【摘 要】
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中国人膳食宝塔宝塔形的膳食结构,底层大,上层小,提倡每人每天吃30种左右食物,达到营养平衡,确保健康。第一层:谷类——五谷杂粮是中国人的主食,除了白米和精面外,应添加杂粮
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中国人膳食宝塔宝塔形的膳食结构,底层大,上层小,提倡每人每天吃30种左右食物,达到营养平衡,确保健康。第一层:谷类——五谷杂粮是中国人的主食,除了白米和精面外,应添加杂粮,因小米、燕麦、高梁中的矿物质营养丰富,人体内不能合成,只能靠从外界摄取。
Chinese diet pagoda pagoda-shaped diet, the bottom large, the upper small, advocate eating 30 kinds of food per person per day, to achieve nutrition balance, to ensure health. The first layer: cereal - whole grains is the Chinese staple food, in addition to white rice and refined surface, should add grains, because millet, oats, sorghum minerals rich in nutrition, the body can not be synthesized, can only rely on the outside world .
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