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众所周知，篮球运动是一项体力对抗的运动，运动员在赛场上拼的不仅仅是技术与配合，而且更大程度上拼的是团队对团队的耐力、球员对球员的体力。一场球赛分几个半场打下来，往往耐力不行的球队在前几半场表现良好，但到了后期，因为耐力跟体力的不足而使整个球赛陷入尴尬状态的事情常有发生。所以，在平常的教学过程中，笔者一直倡导一切训练都以耐力训练为基础。那么如何进行耐力培养教学呢？笔者认为对这个问题应该全面分析，综合考虑，既要对学生进行思想教育、理论知识的教育，又要在实践课中想尽办法提高教学效果，并且重视放松与恢复等。
1 耐力培养必须先培养坚韧精神
耐力训练是一项乏味的功课，为了让同学们能够坚持下去，必须首先做好思想工作。在耐力教学中，必须要让学生明白，只有不怕苦、不怕累，勇于克服困难，树立坚韧的信心，坚持到底，才能完成练习任务，才能达到预定的要求。让学生将每一次耐力训练都当成是人生中必须经历的历练。
2 耐力培养要讲究方式方法
耐力训练主要以长跑为主，清晨一般是长跑的最佳时间段，一日之际在于晨，跟所有运动一样，运动前首先要做好准备工作。清晨人们的身体往往从睡眠状态刚苏醒，为了使人体内脏器官尽早适应剧烈运动，必须先热身做好准备工作，主要以拉伸运动以及分阶段的慢热身运动为主，比如让学生做100个俯卧撑，分三次在规定时间内完成。在学生感觉到身体微微发热的时候才正式开始长跑，在跑步过程中要帮助学生减轻和克服“极点”。当“极点”出现后，应坚持继续跑下去，同时注意加大呼吸深度，尤其是加大呼气，减少呼吸次数，必要时可以把两手插在腰间，放慢速度，实在不行时也可以走一段距离，调整节奏后，难受的感觉就会减轻，沉重的双腿也会显得轻松起来。跑后要做好整理活动，跑完长跑后是植物性神经系统有张状态慢慢恢复到安静状态，切忌立即停止运动，最好让学生自由投一会篮球。教师要引导学生经常性地参加体育锻炼，经常性地组织篮球比赛，促使学生机体机能水平和运动素质的提高。
3 耐力训练必须因人而异
人与人都是有差别的，所以耐力训练必须因人而异，即在耐力教学进程中，教师有必要针对学生不同的个性特征、不同的知识基础与接受能力等，设计不同层次的耐力训练目标，并且设计对应的教学内容，采取不同的教学手段与方式，设置不同的教学环节，给予不同的学生不同的教学评价，促进各个层次的学生身体都可以在原有的耐力基础上都有所提高，都能感受到成功的喜悦。
（1）训练对象不同，训练要求也要分情况
在平常的耐力训练过程中，笔者以教学大纲为依据，根据教材的知识结构和学生认识能力合理地确定各层次学生的教学目标，改变过去“一概而论”的做法。对于身体素质差的学生，采用先慢后快，由浅入深，循序渐进的办法，将耐力训练目标分解成有梯度的连贯的几个目标，允许他们根据自己的情况，经过一步或几步逐渐达到阶段性的耐力训练目标；对于体质较好的学生则允许他们做一些超负荷的训练内容，让他们能够尽显其才，这样有了“好苗子”就要让他更好的展现自己，发掘自己的潜能，较好地解决 “吃不饱”与“吃不了”的矛盾。
（2）层次法训练可以让耐力训练达到异步成功的效果
在经过一段时间的初步训练后，教师应该全面了解学生的实际身体素质情况，从而进行综合评定。根据学生身体素质、技术技能，参照课程标准及教参的考核项目、要求等将学生划分成不同的层次，这样在平常的训练过程中对学生分层训练，按照不同级别进行不同训练强度的设置，对不同层次的学生分层指导，将分层训练贯穿于调整授教的各个环节之中，在平等、民主环境下互相协作、互相补充、共同提高，再次根据不同水平层次的有针对性地开展个别辅导，共同进步。这样让不同层次的学生在各自原有基础上能得到提高，获得异步成功提高整个团体的耐力。
4 耐力训练应当以教学互动结尾
教学过程、篮球竞技赛都是一个双向活动的进程，如何做好学生与教师、学生与学生之间互动显得尤为重要。鉴于每个学生个性体质、心理特点，以及能力、兴趣、动机、学习方式等都有差异，如果教师不能因材施教，就无法使全体学生都能达到教学目标，也不能充分发挥学生的潜能，扬其长避其短。这就要求体育教师必须经常性地打入到学生内部去，跟学生一起打篮球比赛，以自身为楷模，让学生真实感受到篮球的魅力；也可以让学生根据技术水平、身体素质、性别等分成不同层次的球队，让相同层次的同学经常性地进行比赛，并由教师担任教练。在篮球比赛结束以后，教师可以就一场篮球比赛中学生出现的问题加以指点，也可以在实战中总结出哪些学生需要哪些方面耐力的训练等。
总之，一场有看头的篮球比赛必定是两只精力充沛的球队之间实力的对撞，只有实力与实力的对抗才能展现出竞技之美，才能体现出体育之美，所以，为了让我们的新一代能够在朝气蓬勃的年纪就能拥有较好的耐力，勇于拼搏的精神，教师必须肩负起这个责任：严格要求学生，以科学的教育教学方式开发学生的自身体质潜力，在轻松愉快的教学中提升学生耐力。
1 耐力培养必须先培养坚韧精神
耐力训练是一项乏味的功课，为了让同学们能够坚持下去，必须首先做好思想工作。在耐力教学中，必须要让学生明白，只有不怕苦、不怕累，勇于克服困难，树立坚韧的信心，坚持到底，才能完成练习任务，才能达到预定的要求。让学生将每一次耐力训练都当成是人生中必须经历的历练。
2 耐力培养要讲究方式方法
耐力训练主要以长跑为主，清晨一般是长跑的最佳时间段，一日之际在于晨，跟所有运动一样，运动前首先要做好准备工作。清晨人们的身体往往从睡眠状态刚苏醒，为了使人体内脏器官尽早适应剧烈运动，必须先热身做好准备工作，主要以拉伸运动以及分阶段的慢热身运动为主，比如让学生做100个俯卧撑，分三次在规定时间内完成。在学生感觉到身体微微发热的时候才正式开始长跑，在跑步过程中要帮助学生减轻和克服“极点”。当“极点”出现后，应坚持继续跑下去，同时注意加大呼吸深度，尤其是加大呼气，减少呼吸次数，必要时可以把两手插在腰间，放慢速度，实在不行时也可以走一段距离，调整节奏后，难受的感觉就会减轻，沉重的双腿也会显得轻松起来。跑后要做好整理活动，跑完长跑后是植物性神经系统有张状态慢慢恢复到安静状态，切忌立即停止运动，最好让学生自由投一会篮球。教师要引导学生经常性地参加体育锻炼，经常性地组织篮球比赛，促使学生机体机能水平和运动素质的提高。
3 耐力训练必须因人而异
人与人都是有差别的，所以耐力训练必须因人而异，即在耐力教学进程中，教师有必要针对学生不同的个性特征、不同的知识基础与接受能力等，设计不同层次的耐力训练目标，并且设计对应的教学内容，采取不同的教学手段与方式，设置不同的教学环节，给予不同的学生不同的教学评价，促进各个层次的学生身体都可以在原有的耐力基础上都有所提高，都能感受到成功的喜悦。
（1）训练对象不同，训练要求也要分情况
在平常的耐力训练过程中，笔者以教学大纲为依据，根据教材的知识结构和学生认识能力合理地确定各层次学生的教学目标，改变过去“一概而论”的做法。对于身体素质差的学生，采用先慢后快，由浅入深，循序渐进的办法，将耐力训练目标分解成有梯度的连贯的几个目标，允许他们根据自己的情况，经过一步或几步逐渐达到阶段性的耐力训练目标；对于体质较好的学生则允许他们做一些超负荷的训练内容，让他们能够尽显其才，这样有了“好苗子”就要让他更好的展现自己，发掘自己的潜能，较好地解决 “吃不饱”与“吃不了”的矛盾。
（2）层次法训练可以让耐力训练达到异步成功的效果
在经过一段时间的初步训练后，教师应该全面了解学生的实际身体素质情况，从而进行综合评定。根据学生身体素质、技术技能，参照课程标准及教参的考核项目、要求等将学生划分成不同的层次，这样在平常的训练过程中对学生分层训练，按照不同级别进行不同训练强度的设置，对不同层次的学生分层指导，将分层训练贯穿于调整授教的各个环节之中，在平等、民主环境下互相协作、互相补充、共同提高，再次根据不同水平层次的有针对性地开展个别辅导，共同进步。这样让不同层次的学生在各自原有基础上能得到提高，获得异步成功提高整个团体的耐力。
4 耐力训练应当以教学互动结尾
教学过程、篮球竞技赛都是一个双向活动的进程，如何做好学生与教师、学生与学生之间互动显得尤为重要。鉴于每个学生个性体质、心理特点，以及能力、兴趣、动机、学习方式等都有差异，如果教师不能因材施教，就无法使全体学生都能达到教学目标，也不能充分发挥学生的潜能，扬其长避其短。这就要求体育教师必须经常性地打入到学生内部去，跟学生一起打篮球比赛，以自身为楷模，让学生真实感受到篮球的魅力；也可以让学生根据技术水平、身体素质、性别等分成不同层次的球队，让相同层次的同学经常性地进行比赛，并由教师担任教练。在篮球比赛结束以后，教师可以就一场篮球比赛中学生出现的问题加以指点，也可以在实战中总结出哪些学生需要哪些方面耐力的训练等。
总之，一场有看头的篮球比赛必定是两只精力充沛的球队之间实力的对撞，只有实力与实力的对抗才能展现出竞技之美，才能体现出体育之美，所以，为了让我们的新一代能够在朝气蓬勃的年纪就能拥有较好的耐力，勇于拼搏的精神，教师必须肩负起这个责任：严格要求学生，以科学的教育教学方式开发学生的自身体质潜力，在轻松愉快的教学中提升学生耐力。