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摘要：随着当前我国经济水平高速发展，居民在物质生活上得以满足，并且在精神需求上追求提高。另外健康生活也成为国民的共同追求。田径运动作为一项普及性极强的运动项目，在社会中具有广大爱好者。中职校田径运动在我国田径运动发展中，对于提升全民身体素质有着非常重要的作用。但是在实际训练中需要加强对训练方式的改革探索，以此来提高中职校学生的田径运动水平，构建良好的社会运动氛围。
关键词：中职院校;田径运动;改革方法
中图分类号：G4 文献标识码：A
由于田径运动具有极强的观赏性和竞技性，并且运动形式多样，在各国运动项目中均占有着非常重要的地位[1]。近年来，我国对于田径运动的重视程度逐渐提高，中职校田径也肩负起培养优秀田径人才的职责。本文通过对现阶段中职校田径运动的训练方法展开深入分析，并对中职校发展现状提出改革措施。以为后续研究提供参考和建议。
1中职校田径运动训练方式
1.1全面训练和专项训练并存
在中职校田径运动的训练中，一般选择全面训练和专项训练并存的方式进行。例如，首先对运动员的体能进行训练，通过跑步、竞走等方式让学生适应运动节奏，并提高其心肺能力和耐力[2]。当学生的整体运动水平到达一定程度时，再结合其个体特征开展专项性的训练。例如长跑运动时，应当进行换气呼吸训练和耐力提升训练，跳高运动者可以专项开展腿部训练，短跑训练者应当提高其爆发力训练。但是这些训练必须以全面训练为基础，然后进行专项训练，方能发挥最大效果。
1.2适量超负荷训练，缩短训练时间
在田径运动训练时，适当的开展超负荷训练是指保证训练强度、在训练者身体承受能力范围前提下，通过加强训练强度来达到提高训练效果的目的。考虑到目前田径运动训练的时间逐渐减少，如果无法提高训练期间的质量和水平，那么训练很难起到良好效果。现阶段中职校田径训练多采取强负荷的方式进行。例如在规定较短的时间内，让学生承受不同负荷的训练。这些训练方式不仅独特新颖，对于其个人能力的提升有其他帮助。
1.3心理训练和体能训练结合
目前国家倡导青年健康发展，这不仅强调青年的身体健康，同时也注重其身心理健康的探索[3]。由此可见中职校在对学生进行田径运动训练时，需要对其身体健康制定多项的训练计划，也对其心理健康发展做出努力。通过有效的心理疏导，可以使学生健康成长。中职校对学生进行体能训练时，必须为学生提供全面的心理疏导。虽然在中职校开展心理疏导较为全面，但是具体分析来看，却无法面面俱到的解决每位学生的心理问题。即便如此，仍然能够帮助很多学生树立良好的价值观。而在学生田径比赛中开展心理训练培养时，该问题所涉及的学生范围较少，问题特点也较为集中。所以中职校可以尝试为学生配备专门的心理咨询老师，让学生自主询问，以解决其心理问题。
2中职校田径训练的改革方向
2.1根据不同学生制定训练方式
目前随着现代科学技术水平不断发展，在田径训练中时打破了传统模式，例如电子手环的诞生，能够追踪训练者的训练轨迹、训练强度。中职校田径训练过程中，可以利用电子手环的优势，对每位学生的训练情况进行实时记录。并将每位学生的体能详细的纳入其中，然后根据学生自身情况来制定更具有个性化的训练方案及教学模式，目前在很多中职校得以应用。相较于传统的训练方案，这种根据学生个体情况来制定的训练形式，能够合理的照顾每位训练者的个人需求，对于最终训练效果的提升至关重要。
2.2线上指导和线下訓练相结合
传统田径训练模式中要求训练者和训练师面对面开展。而当前信息化技术的发展，通过视频聊天工具即可有效减轻教师和学生的课堂压力和负担[4]。传统的教学模式通常需要将学生纳入同一空间方可进行训练，十分麻烦且浪费时间。选择网络聊天工具时，教师可以在线上进行指导，然后让学生自行选择场地进行时间，这样能够有效节省课堂时间，并且也能够尊重每位学生的个性化需求。在全新的教学模式中，通过融入信息化的内容，能够使教学模式多样化改变，选择不同的授课方式，在某种程度上也能够激发学生的学习积极性，这对于田径训练质量有极大提升。也能够让学生主动探索训练中存在的问题，通过网络平台和教师实时的沟通，提高田径训练的整体效果。
结语
当前在中职校体育教学中，为了改善以往的田径训练模式，让学生在训练过程中发挥出个人实力，必须寻求新的训练方式。一般来说，在中职校田径运动训练中，可以选择的训练方式较多。例如点面结合、增强负荷、心理训练与体能训练等。这些方式虽然在某种程度上能够提高训练质量，然而在当前全新的训练模式下，必须注重现在科学技术的应用。例如通过智能手环和实施聊天工具来使训练更加效率化。让学生在运动过程中能感知到自身的不足，并及时对身体状态进行监测，方便学生在运动过程中及时进行调整。而教师也需要从自身出发，重新定义中职校田径训练，方能进一步提高质量。
参考文献
[1]陈寅.校园田径场地定向运动技术训练与应用方法探讨[J].轻纺工业与技术，2020，v.49;No.217（04）：153-154.
[2]肖丽娟.青少年田径运动员的选材与训练研究[J].青少年体育，2020（2）.
[3]周杰怡.我国体育院校田径专业教学与训练改革与发展的研究[J].文体用品与科技，2020，No.437（04）：172-173.
[4]陈小平，褚云芳.田径运动训练经典理论与方法的演变与发展[J].2021（2013-4）：91-96.
关键词：中职院校;田径运动;改革方法
中图分类号：G4 文献标识码：A
由于田径运动具有极强的观赏性和竞技性，并且运动形式多样，在各国运动项目中均占有着非常重要的地位[1]。近年来，我国对于田径运动的重视程度逐渐提高，中职校田径也肩负起培养优秀田径人才的职责。本文通过对现阶段中职校田径运动的训练方法展开深入分析，并对中职校发展现状提出改革措施。以为后续研究提供参考和建议。
1中职校田径运动训练方式
1.1全面训练和专项训练并存
在中职校田径运动的训练中，一般选择全面训练和专项训练并存的方式进行。例如，首先对运动员的体能进行训练，通过跑步、竞走等方式让学生适应运动节奏，并提高其心肺能力和耐力[2]。当学生的整体运动水平到达一定程度时，再结合其个体特征开展专项性的训练。例如长跑运动时，应当进行换气呼吸训练和耐力提升训练，跳高运动者可以专项开展腿部训练，短跑训练者应当提高其爆发力训练。但是这些训练必须以全面训练为基础，然后进行专项训练，方能发挥最大效果。
1.2适量超负荷训练，缩短训练时间
在田径运动训练时，适当的开展超负荷训练是指保证训练强度、在训练者身体承受能力范围前提下，通过加强训练强度来达到提高训练效果的目的。考虑到目前田径运动训练的时间逐渐减少，如果无法提高训练期间的质量和水平，那么训练很难起到良好效果。现阶段中职校田径训练多采取强负荷的方式进行。例如在规定较短的时间内，让学生承受不同负荷的训练。这些训练方式不仅独特新颖，对于其个人能力的提升有其他帮助。
1.3心理训练和体能训练结合
目前国家倡导青年健康发展，这不仅强调青年的身体健康，同时也注重其身心理健康的探索[3]。由此可见中职校在对学生进行田径运动训练时，需要对其身体健康制定多项的训练计划，也对其心理健康发展做出努力。通过有效的心理疏导，可以使学生健康成长。中职校对学生进行体能训练时，必须为学生提供全面的心理疏导。虽然在中职校开展心理疏导较为全面，但是具体分析来看，却无法面面俱到的解决每位学生的心理问题。即便如此，仍然能够帮助很多学生树立良好的价值观。而在学生田径比赛中开展心理训练培养时，该问题所涉及的学生范围较少，问题特点也较为集中。所以中职校可以尝试为学生配备专门的心理咨询老师，让学生自主询问，以解决其心理问题。
2中职校田径训练的改革方向
2.1根据不同学生制定训练方式
目前随着现代科学技术水平不断发展，在田径训练中时打破了传统模式，例如电子手环的诞生，能够追踪训练者的训练轨迹、训练强度。中职校田径训练过程中，可以利用电子手环的优势，对每位学生的训练情况进行实时记录。并将每位学生的体能详细的纳入其中，然后根据学生自身情况来制定更具有个性化的训练方案及教学模式，目前在很多中职校得以应用。相较于传统的训练方案，这种根据学生个体情况来制定的训练形式，能够合理的照顾每位训练者的个人需求，对于最终训练效果的提升至关重要。
2.2线上指导和线下訓练相结合
传统田径训练模式中要求训练者和训练师面对面开展。而当前信息化技术的发展，通过视频聊天工具即可有效减轻教师和学生的课堂压力和负担[4]。传统的教学模式通常需要将学生纳入同一空间方可进行训练，十分麻烦且浪费时间。选择网络聊天工具时，教师可以在线上进行指导，然后让学生自行选择场地进行时间，这样能够有效节省课堂时间，并且也能够尊重每位学生的个性化需求。在全新的教学模式中，通过融入信息化的内容，能够使教学模式多样化改变，选择不同的授课方式，在某种程度上也能够激发学生的学习积极性，这对于田径训练质量有极大提升。也能够让学生主动探索训练中存在的问题，通过网络平台和教师实时的沟通，提高田径训练的整体效果。
结语
当前在中职校体育教学中，为了改善以往的田径训练模式，让学生在训练过程中发挥出个人实力，必须寻求新的训练方式。一般来说，在中职校田径运动训练中，可以选择的训练方式较多。例如点面结合、增强负荷、心理训练与体能训练等。这些方式虽然在某种程度上能够提高训练质量，然而在当前全新的训练模式下，必须注重现在科学技术的应用。例如通过智能手环和实施聊天工具来使训练更加效率化。让学生在运动过程中能感知到自身的不足，并及时对身体状态进行监测，方便学生在运动过程中及时进行调整。而教师也需要从自身出发，重新定义中职校田径训练，方能进一步提高质量。
参考文献
[1]陈寅.校园田径场地定向运动技术训练与应用方法探讨[J].轻纺工业与技术，2020，v.49;No.217（04）：153-154.
[2]肖丽娟.青少年田径运动员的选材与训练研究[J].青少年体育，2020（2）.
[3]周杰怡.我国体育院校田径专业教学与训练改革与发展的研究[J].文体用品与科技，2020，No.437（04）：172-173.
[4]陈小平，褚云芳.田径运动训练经典理论与方法的演变与发展[J].2021（2013-4）：91-96.