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【摘要】大学教学质量如何提高，如何让大学生爱上学习，快乐学习，长效学习，是高校教师们一直在思考和探索的问题。专注于发掘个体内在积极力量的积极心理学给了我们有益的启示：唤醒学生的积极情绪，并培养其积极情绪习惯和能力；建立积极的师生关系，使学生能得到广泛的情感支持；引导学生学会学习，使学生得到长效的沉浸体验，提升其学习的内在动机.
【关键词】积极心理学大学外语教学乐学积极情绪沉浸体验
两千多年前的孔子就说过：”知之不如好之，好之不如乐之”，一语道出学习之道在于学得快乐。这与专注于发掘个体内在积极力量的积极心理学不谋而合。 积极心理学认为：快乐是一种积极情绪，具有正能量，能够让人产生持续幸福感。应用于教育教学，积极心理学要求教师们用一种欣赏的、开放性的、发展性的眼光来看待每一个学生，发掘出他们的潜能、内在动机和力量。让每个学生都能积极自主起来，并发自内心地爱上学习，快乐学习。
一、大学生乐于学习的原因
积极心理学认为，快乐是主观幸福感的一种表现。学生能快乐学习有三方面的原因：首先，有积极品质，能被积极情绪所感召。如果大学生有开朗，乐观，满意等积极情绪，就会有较强的自我调节能力，提升学习的积极性和自主性。其次，学习生活中能得到尊重，理解，信任，关心。因此教育者应该充分满足学生的这个心理需求，在教育教学活动中公平对待每个学生，建立积极的师生关系。再次，相信自己会在努力争取的目标上获得成功，即自信或有较高的自我效能感。提高学生自信最好的办法是让其在学习中不断地得到预期的进步，不断拥有沉浸体验。
二、当代大学生学习现况及原因分析
1.学习动力不足，厌学情况较严重。有调查显示： 63.7%的学生认为缺乏学习动力， 厌学， 为考试而学是当前学生学习过程中遇到的主要问题。多年的应试教育，使一直背负着升学压力的学子们一入大学门，学习压力顿失，或厌学，或得过且过，或急于就业成为一些学生的常态。另外，大学生们对自己认识不够明确，不知道自己的真正兴趣所在，学习随大流；急功近利，学习是为了顺利毕业，更好就业，而带有个人成就感和社会责任感的内在动机不多。
2.师生互动不足，专任教师对学生的积极引导受限于课堂教学而十分不足.导致这一现象的客观原因是：高校扩招、学生人数激增，而与此同时教师数量却未同步增长，无形中增加了教师的管理幅度，直接导致教师与学生之间的交流减少。主观原因则有教师学生双方面的。教师的职业倦怠心理致使教师重教学轻教育，自然不会主动与学生进行教学以外的交流；学生的学习倦怠致使部分大学生只关心所学有用无用，对周围发生的一切漠不关心，失去了年轻人的朝气与活力。
3.学习无计划，缺乏创新能力，学习方法不科学.这直接导致学生学习质量下降，降低其自我效能感和妨碍学习成就的获取。反过来又会导致其学习兴趣的减弱和丧失，内在学习动机的减少和消失。而积极心理学认为，内在动机一旦消失，很难再重建。
三、积极心理学角度让大学生乐学的策略
1.唤醒学生的积极情绪，并培养其积极情绪习惯和能力，以强化其已有积极品质，发掘其潜能。
要实现这一目标，第一，教学者可于每门课程教学之初作一调查，了解班级学生对积极品质的看法和期望。然后在教学过程中对症下药，肯定和强化其已有的积极品质，发掘和培养其自觉没有而期望拥有的积极品质。比如，对不太自信的学生老师在课堂提问环节应有意识地降低问题难度，而当学生一旦答对要给予更诚恳的表扬。评价时多用积极词语，少用或不用惩罚性语言和方式。再如，善用小组教学法。根据不同学生的特点，尽量平均分配小组成员，使学生们在以小组形式参加课堂活动时，每个成员的优点都能得到发挥，并能得到互相学习的机会。第二，淡化”一考定终生”的观念，重视过程评价，教学初和学生们一起制定好教学规则，明确告诉学生们总的教学目标和分段教学目标，和达成这些目标需要做到什么。并在预设的时间段进行检查和反馈。这样一来，学生们会慢慢学会对自己的学习负责，并在老师的引导下学会合理归因，不过分依赖运气和突击复习式的学习。老师对学生的评价也会更公正客观，不完全依赖于一次期末考试。
2.建立积极的师生关系，并引导学生建立良好的同学，亲友关系圈，使学生能得到广泛的情感支持而能积极应对生活的各种压力。
作为教师，应充分满足学生希望得到尊重，理解，信任，关心的心理需求，在教育教学活动中公平对待每个学生。首先，微笑教学。让学生感受到教师的友好，可亲近。课堂上多用很好，不错，如果这样就更好了这种积极语言，少用甚至不用消极语言。批改作业时常关注，找优点，多激励。其次，课下主动与学生沟通，关于学习，关于生活，关于友谊，关于爱情等各种话题都可以。在交流中师生可以达到互相了解，为彼此的尊重和理解创造条件。老师再在此过程中引导学生积极的看待各种生活问题，以朋友的角度提出建议， 满足学生被关心和信任的需求，建立和谐的师生关系。在其后的教学活动中，老师可以灵活设计相关的内容，来帮助学生建立良好同学亲友关系。比如，笔者教授第二外语（德语）课程，学到Familie （家庭）一课时，特意布置了一个作业：了解父母的生日并给父母准备一份生日礼物。做完这件事后再就此场景用德语写篇短文或编则对话。有学生反映说父母收到礼物时激动地哭了。他们与父母的关系融洽了，也更信任老师，其后的学习更加用心。
3.引导学生学会学习，使学生得到长效的沉浸体验，提升其学习的内在动机。
每一门学科都有其特定的特点，教师应抓住这个特点，采用适合的教学方法来让学生学得更容易，更快乐。对于笔者所任教的第二外语（德语）教学而言， 学生零起点（英语专业学生大二大三开设，无德语学习基础），教学时间短（一般课时为64到128学时不等），教学要求高（要求在听说读写译各方面都达到非英语专业学生的英语水平）。要达到这样的教学任务，对学生词汇记忆和对教师的课堂教学质量的要求就非常高。一方面，笔者在选材方面利用”兴趣”效应和”情境匹配效应”，让学生决定自己感兴趣的主题，然后再选择合适的教学材料和设置合适的情境进行教学；另一方面，利用艾宾浩斯记忆曲线，有意识地安排单词听写时间，让学生在无意识的情况下学会了科学记忆法；再次利用”U型记忆效应”，用好每堂课的开头和结尾十分钟时间进行复习和总结，减少学生遗忘的频率并让前后知识连贯成体系。这样，在教学知识的同时教会了学生方法，学生更自信，自我效能感加强，有更多的沉浸体验，也就爱上学习了。
结语
综上所述，作为高校教师，针对当前大学生学习动力不足，学习无计划，教师对学生良性影响有限等不利现实，要培养乐学学生，可从积极心理学中得到有益借鉴：唤醒学生的积极情绪，并培养其积极情绪习惯和能力；建立积极的师生关系，使学生能得到广泛的情感支持； 引导学生学会科学学习，使学生得到长效的沉浸体验，提升其学习的内在动机。
参考文献：
[1] （爱尔兰）ALAN CARR著；丁丹译.积极心理学：有关幸福和人类优势的科学 第2版.北京市：中国轻工业出版社，2013.09.
[2] （美）ALAN CARR著；郑雪等译校.积极心理学： 关于人类幸福和力量的科学.北京市：中国轻工业出版社，2008.01.
[3] （美）埃科尔著.快乐竞争力： 赢得优势的7个积极心理学法则.北京市：中国人民大学出版社，2012.04.
[4] 李亚平编著.教师与学生心灵的对话：积极心理学在教育教学中的应用.北京市：首都师范大学出版社，2009.07.
[5] （美）泰勒？哈特曼著；曾桂娥译.性格色彩密码.武汉市：长江文艺出版社，2013.12.
[6] 李自维，张维贵.当代大学生积极品质探析—基于积极心理学视野下的调查分析.河南社会科学，2011（6）：119-121
[7]杜会永.基于学风建设的大学生学习状况调查与分析.商业经济，2013（15）：84，101
[8]任水才. 让当代大学生学会学习.黑龙江高教研究，2006（4）：144-149
[9]陈方红.大学生厌学的心理学启示，南昌工程学院院报，2013（2）：71-73
[10]雷敏.提升大学生幸福感途径探析.赤峰学院学报（自然科学版），2014（9）：210-211
【关键词】积极心理学大学外语教学乐学积极情绪沉浸体验
两千多年前的孔子就说过：”知之不如好之，好之不如乐之”，一语道出学习之道在于学得快乐。这与专注于发掘个体内在积极力量的积极心理学不谋而合。 积极心理学认为：快乐是一种积极情绪，具有正能量，能够让人产生持续幸福感。应用于教育教学，积极心理学要求教师们用一种欣赏的、开放性的、发展性的眼光来看待每一个学生，发掘出他们的潜能、内在动机和力量。让每个学生都能积极自主起来，并发自内心地爱上学习，快乐学习。
一、大学生乐于学习的原因
积极心理学认为，快乐是主观幸福感的一种表现。学生能快乐学习有三方面的原因：首先，有积极品质，能被积极情绪所感召。如果大学生有开朗，乐观，满意等积极情绪，就会有较强的自我调节能力，提升学习的积极性和自主性。其次，学习生活中能得到尊重，理解，信任，关心。因此教育者应该充分满足学生的这个心理需求，在教育教学活动中公平对待每个学生，建立积极的师生关系。再次，相信自己会在努力争取的目标上获得成功，即自信或有较高的自我效能感。提高学生自信最好的办法是让其在学习中不断地得到预期的进步，不断拥有沉浸体验。
二、当代大学生学习现况及原因分析
1.学习动力不足，厌学情况较严重。有调查显示： 63.7%的学生认为缺乏学习动力， 厌学， 为考试而学是当前学生学习过程中遇到的主要问题。多年的应试教育，使一直背负着升学压力的学子们一入大学门，学习压力顿失，或厌学，或得过且过，或急于就业成为一些学生的常态。另外，大学生们对自己认识不够明确，不知道自己的真正兴趣所在，学习随大流；急功近利，学习是为了顺利毕业，更好就业，而带有个人成就感和社会责任感的内在动机不多。
2.师生互动不足，专任教师对学生的积极引导受限于课堂教学而十分不足.导致这一现象的客观原因是：高校扩招、学生人数激增，而与此同时教师数量却未同步增长，无形中增加了教师的管理幅度，直接导致教师与学生之间的交流减少。主观原因则有教师学生双方面的。教师的职业倦怠心理致使教师重教学轻教育，自然不会主动与学生进行教学以外的交流；学生的学习倦怠致使部分大学生只关心所学有用无用，对周围发生的一切漠不关心，失去了年轻人的朝气与活力。
3.学习无计划，缺乏创新能力，学习方法不科学.这直接导致学生学习质量下降，降低其自我效能感和妨碍学习成就的获取。反过来又会导致其学习兴趣的减弱和丧失，内在学习动机的减少和消失。而积极心理学认为，内在动机一旦消失，很难再重建。
三、积极心理学角度让大学生乐学的策略
1.唤醒学生的积极情绪，并培养其积极情绪习惯和能力，以强化其已有积极品质，发掘其潜能。
要实现这一目标，第一，教学者可于每门课程教学之初作一调查，了解班级学生对积极品质的看法和期望。然后在教学过程中对症下药，肯定和强化其已有的积极品质，发掘和培养其自觉没有而期望拥有的积极品质。比如，对不太自信的学生老师在课堂提问环节应有意识地降低问题难度，而当学生一旦答对要给予更诚恳的表扬。评价时多用积极词语，少用或不用惩罚性语言和方式。再如，善用小组教学法。根据不同学生的特点，尽量平均分配小组成员，使学生们在以小组形式参加课堂活动时，每个成员的优点都能得到发挥，并能得到互相学习的机会。第二，淡化”一考定终生”的观念，重视过程评价，教学初和学生们一起制定好教学规则，明确告诉学生们总的教学目标和分段教学目标，和达成这些目标需要做到什么。并在预设的时间段进行检查和反馈。这样一来，学生们会慢慢学会对自己的学习负责，并在老师的引导下学会合理归因，不过分依赖运气和突击复习式的学习。老师对学生的评价也会更公正客观，不完全依赖于一次期末考试。
2.建立积极的师生关系，并引导学生建立良好的同学，亲友关系圈，使学生能得到广泛的情感支持而能积极应对生活的各种压力。
作为教师，应充分满足学生希望得到尊重，理解，信任，关心的心理需求，在教育教学活动中公平对待每个学生。首先，微笑教学。让学生感受到教师的友好，可亲近。课堂上多用很好，不错，如果这样就更好了这种积极语言，少用甚至不用消极语言。批改作业时常关注，找优点，多激励。其次，课下主动与学生沟通，关于学习，关于生活，关于友谊，关于爱情等各种话题都可以。在交流中师生可以达到互相了解，为彼此的尊重和理解创造条件。老师再在此过程中引导学生积极的看待各种生活问题，以朋友的角度提出建议， 满足学生被关心和信任的需求，建立和谐的师生关系。在其后的教学活动中，老师可以灵活设计相关的内容，来帮助学生建立良好同学亲友关系。比如，笔者教授第二外语（德语）课程，学到Familie （家庭）一课时，特意布置了一个作业：了解父母的生日并给父母准备一份生日礼物。做完这件事后再就此场景用德语写篇短文或编则对话。有学生反映说父母收到礼物时激动地哭了。他们与父母的关系融洽了，也更信任老师，其后的学习更加用心。
3.引导学生学会学习，使学生得到长效的沉浸体验，提升其学习的内在动机。
每一门学科都有其特定的特点，教师应抓住这个特点，采用适合的教学方法来让学生学得更容易，更快乐。对于笔者所任教的第二外语（德语）教学而言， 学生零起点（英语专业学生大二大三开设，无德语学习基础），教学时间短（一般课时为64到128学时不等），教学要求高（要求在听说读写译各方面都达到非英语专业学生的英语水平）。要达到这样的教学任务，对学生词汇记忆和对教师的课堂教学质量的要求就非常高。一方面，笔者在选材方面利用”兴趣”效应和”情境匹配效应”，让学生决定自己感兴趣的主题，然后再选择合适的教学材料和设置合适的情境进行教学；另一方面，利用艾宾浩斯记忆曲线，有意识地安排单词听写时间，让学生在无意识的情况下学会了科学记忆法；再次利用”U型记忆效应”，用好每堂课的开头和结尾十分钟时间进行复习和总结，减少学生遗忘的频率并让前后知识连贯成体系。这样，在教学知识的同时教会了学生方法，学生更自信，自我效能感加强，有更多的沉浸体验，也就爱上学习了。
结语
综上所述，作为高校教师，针对当前大学生学习动力不足，学习无计划，教师对学生良性影响有限等不利现实，要培养乐学学生，可从积极心理学中得到有益借鉴：唤醒学生的积极情绪，并培养其积极情绪习惯和能力；建立积极的师生关系，使学生能得到广泛的情感支持； 引导学生学会科学学习，使学生得到长效的沉浸体验，提升其学习的内在动机。
参考文献：
[1] （爱尔兰）ALAN CARR著；丁丹译.积极心理学：有关幸福和人类优势的科学 第2版.北京市：中国轻工业出版社，2013.09.
[2] （美）ALAN CARR著；郑雪等译校.积极心理学： 关于人类幸福和力量的科学.北京市：中国轻工业出版社，2008.01.
[3] （美）埃科尔著.快乐竞争力： 赢得优势的7个积极心理学法则.北京市：中国人民大学出版社，2012.04.
[4] 李亚平编著.教师与学生心灵的对话：积极心理学在教育教学中的应用.北京市：首都师范大学出版社，2009.07.
[5] （美）泰勒？哈特曼著；曾桂娥译.性格色彩密码.武汉市：长江文艺出版社，2013.12.
[6] 李自维，张维贵.当代大学生积极品质探析—基于积极心理学视野下的调查分析.河南社会科学，2011（6）：119-121
[7]杜会永.基于学风建设的大学生学习状况调查与分析.商业经济，2013（15）：84，101
[8]任水才. 让当代大学生学会学习.黑龙江高教研究，2006（4）：144-149
[9]陈方红.大学生厌学的心理学启示，南昌工程学院院报，2013（2）：71-73
[10]雷敏.提升大学生幸福感途径探析.赤峰学院学报（自然科学版），2014（9）：210-211