论文部分内容阅读
摘 要:高校足球运动是高校体育运动中比较普遍受欢迎的一项运动项目。同时它也是发生运动性伤病比较常见的一项运动,通过对部分高校学生在足球运动中的调查研究表明,而且男性的损伤发病率远远的高于女性,在总发病率、伤病的种类、受伤的部位、器材的使用等很多方面进行了分析讨论,研究分析了其中的主要原因:缺乏自我的保护意识、运动动作不规范、准备活动不充分等都是造成高校学生发生运动性伤病的原因,以此提出预防发生损伤和伤后简单护理的建议措施,以促进高校学生对体育运动的正确认识,有效的提高全民运动积极性。
关键词:足球;高校学生;运动损伤;调查;分析
一、引言
足球是当今世界上最普及、受欢迎的体育运动,被誉为“世界第一运动”,因此,在很多高校中,它也成为学生们青睐的体育运动之一。它是以脚支配球为主的集体对抗的运动,运动场地大、参与人多、进行时间长、身体对抗性强等特点。因此足球运动的损伤比率也相对比较高,而且高校的学生只是一些业余的爱好者,在进行足球运动时,更容易发生一些运动损伤,不仅影响学生的身体和心理健康,同时影响着高校足球运动水平的提高。目前国内大多数的研究都集中在专业队或者青少年的训练和比赛,对于高校足球运动的学生损伤调查还不够深入和多见,因此有必要对此进行深入的研究,对减少损伤、提高学生积极性、丰富校园文化建设都有积极的意义。
二、调查方法
在图书馆进行图书的借阅,上网浏览相关的论文网站搜索相关的足球运动损伤的文章,以此来丰富自己的一手资料,通过对多所学校的足球运动学生进行访问,了解他们的运动时长、训练的强度,受伤的几率。
三、调查结果研究
(1)损伤部位:通过获知世界足球运动员的损伤情况可以发现,损伤的部位大多数集中在下肢:大腿、膝盖、小腿、脚踝的软组织损伤。足球属于全身的接触性的运动项目,它的身体对抗性比较强,运动人员比较多,所以在运动和比赛的过程中,需要经常性的变换体位、高速完成技术的动作、同时还要防止对方球员的抢球等防范动作,这些动作大多数都要依靠下肢完成,所以下肢的损伤比较多,特别是踝关节和膝关节,它们本身的解剖生物力学特点加上足球运动中会出现经常性的急停、改变方向等,所以承受的力量比较大。踝关节损伤主要是足球运动中容易出现绊倒、铲倒等情况,两人之间争球会出现“对脚”的情况,都是造成踝关节损伤的原因。调查研究表明,膝关节的损伤仅次于踝关节,主要是强烈外力的作用下,动作比较粗野,自我的保护意识不强的原因造成。
(2)损伤类型:在足球运动中,常见的损伤主要是:擦伤、扭伤、拉伤、挫伤。其中擦伤只是一些皮外伤,属于轻伤,并不会影响太大,对于上课和日常的运动活动都没有影响。而扭伤、拉伤、挫伤比较严重,影响日常活动,恢复时间较长。因此更加引起人们的关注。因为大学生都是足球的爱好者,又年轻,精力旺盛,生理方面也正是快速成长的时期,但是因为他们未经过专业的足球训练,动作往往不成熟不规范,自我的保护意识不够强,所以在进行足球运动时,不注意自身的动作引起挫伤、这种多发于大腿的软组织,膝关节,小腿和踝关节等部位,严重的会出现关节韧带的损伤,因此需要进行长时间的恢复,严重影响了上课和日常的训练、生活。扭伤处多为脚踝。可能的原因是踝关节力量差,自身的控制能力不足,并且对于准备活動没有重视,不能适应大的运动量,虽然所占的比率比较小,但是对人们的影响不容忽视。
(3)损伤原因:根据调查可以看出,主要原因分为以下几种:①犯规动作:造成运动损伤的比率比较大,大约为41%,动作不规范,规则不熟悉,思想意识不到位等原因造成,青少年的自控力不足,精力比较旺盛,有激情,因此容易因为这个促使出现各种犯规的动作:踩拌、拉扯等动作,这样就会造成运动的受伤。②技术动作不规范不合理:因为动作不合理而造成的损伤占26.9%左右,这主要是好胜心都比较强,动作的掌握不合理,心里秉承着“赢”的理念,所以运球时脚踩球,转体头顶球部位不准确等就会造成运动的损伤。③缺乏自我的保护意识。这个原因造成的损伤虽然占比率不高,但也是青少年运动损伤的重要原因之一。再足球运动中缺乏预防运动损伤的知识,自我保护意识不强,在足球运动中,怕伤害对方,而自己的动作发力不充分,这样就会使自己受到运动的伤害。④准备活动不充分。在运动时许多人对运动前的准备工作都不够重视,没有进行拉筋,热身等动作,然后进行强度大的运动时,就会使肌肉局部负荷过大,因此发生损伤。⑤场地、器械、设备等原因。尤其在不发达的地区,比赛的场地和器械也不发达,受到严重额限制,有的比赛场地甚至在水泥地里进行,所以很容易造成损伤。
四、建议
(1)充分的准备工作。准备工作是是否充分,直接决定了接下来的比赛运动是否能够顺利更好的进行,足球运动与大部分球类运动类似,是一个全身活动的运动,它需要活动颈部,胸部,手腕,腰部,胯部,大腿肌肉、膝关节、小腿肌肉和踝关节,其中下肢的活动尤为重要。在运动前,要进行全身的拉筋,做一下简单的慢跑运动,调整呼吸,保持心情的愉悦,不能过于紧张,对手腕、脚腕进行旋转动作,做一下胸部的扩张。
(2)提高自我的保护意识。首先就要了解自己的身体,了解自身的身体素质,就比如说有时候,我们虽然知道头部距离球门框顶部的长度,但是却不清楚自己需要使用多大的力气才能把球顶进行去。所以,对自身的了解不是只了解一些数据,那只是数据,要了解自身的身体。第二要明白自己的位置,每一个人的身高、体重、体型都是不一样的,不能在没有准备的情况下与对方的球员进行身体上的碰撞,这样的对抗只会使自己受到损伤。第三要选择合适的运动场地,一般足球场地都是草地的场地,不管是真草假草,在摔倒后都能起到一定的保护作用,都会使损伤减轻,尽量不要选择沙地和土地,空旷的场地:水泥地是更不行的,因为那样没有保护措施,摔伤会造成严重的后果。
(3)简单的损伤解决措施。常见的几种运动性损伤主要是软组织受损、肌肉损伤、骨骼损伤等三大类问题。除了骨骼以外,其他的都属于软组织的受损。因此要多注意对肌肉的保护,对于皮肤破损这种外伤也不能小看,没有及时处理好则会出现感染的问题,因此对于这种外伤就要进行及时的清洗、消毒、抹药和包扎,对于严重的骨折损伤,不要轻易活动受伤的部位,避免二次受伤和错位,进行及时的就医。 (4)加强技术教學,提高自身的技术水平。老师在教学训练中不能一味的追求强度,要遵循循序渐进的原则,对学生进行适当的训练教学。还要遵循区别对待的原则,根据掌握技术不同的学生,进行分开式训练,才能有效提高他们训练的效率,全面发展他们的身体素质的同时,一定要着重的发展他们膝关节和踝关节的稳定性,多训练他们的下肢力量。学生自身要有积极性,努力提高自己的技术水平,这样不仅能够减少损伤,同时能够提高自身的素质,增强自信心,更加增强自身对体育运动的喜爱。
(5)重视护具的使用。根据研究表明,大多数的队员都是受到急性的损伤,小部分是受到慢性的损伤,其中踝关节和膝关节的扭伤占比很高,肌肉撕裂比重相对较小。这是因为运动员平常也不太注意穿戴保护的用具,在大量运动后,肌肉比较疲劳,处于紧张的状态,力量因此减弱。所以。可以在平时的运动和比赛时候应用黏胶带、弹力绷带和各类护具小腿关节的护具,运动比赛后,要进行舒缓运动,以此减少关节的受损伤的几率,保护自身的身体。
(6)学校应建立康复中心,这样才能及时的对学生的运动损伤进行处理,避免损伤的进一步的恶化,提出相应的治疗、康复的意见,对损伤进行进一步的总结和研究,以寻找足球项目损伤的一般规律,保护学生的身体健康,广泛的积累预防和治疗足球运动损伤的经验。
五、结论
足球运动是一项可以活跃全民的体育运动,但是没有及时处理好足球运动中出现的运动损伤的问题,不仅给学生带来身体上的痛苦和心理的障碍,严重影响了其正常的学习生活,还可能造成学生在心理上和精神上对足球运动产生排斥,影响其参加运动的兴趣,从而影响其体质的发展和全身心的健康发展。因此加强运动损伤的预防是非常必要的,以此提高学生的运动积极性,保证高校学生的全面健康发展。
参考文献:
[1]胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报,2001,03:340-341.
[2]梁丹,董华.高校足球运动损伤的调查与分析[J].福建体育科技,2005,06:46-47.
[3]刘松.高校足球运动常见损伤的调查与预防[J].体育科研,2005,05:70-72.
[4]周思洋,毛立群.足球运动损伤的调查与分析[J].中国社区医师(医学专业),2010,13:51+53.
[5]董礼平.高校足球运动损伤与预防的调查研究[J].内江科技,2015,06:137+151.
作者简介:
张彦斌(1983.03—),男,汉,山西忻州,硕士学位,职称:中级;研究方向:体育教学与训练;工作单位:湖南工艺美术职业学院。
关键词:足球;高校学生;运动损伤;调查;分析
一、引言
足球是当今世界上最普及、受欢迎的体育运动,被誉为“世界第一运动”,因此,在很多高校中,它也成为学生们青睐的体育运动之一。它是以脚支配球为主的集体对抗的运动,运动场地大、参与人多、进行时间长、身体对抗性强等特点。因此足球运动的损伤比率也相对比较高,而且高校的学生只是一些业余的爱好者,在进行足球运动时,更容易发生一些运动损伤,不仅影响学生的身体和心理健康,同时影响着高校足球运动水平的提高。目前国内大多数的研究都集中在专业队或者青少年的训练和比赛,对于高校足球运动的学生损伤调查还不够深入和多见,因此有必要对此进行深入的研究,对减少损伤、提高学生积极性、丰富校园文化建设都有积极的意义。
二、调查方法
在图书馆进行图书的借阅,上网浏览相关的论文网站搜索相关的足球运动损伤的文章,以此来丰富自己的一手资料,通过对多所学校的足球运动学生进行访问,了解他们的运动时长、训练的强度,受伤的几率。
三、调查结果研究
(1)损伤部位:通过获知世界足球运动员的损伤情况可以发现,损伤的部位大多数集中在下肢:大腿、膝盖、小腿、脚踝的软组织损伤。足球属于全身的接触性的运动项目,它的身体对抗性比较强,运动人员比较多,所以在运动和比赛的过程中,需要经常性的变换体位、高速完成技术的动作、同时还要防止对方球员的抢球等防范动作,这些动作大多数都要依靠下肢完成,所以下肢的损伤比较多,特别是踝关节和膝关节,它们本身的解剖生物力学特点加上足球运动中会出现经常性的急停、改变方向等,所以承受的力量比较大。踝关节损伤主要是足球运动中容易出现绊倒、铲倒等情况,两人之间争球会出现“对脚”的情况,都是造成踝关节损伤的原因。调查研究表明,膝关节的损伤仅次于踝关节,主要是强烈外力的作用下,动作比较粗野,自我的保护意识不强的原因造成。
(2)损伤类型:在足球运动中,常见的损伤主要是:擦伤、扭伤、拉伤、挫伤。其中擦伤只是一些皮外伤,属于轻伤,并不会影响太大,对于上课和日常的运动活动都没有影响。而扭伤、拉伤、挫伤比较严重,影响日常活动,恢复时间较长。因此更加引起人们的关注。因为大学生都是足球的爱好者,又年轻,精力旺盛,生理方面也正是快速成长的时期,但是因为他们未经过专业的足球训练,动作往往不成熟不规范,自我的保护意识不够强,所以在进行足球运动时,不注意自身的动作引起挫伤、这种多发于大腿的软组织,膝关节,小腿和踝关节等部位,严重的会出现关节韧带的损伤,因此需要进行长时间的恢复,严重影响了上课和日常的训练、生活。扭伤处多为脚踝。可能的原因是踝关节力量差,自身的控制能力不足,并且对于准备活動没有重视,不能适应大的运动量,虽然所占的比率比较小,但是对人们的影响不容忽视。
(3)损伤原因:根据调查可以看出,主要原因分为以下几种:①犯规动作:造成运动损伤的比率比较大,大约为41%,动作不规范,规则不熟悉,思想意识不到位等原因造成,青少年的自控力不足,精力比较旺盛,有激情,因此容易因为这个促使出现各种犯规的动作:踩拌、拉扯等动作,这样就会造成运动的受伤。②技术动作不规范不合理:因为动作不合理而造成的损伤占26.9%左右,这主要是好胜心都比较强,动作的掌握不合理,心里秉承着“赢”的理念,所以运球时脚踩球,转体头顶球部位不准确等就会造成运动的损伤。③缺乏自我的保护意识。这个原因造成的损伤虽然占比率不高,但也是青少年运动损伤的重要原因之一。再足球运动中缺乏预防运动损伤的知识,自我保护意识不强,在足球运动中,怕伤害对方,而自己的动作发力不充分,这样就会使自己受到运动的伤害。④准备活动不充分。在运动时许多人对运动前的准备工作都不够重视,没有进行拉筋,热身等动作,然后进行强度大的运动时,就会使肌肉局部负荷过大,因此发生损伤。⑤场地、器械、设备等原因。尤其在不发达的地区,比赛的场地和器械也不发达,受到严重额限制,有的比赛场地甚至在水泥地里进行,所以很容易造成损伤。
四、建议
(1)充分的准备工作。准备工作是是否充分,直接决定了接下来的比赛运动是否能够顺利更好的进行,足球运动与大部分球类运动类似,是一个全身活动的运动,它需要活动颈部,胸部,手腕,腰部,胯部,大腿肌肉、膝关节、小腿肌肉和踝关节,其中下肢的活动尤为重要。在运动前,要进行全身的拉筋,做一下简单的慢跑运动,调整呼吸,保持心情的愉悦,不能过于紧张,对手腕、脚腕进行旋转动作,做一下胸部的扩张。
(2)提高自我的保护意识。首先就要了解自己的身体,了解自身的身体素质,就比如说有时候,我们虽然知道头部距离球门框顶部的长度,但是却不清楚自己需要使用多大的力气才能把球顶进行去。所以,对自身的了解不是只了解一些数据,那只是数据,要了解自身的身体。第二要明白自己的位置,每一个人的身高、体重、体型都是不一样的,不能在没有准备的情况下与对方的球员进行身体上的碰撞,这样的对抗只会使自己受到损伤。第三要选择合适的运动场地,一般足球场地都是草地的场地,不管是真草假草,在摔倒后都能起到一定的保护作用,都会使损伤减轻,尽量不要选择沙地和土地,空旷的场地:水泥地是更不行的,因为那样没有保护措施,摔伤会造成严重的后果。
(3)简单的损伤解决措施。常见的几种运动性损伤主要是软组织受损、肌肉损伤、骨骼损伤等三大类问题。除了骨骼以外,其他的都属于软组织的受损。因此要多注意对肌肉的保护,对于皮肤破损这种外伤也不能小看,没有及时处理好则会出现感染的问题,因此对于这种外伤就要进行及时的清洗、消毒、抹药和包扎,对于严重的骨折损伤,不要轻易活动受伤的部位,避免二次受伤和错位,进行及时的就医。 (4)加强技术教學,提高自身的技术水平。老师在教学训练中不能一味的追求强度,要遵循循序渐进的原则,对学生进行适当的训练教学。还要遵循区别对待的原则,根据掌握技术不同的学生,进行分开式训练,才能有效提高他们训练的效率,全面发展他们的身体素质的同时,一定要着重的发展他们膝关节和踝关节的稳定性,多训练他们的下肢力量。学生自身要有积极性,努力提高自己的技术水平,这样不仅能够减少损伤,同时能够提高自身的素质,增强自信心,更加增强自身对体育运动的喜爱。
(5)重视护具的使用。根据研究表明,大多数的队员都是受到急性的损伤,小部分是受到慢性的损伤,其中踝关节和膝关节的扭伤占比很高,肌肉撕裂比重相对较小。这是因为运动员平常也不太注意穿戴保护的用具,在大量运动后,肌肉比较疲劳,处于紧张的状态,力量因此减弱。所以。可以在平时的运动和比赛时候应用黏胶带、弹力绷带和各类护具小腿关节的护具,运动比赛后,要进行舒缓运动,以此减少关节的受损伤的几率,保护自身的身体。
(6)学校应建立康复中心,这样才能及时的对学生的运动损伤进行处理,避免损伤的进一步的恶化,提出相应的治疗、康复的意见,对损伤进行进一步的总结和研究,以寻找足球项目损伤的一般规律,保护学生的身体健康,广泛的积累预防和治疗足球运动损伤的经验。
五、结论
足球运动是一项可以活跃全民的体育运动,但是没有及时处理好足球运动中出现的运动损伤的问题,不仅给学生带来身体上的痛苦和心理的障碍,严重影响了其正常的学习生活,还可能造成学生在心理上和精神上对足球运动产生排斥,影响其参加运动的兴趣,从而影响其体质的发展和全身心的健康发展。因此加强运动损伤的预防是非常必要的,以此提高学生的运动积极性,保证高校学生的全面健康发展。
参考文献:
[1]胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报,2001,03:340-341.
[2]梁丹,董华.高校足球运动损伤的调查与分析[J].福建体育科技,2005,06:46-47.
[3]刘松.高校足球运动常见损伤的调查与预防[J].体育科研,2005,05:70-72.
[4]周思洋,毛立群.足球运动损伤的调查与分析[J].中国社区医师(医学专业),2010,13:51+53.
[5]董礼平.高校足球运动损伤与预防的调查研究[J].内江科技,2015,06:137+151.
作者简介:
张彦斌(1983.03—),男,汉,山西忻州,硕士学位,职称:中级;研究方向:体育教学与训练;工作单位:湖南工艺美术职业学院。