【摘 要】
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编者按：作为一个三岁多宝宝的妈妈，我深感坐月子的重要性，月子质量好坏不但影响妈妈以后身休的恢复，也影响奶水质量，进而影响宝宝的身体健康。在此向多位产科医生咨询，调查多位妈妈的月子经历，以连载的形式分两篇介绍几款适合月子里妈妈饮用的汤水。祝愿所有的新妈妈过一个快乐、幸福、健康的月子，也愿所有的宝宝健康成长。 产后一周——开脾胃、消水肿、排恶露 刚刚生产的最初几日会感觉身体虚弱、胃口较差，如果这时
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编者按：作为一个三岁多宝宝的妈妈，我深感坐月子的重要性，月子质量好坏不但影响妈妈以后身休的恢复，也影响奶水质量，进而影响宝宝的身体健康。在此向多位产科医生咨询，调查多位妈妈的月子经历，以连载的形式分两篇介绍几款适合月子里妈妈饮用的汤水。祝愿所有的新妈妈过一个快乐、幸福、健康的月子，也愿所有的宝宝健康成长。
产后一周——开脾胃、消水肿、排恶露
刚刚生产的最初几日会感觉身体虚弱、胃口较差，如果这时给予太多油腻的食补，只会让胃口更加减退。产后第一周对新妈妈来说主要是开脾胃、消水肿、排恶露，不宜过多滋补。下面介绍适合本阶段服用的三种汤的配方和做法：
生化汤
材料：当归40克，川芎15克，桃仁14克、炮姜18克，炙甘草18克。
做法：第一次用2.5碗水将上述药材煮成1碗，第二次用2碗水煮成0.7碗，将两次汤水混合分成3份，三餐饭后1小时温服。
自然分娩的产妇在产后3天开始，服用5～7帖；剖腹生产者可晚两天开始服用，服用14帖。
功效：祛瘀生新，帮助排除恶露。
健胃四神汤
材料：山药25克，芡实20克，茯苓15克，莲子25克，猪肚半个，排骨3块，盐少许。
做法：1.先将猪肚洗净，汆烫至8分熟（大火煮沸后转中火煮约15分钟），切片备用。排骨切块洗净，汆烫去血水备用。
2.将药材洗净放入电饭锅内，加水1200毫升及猪肚和排骨，炖至猪肚烂熟，加少许盐，即可食用。
功效：补脾健胃，利水消肿。（未完待续）
（福建 陈美玲）
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