我国的教师负担问题在20世纪90年代已经显露出来,教育部一直关心教师减负问题,尤其是《关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》及各省、市教师减负清单出台后,社会各界更加关注此问题。为全面落实“双减”政策,各地纷纷出台课后服务、延时服务、作业管理等措施。目前“双减”政策落地见效,学生负担明显减轻,教培市场规模正在收缩,学校作为教育主阵地的作用进一步强化,但教师需付出更多时间和精力,工作负担增加。教师是教育的第一资源,建设高质量的教育体系,必须保障教师职业生活的幸福和尊严。教师减负是关系到营造良好教育教学环境、落实好立德树人根本任务的重要工作。本文以小学初任教师为研究对象,采用问卷调查和访谈的方法,深入了解“双减”政策下的小学初任教师工作负担的实然状态,并分析产生的根源,据此为小学初任教师减负提出建议。首先,在查阅文献的基础上,厘清教师工作负担的内涵及教师工作内容的维度后,设计《“双减”政策背景下小学初任教师工作情况调查问卷》,以此对288名小学初任教师工作进行调查,调查发现:初任教师非教学事务冗杂,隐性工作量过载;“双减”后日工作时长增加,整体工作负担加重;因自身教学经验不足,时间管理不科学也增加了自身的工作负担。其次,借助访谈深入探寻导致初任教师工作负担过重的原因,从访谈结果揭示出教育行政部门、学校管理工作、家校合作、教师自身四大主体在不同程度上加重小学初任教师的工作负担。最后,按照不同教育主体提出为教师减负的建议:明确教师工作边界、科学安排任务分工、家校协同助力、自主调节。本研究希望能够为减轻小学初任教师的工作负担,营造良好的教育教学环境提供帮助,使初任教师提升职业幸福感和认同感,在平凡的工作岗位上渡人渡己,让教育回归本真。