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摘 要：高校足球运动是高校体育运动中比较普遍受欢迎的一项运动项目。同时它也是发生运动性伤病比较常见的一项运动，通过对部分高校学生在足球运动中的调查研究表明，而且男性的损伤发病率远远的高于女性，在总发病率、伤病的种类、受伤的部位、器材的使用等很多方面进行了分析讨论，研究分析了其中的主要原因：缺乏自我的保护意识、运动动作不规范、准备活动不充分等都是造成高校学生发生运动性伤病的原因，以此提出预防发生损伤和伤后简单护理的建议措施，以促进高校学生对体育运动的正确认识，有效的提高全民运动积极性。
关键词：足球；高校学生；运动损伤；调查；分析
一、引言
足球是当今世界上最普及、受欢迎的体育运动，被誉为“世界第一运动”，因此，在很多高校中，它也成为学生们青睐的体育运动之一。它是以脚支配球为主的集体对抗的运动，运动场地大、参与人多、进行时间长、身体对抗性强等特点。因此足球运动的损伤比率也相对比较高，而且高校的学生只是一些业余的爱好者，在进行足球运动时，更容易发生一些运动损伤，不仅影响学生的身体和心理健康，同时影响着高校足球运动水平的提高。目前国内大多数的研究都集中在专业队或者青少年的训练和比赛，对于高校足球运动的学生损伤调查还不够深入和多见，因此有必要对此进行深入的研究，对减少损伤、提高学生积极性、丰富校园文化建设都有积极的意义。
二、调查方法
在图书馆进行图书的借阅，上网浏览相关的论文网站搜索相关的足球运动损伤的文章，以此来丰富自己的一手资料，通过对多所学校的足球运动学生进行访问，了解他们的运动时长、训练的强度，受伤的几率。
三、调查结果研究
（1）损伤部位：通过获知世界足球运动员的损伤情况可以发现，损伤的部位大多数集中在下肢：大腿、膝盖、小腿、脚踝的软组织损伤。足球属于全身的接触性的运动项目，它的身体对抗性比较强，运动人员比较多，所以在运动和比赛的过程中，需要经常性的变换体位、高速完成技术的动作、同时还要防止对方球员的抢球等防范动作，这些动作大多数都要依靠下肢完成，所以下肢的损伤比较多，特别是踝关节和膝关节，它们本身的解剖生物力学特点加上足球运动中会出现经常性的急停、改变方向等，所以承受的力量比较大。踝关节损伤主要是足球运动中容易出现绊倒、铲倒等情况，两人之间争球会出现“对脚”的情况，都是造成踝关节损伤的原因。调查研究表明，膝关节的损伤仅次于踝关节，主要是强烈外力的作用下，动作比较粗野，自我的保护意识不强的原因造成。
（2）损伤类型：在足球运动中，常见的损伤主要是：擦伤、扭伤、拉伤、挫伤。其中擦伤只是一些皮外伤，属于轻伤，并不会影响太大，对于上课和日常的运动活动都没有影响。而扭伤、拉伤、挫伤比较严重，影响日常活动，恢复时间较长。因此更加引起人们的关注。因为大学生都是足球的爱好者，又年轻，精力旺盛，生理方面也正是快速成长的时期，但是因为他们未经过专业的足球训练，动作往往不成熟不规范，自我的保护意识不够强，所以在进行足球运动时，不注意自身的动作引起挫伤、这种多发于大腿的软组织，膝关节，小腿和踝关节等部位，严重的会出现关节韧带的损伤，因此需要进行长时间的恢复，严重影响了上课和日常的训练、生活。扭伤处多为脚踝。可能的原因是踝关节力量差，自身的控制能力不足，并且对于准备活動没有重视，不能适应大的运动量，虽然所占的比率比较小，但是对人们的影响不容忽视。
（3）损伤原因：根据调查可以看出，主要原因分为以下几种：①犯规动作：造成运动损伤的比率比较大，大约为41%，动作不规范，规则不熟悉，思想意识不到位等原因造成，青少年的自控力不足，精力比较旺盛，有激情，因此容易因为这个促使出现各种犯规的动作：踩拌、拉扯等动作，这样就会造成运动的受伤。②技术动作不规范不合理：因为动作不合理而造成的损伤占26.9%左右，这主要是好胜心都比较强，动作的掌握不合理，心里秉承着“赢”的理念，所以运球时脚踩球，转体头顶球部位不准确等就会造成运动的损伤。③缺乏自我的保护意识。这个原因造成的损伤虽然占比率不高，但也是青少年运动损伤的重要原因之一。再足球运动中缺乏预防运动损伤的知识，自我保护意识不强，在足球运动中，怕伤害对方，而自己的动作发力不充分，这样就会使自己受到运动的伤害。④准备活动不充分。在运动时许多人对运动前的准备工作都不够重视，没有进行拉筋，热身等动作，然后进行强度大的运动时，就会使肌肉局部负荷过大，因此发生损伤。⑤场地、器械、设备等原因。尤其在不发达的地区，比赛的场地和器械也不发达，受到严重额限制，有的比赛场地甚至在水泥地里进行，所以很容易造成损伤。
四、建议
（1）充分的准备工作。准备工作是是否充分，直接决定了接下来的比赛运动是否能够顺利更好的进行，足球运动与大部分球类运动类似，是一个全身活动的运动，它需要活动颈部，胸部，手腕，腰部，胯部，大腿肌肉、膝关节、小腿肌肉和踝关节，其中下肢的活动尤为重要。在运动前，要进行全身的拉筋，做一下简单的慢跑运动，调整呼吸，保持心情的愉悦，不能过于紧张，对手腕、脚腕进行旋转动作，做一下胸部的扩张。
（2）提高自我的保护意识。首先就要了解自己的身体，了解自身的身体素质，就比如说有时候，我们虽然知道头部距离球门框顶部的长度，但是却不清楚自己需要使用多大的力气才能把球顶进行去。所以，对自身的了解不是只了解一些数据，那只是数据，要了解自身的身体。第二要明白自己的位置，每一个人的身高、体重、体型都是不一样的，不能在没有准备的情况下与对方的球员进行身体上的碰撞，这样的对抗只会使自己受到损伤。第三要选择合适的运动场地，一般足球场地都是草地的场地，不管是真草假草，在摔倒后都能起到一定的保护作用，都会使损伤减轻，尽量不要选择沙地和土地，空旷的场地：水泥地是更不行的，因为那样没有保护措施，摔伤会造成严重的后果。
（3）简单的损伤解决措施。常见的几种运动性损伤主要是软组织受损、肌肉损伤、骨骼损伤等三大类问题。除了骨骼以外，其他的都属于软组织的受损。因此要多注意对肌肉的保护，对于皮肤破损这种外伤也不能小看，没有及时处理好则会出现感染的问题，因此对于这种外伤就要进行及时的清洗、消毒、抹药和包扎，对于严重的骨折损伤，不要轻易活动受伤的部位，避免二次受伤和错位，进行及时的就医。 （4）加强技术教學，提高自身的技术水平。老师在教学训练中不能一味的追求强度，要遵循循序渐进的原则，对学生进行适当的训练教学。还要遵循区别对待的原则，根据掌握技术不同的学生，进行分开式训练，才能有效提高他们训练的效率，全面发展他们的身体素质的同时，一定要着重的发展他们膝关节和踝关节的稳定性，多训练他们的下肢力量。学生自身要有积极性，努力提高自己的技术水平，这样不仅能够减少损伤，同时能够提高自身的素质，增强自信心，更加增强自身对体育运动的喜爱。
（5）重视护具的使用。根据研究表明，大多数的队员都是受到急性的损伤，小部分是受到慢性的损伤，其中踝关节和膝关节的扭伤占比很高，肌肉撕裂比重相对较小。这是因为运动员平常也不太注意穿戴保护的用具，在大量运动后，肌肉比较疲劳，处于紧张的状态，力量因此减弱。所以。可以在平时的运动和比赛时候应用黏胶带、弹力绷带和各类护具小腿关节的护具，运动比赛后，要进行舒缓运动，以此减少关节的受损伤的几率，保护自身的身体。
（6）学校应建立康复中心，这样才能及时的对学生的运动损伤进行处理，避免损伤的进一步的恶化，提出相应的治疗、康复的意见，对损伤进行进一步的总结和研究，以寻找足球项目损伤的一般规律，保护学生的身体健康，广泛的积累预防和治疗足球运动损伤的经验。
五、结论
足球运动是一项可以活跃全民的体育运动，但是没有及时处理好足球运动中出现的运动损伤的问题，不仅给学生带来身体上的痛苦和心理的障碍，严重影响了其正常的学习生活，还可能造成学生在心理上和精神上对足球运动产生排斥，影响其参加运动的兴趣，从而影响其体质的发展和全身心的健康发展。因此加强运动损伤的预防是非常必要的，以此提高学生的运动积极性，保证高校学生的全面健康发展。
参考文献：
[1]胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报，2001，03：340-341.
[2]梁丹，董华.高校足球运动损伤的调查与分析[J].福建体育科技，2005，06：46-47.
[3]刘松.高校足球运动常见损伤的调查与预防[J].体育科研，2005，05：70-72.
[4]周思洋，毛立群.足球运动损伤的调查与分析[J].中国社区医师（医学专业），2010，13：51+53.
[5]董礼平.高校足球运动损伤与预防的调查研究[J].内江科技，2015，06：137+151.
作者简介：
张彦斌（1983.03—），男，汉，山西忻州，硕士学位，职称：中级；研究方向：体育教学与训练；工作单位：湖南工艺美术职业学院。
关键词：足球；高校学生；运动损伤；调查；分析
一、引言
足球是当今世界上最普及、受欢迎的体育运动，被誉为“世界第一运动”，因此，在很多高校中，它也成为学生们青睐的体育运动之一。它是以脚支配球为主的集体对抗的运动，运动场地大、参与人多、进行时间长、身体对抗性强等特点。因此足球运动的损伤比率也相对比较高，而且高校的学生只是一些业余的爱好者，在进行足球运动时，更容易发生一些运动损伤，不仅影响学生的身体和心理健康，同时影响着高校足球运动水平的提高。目前国内大多数的研究都集中在专业队或者青少年的训练和比赛，对于高校足球运动的学生损伤调查还不够深入和多见，因此有必要对此进行深入的研究，对减少损伤、提高学生积极性、丰富校园文化建设都有积极的意义。
二、调查方法
在图书馆进行图书的借阅，上网浏览相关的论文网站搜索相关的足球运动损伤的文章，以此来丰富自己的一手资料，通过对多所学校的足球运动学生进行访问，了解他们的运动时长、训练的强度，受伤的几率。
三、调查结果研究
（1）损伤部位：通过获知世界足球运动员的损伤情况可以发现，损伤的部位大多数集中在下肢：大腿、膝盖、小腿、脚踝的软组织损伤。足球属于全身的接触性的运动项目，它的身体对抗性比较强，运动人员比较多，所以在运动和比赛的过程中，需要经常性的变换体位、高速完成技术的动作、同时还要防止对方球员的抢球等防范动作，这些动作大多数都要依靠下肢完成，所以下肢的损伤比较多，特别是踝关节和膝关节，它们本身的解剖生物力学特点加上足球运动中会出现经常性的急停、改变方向等，所以承受的力量比较大。踝关节损伤主要是足球运动中容易出现绊倒、铲倒等情况，两人之间争球会出现“对脚”的情况，都是造成踝关节损伤的原因。调查研究表明，膝关节的损伤仅次于踝关节，主要是强烈外力的作用下，动作比较粗野，自我的保护意识不强的原因造成。
（2）损伤类型：在足球运动中，常见的损伤主要是：擦伤、扭伤、拉伤、挫伤。其中擦伤只是一些皮外伤，属于轻伤，并不会影响太大，对于上课和日常的运动活动都没有影响。而扭伤、拉伤、挫伤比较严重，影响日常活动，恢复时间较长。因此更加引起人们的关注。因为大学生都是足球的爱好者，又年轻，精力旺盛，生理方面也正是快速成长的时期，但是因为他们未经过专业的足球训练，动作往往不成熟不规范，自我的保护意识不够强，所以在进行足球运动时，不注意自身的动作引起挫伤、这种多发于大腿的软组织，膝关节，小腿和踝关节等部位，严重的会出现关节韧带的损伤，因此需要进行长时间的恢复，严重影响了上课和日常的训练、生活。扭伤处多为脚踝。可能的原因是踝关节力量差，自身的控制能力不足，并且对于准备活動没有重视，不能适应大的运动量，虽然所占的比率比较小，但是对人们的影响不容忽视。
（3）损伤原因：根据调查可以看出，主要原因分为以下几种：①犯规动作：造成运动损伤的比率比较大，大约为41%，动作不规范，规则不熟悉，思想意识不到位等原因造成，青少年的自控力不足，精力比较旺盛，有激情，因此容易因为这个促使出现各种犯规的动作：踩拌、拉扯等动作，这样就会造成运动的受伤。②技术动作不规范不合理：因为动作不合理而造成的损伤占26.9%左右，这主要是好胜心都比较强，动作的掌握不合理，心里秉承着“赢”的理念，所以运球时脚踩球，转体头顶球部位不准确等就会造成运动的损伤。③缺乏自我的保护意识。这个原因造成的损伤虽然占比率不高，但也是青少年运动损伤的重要原因之一。再足球运动中缺乏预防运动损伤的知识，自我保护意识不强，在足球运动中，怕伤害对方，而自己的动作发力不充分，这样就会使自己受到运动的伤害。④准备活动不充分。在运动时许多人对运动前的准备工作都不够重视，没有进行拉筋，热身等动作，然后进行强度大的运动时，就会使肌肉局部负荷过大，因此发生损伤。⑤场地、器械、设备等原因。尤其在不发达的地区，比赛的场地和器械也不发达，受到严重额限制，有的比赛场地甚至在水泥地里进行，所以很容易造成损伤。
四、建议
（1）充分的准备工作。准备工作是是否充分，直接决定了接下来的比赛运动是否能够顺利更好的进行，足球运动与大部分球类运动类似，是一个全身活动的运动，它需要活动颈部，胸部，手腕，腰部，胯部，大腿肌肉、膝关节、小腿肌肉和踝关节，其中下肢的活动尤为重要。在运动前，要进行全身的拉筋，做一下简单的慢跑运动，调整呼吸，保持心情的愉悦，不能过于紧张，对手腕、脚腕进行旋转动作，做一下胸部的扩张。
（2）提高自我的保护意识。首先就要了解自己的身体，了解自身的身体素质，就比如说有时候，我们虽然知道头部距离球门框顶部的长度，但是却不清楚自己需要使用多大的力气才能把球顶进行去。所以，对自身的了解不是只了解一些数据，那只是数据，要了解自身的身体。第二要明白自己的位置，每一个人的身高、体重、体型都是不一样的，不能在没有准备的情况下与对方的球员进行身体上的碰撞，这样的对抗只会使自己受到损伤。第三要选择合适的运动场地，一般足球场地都是草地的场地，不管是真草假草，在摔倒后都能起到一定的保护作用，都会使损伤减轻，尽量不要选择沙地和土地，空旷的场地：水泥地是更不行的，因为那样没有保护措施，摔伤会造成严重的后果。
（3）简单的损伤解决措施。常见的几种运动性损伤主要是软组织受损、肌肉损伤、骨骼损伤等三大类问题。除了骨骼以外，其他的都属于软组织的受损。因此要多注意对肌肉的保护，对于皮肤破损这种外伤也不能小看，没有及时处理好则会出现感染的问题，因此对于这种外伤就要进行及时的清洗、消毒、抹药和包扎，对于严重的骨折损伤，不要轻易活动受伤的部位，避免二次受伤和错位，进行及时的就医。 （4）加强技术教學，提高自身的技术水平。老师在教学训练中不能一味的追求强度，要遵循循序渐进的原则，对学生进行适当的训练教学。还要遵循区别对待的原则，根据掌握技术不同的学生，进行分开式训练，才能有效提高他们训练的效率，全面发展他们的身体素质的同时，一定要着重的发展他们膝关节和踝关节的稳定性，多训练他们的下肢力量。学生自身要有积极性，努力提高自己的技术水平，这样不仅能够减少损伤，同时能够提高自身的素质，增强自信心，更加增强自身对体育运动的喜爱。
（5）重视护具的使用。根据研究表明，大多数的队员都是受到急性的损伤，小部分是受到慢性的损伤，其中踝关节和膝关节的扭伤占比很高，肌肉撕裂比重相对较小。这是因为运动员平常也不太注意穿戴保护的用具，在大量运动后，肌肉比较疲劳，处于紧张的状态，力量因此减弱。所以。可以在平时的运动和比赛时候应用黏胶带、弹力绷带和各类护具小腿关节的护具，运动比赛后，要进行舒缓运动，以此减少关节的受损伤的几率，保护自身的身体。
（6）学校应建立康复中心，这样才能及时的对学生的运动损伤进行处理，避免损伤的进一步的恶化，提出相应的治疗、康复的意见，对损伤进行进一步的总结和研究，以寻找足球项目损伤的一般规律，保护学生的身体健康，广泛的积累预防和治疗足球运动损伤的经验。
五、结论
足球运动是一项可以活跃全民的体育运动，但是没有及时处理好足球运动中出现的运动损伤的问题，不仅给学生带来身体上的痛苦和心理的障碍，严重影响了其正常的学习生活，还可能造成学生在心理上和精神上对足球运动产生排斥，影响其参加运动的兴趣，从而影响其体质的发展和全身心的健康发展。因此加强运动损伤的预防是非常必要的，以此提高学生的运动积极性，保证高校学生的全面健康发展。
参考文献：
[1]胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报，2001，03：340-341.
[2]梁丹，董华.高校足球运动损伤的调查与分析[J].福建体育科技，2005，06：46-47.
[3]刘松.高校足球运动常见损伤的调查与预防[J].体育科研，2005，05：70-72.
[4]周思洋，毛立群.足球运动损伤的调查与分析[J].中国社区医师（医学专业），2010，13：51+53.
[5]董礼平.高校足球运动损伤与预防的调查研究[J].内江科技，2015，06：137+151.
作者简介：
张彦斌（1983.03—），男，汉，山西忻州，硕士学位，职称：中级；研究方向：体育教学与训练；工作单位：湖南工艺美术职业学院。