做到用眼睛表达、用眼睛说话，随时发现学生与家长欲言又止的问题，提前看到学生与家长的下一步要求、打算，把问题解决在学生与家长提出要求之前。
我们鼓励教师做到：一是不要在自己情绪很糟时去教育孩子，因为这种时候，很容易把自己的糟糕情绪不经意间发泄到孩子身上；二是努力营造快乐的、鼓励性的环境气氛，让孩子们有自我价值的实现感和成就感；三是努力做一个宽容、乐观、快乐的人，因为一个宽容、快乐的人将更容易看到孩子的优点，而一个不宽容、快乐的人则更容易看到孩子的缺点。
五、学会生活，成就美丽人生
教师工作千头万绪，学生的思想、学习、生活，事事都要操心，因此，要引导教师换一个角度来看待自己的工作，不要老想着工作的忙碌和辛苦，要树立“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念，学会生活，享受生活。
业余生活中最好的是丰富的文化生活，它可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，学一点浪漫，多一点情调。因此，我们组织教师课余时间参加文体活动，练字、做运动；带领青年团员教师外出实践；利用寒暑假，组织教师游历名川大山，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，让教师把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。同时，我们还提倡教师休闲时间养养花，种种草，看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐等等。
祝愿所有的教师都徜徉在幸福的海洋里，成就个人的智慧人生！
（作者单位：山东省青岛市嘉定路小学）
(责任编辑：肖方)