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摘要：主题班会作为一种校园班级活动的主要形式，是由班主任做引导，带领班级同学自发围绕某一个主题，进行自我教育的一种班级活动。随着对于班级班会研究的不断深入发现，班级主题班会多集中于知识类、政治类、节目类等，而以心理健康教育为主题的班会活动较少。心理健康教育主题班会活动能有效促进学生们的心理健康發展，而对心理健康教育主题班会的研究却不多，笔者将结合多年的教学经验对心理健康教育主题班会进行研究，旨在为更好的构建心理健康主题班会提出建议。
关键词：心理健康教育;主题班会;班主任
中图分类号：G4 文献标识码：A
随着社会政治、经济、文化的发展和变迁，中学生的适应出现了许多新的问题，集中表现在中学生随着年龄的增长所出现的心理健康问题。班主任有更多的时间与学生接触，与学生的关系更加密切对学生有更多的了解。班主任在开展心理健康教育方面更具优势。研究表明，当学生心理健康水平得到提高后，学生的不良行为将被纠正并向好的方向发展。主题班会作为一种团体咨询，它是引导同学们通过观察、学习、体验、理解、探索后接受自己，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为，培养良好的生活适应能力来帮助他人的过程。团体心理咨询具有教育、发展、预防和治疗的功能。它具有效率高、效果易巩固的特点。在过去的几年中，我尝试运用团体心理咨询的方法开展心理健康教育主题班会，取得了很好的效果。
1.当前中学生存在的主要心理问题
1.1人际障碍
中学生正处于心理发展的“矛盾期”。他们渴望独立于父母，不愿意与父母沟通，但在心底又渴望获得父母的认可与赞同。他们渴望与同学交流，希望得到同学的赞赏。但他们主动性太强，过于以自我为中心，用自己的价值观和是非观去问别人，不愿接受别人不同的意见，过于强调自己的三观与思想，又缺乏基本的沟通知识和技能，很容易引起人际冲突。另一方面，这一时期的学生渴望了解异性、与异性交流，因为难以把握友情与爱情的界限，造成心理困惑，可能因此产生早恋等不可控的问题。
1.2情绪冲动，缺乏自制力
中学生情感内容丰富，情感体验更加激烈，反应强烈，冲动、偏激，情感自控和调节能力差，常因一些小事而认真计较。例如，一个学生接到电话后，将他周围的桌子都给推翻了，原来只是因为父亲得知他的成绩下滑而打电话责怪了几句，他需要行为上的发泄来缓解自己的情绪，无法很好的安抚自己并抑制自己的冲动。
1.3不能正确认识自己，自卑，盲目追求个性发展
中学生的成绩和受到的教育水平层次不齐，由于当前教育体制和网络的发展信息的发达，这些学生在初中阶段对自己的能力感到缺乏信心。除了“马太效应”的影响，随着时间的推移，这些学生会产生自卑情结。进入中学后，他们试图改变自己，重拾信心，但由于知识基础参差不齐，学习能力不同，面对与之前不同的教学方式与方法，难免感到无助和充满困难。再加上与优秀者的对比，使他们在理想与现实发生冲突时，无法重新正确认识自己。“失败者心态”更为严重，从单一的“学不会”扩展到“我什么都做不了”，完全否定自己。这种心态体验不到学校生活的意义，过着“三天打鱼两天晒网”的生活。他们就会逐渐对学习失去兴趣，对所学课程漠不关心，对学校开展的有意义的活动没有兴趣。他们整天沉迷于互联网，将精神寄托于虚拟世界。其行为由紧张抑郁向非常规转变，盲目追求个性发展，主要表现在衣着怪异、吸烟、寻求刺激、早恋、武断、顶撞老师等不良行为，学生的自卑心理往往会引发一系列的心理问题。
2.中学生心理健康教育主题班会构建特点
由于中学生心理健康教育主题班会不是心理学课，它并不以学习系统的心理知识为任务。而是从中学生心理发展的需要和成长中存在的问题出发，确定教育主题，开展各种活动，让学生更加深入的了解自己的内心，明白自己最想要的是什么、最想做的是什么，最大限度地发挥潜能，促进他们的心理健康发展。心理健康教育主题班会具有以下特点。
（1）主体性
心理健康教育主题班会是以学生为主体的，作为教师我们更应当以倾听者的角度来引导学生们讲出他们内心深处的问题，可能是对自己的不认可，或是对家庭矛盾的心事。以学生为主体，老师作为辅助而进行心理健康班会教育。
（2）互动性
在主题班会活动中，每个学生的认知变化、情感转移、课堂新行为的建立与强化都有赖于课堂上学生之间的交流与互动。互动的前提是参与。班主任要积极鼓励学生发言，让每个学生都能积极发言，表达自己。
（3）趣味性
主题班会活动要从情境体验出发，激发学生的情感共鸣，让每个学生都能够从中找到自我。因此，主题班会的活动设计应生动有趣，让学生在班会中放松自我，流露出自己的真情实感。
3. 中学生心理健康教育主题班会的常用方法
通过不断的实践与研究，笔者发现心理健康教育主题班会活动的方法有讨论法、自我呈现法等。讨论法是指让全班学生围绕一个共同的话题，发表每个人自己的见解，并认真的听取他人的意见，轮流发言并倾听的主题班会方法。通过共同讨论，让学生了解自己与他人观点的相同与不同之处，引导同学们换个角度思考问题，做出与以往不同的选择。在心理健康主题班会上，学生讨论一个共同的话题，既能加深学生之间的了解，增进感情，活跃课堂气氛，又有助于营造良好的课堂心理环境。自我呈现是一种很好的自我教育方法，它有两层含义。一是学生自我陈述，即描述事物的过程和感受，比如说出自己对于参加班会的感受，自我陈述能促进学生相互理解相互认同。二是学生的自我呈现，即展示自己的优势和成就，如“自己擅长的事情”。自我呈现活动可以为学生提供一个展示自我的舞台，提高自信心，提高学生对自己的认可度。这些方法都可以促进心理健康主题班会的构建。
4.结束语
心理健康主题班会的构建必须遵循中学生心理发展的规律，对于心理健康主题班会的构建还需要不断的研究并优化，才能有效的促进中学生心理健康的发展，为祖国培养优秀的国家栋梁。
参考文献
[1]马玉书.探讨初中班主任心理健康教育和疏导模式[J].新课程教学（电子版），2021（06）：155-156.
[2]张明斐.小学高年级心理健康教育主题班会的研究[J].学刊，2020（35）：167-168.
关键词：心理健康教育;主题班会;班主任
中图分类号：G4 文献标识码：A
随着社会政治、经济、文化的发展和变迁，中学生的适应出现了许多新的问题，集中表现在中学生随着年龄的增长所出现的心理健康问题。班主任有更多的时间与学生接触，与学生的关系更加密切对学生有更多的了解。班主任在开展心理健康教育方面更具优势。研究表明，当学生心理健康水平得到提高后，学生的不良行为将被纠正并向好的方向发展。主题班会作为一种团体咨询，它是引导同学们通过观察、学习、体验、理解、探索后接受自己，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为，培养良好的生活适应能力来帮助他人的过程。团体心理咨询具有教育、发展、预防和治疗的功能。它具有效率高、效果易巩固的特点。在过去的几年中，我尝试运用团体心理咨询的方法开展心理健康教育主题班会，取得了很好的效果。
1.当前中学生存在的主要心理问题
1.1人际障碍
中学生正处于心理发展的“矛盾期”。他们渴望独立于父母，不愿意与父母沟通，但在心底又渴望获得父母的认可与赞同。他们渴望与同学交流，希望得到同学的赞赏。但他们主动性太强，过于以自我为中心，用自己的价值观和是非观去问别人，不愿接受别人不同的意见，过于强调自己的三观与思想，又缺乏基本的沟通知识和技能，很容易引起人际冲突。另一方面，这一时期的学生渴望了解异性、与异性交流，因为难以把握友情与爱情的界限，造成心理困惑，可能因此产生早恋等不可控的问题。
1.2情绪冲动，缺乏自制力
中学生情感内容丰富，情感体验更加激烈，反应强烈，冲动、偏激，情感自控和调节能力差，常因一些小事而认真计较。例如，一个学生接到电话后，将他周围的桌子都给推翻了，原来只是因为父亲得知他的成绩下滑而打电话责怪了几句，他需要行为上的发泄来缓解自己的情绪，无法很好的安抚自己并抑制自己的冲动。
1.3不能正确认识自己，自卑，盲目追求个性发展
中学生的成绩和受到的教育水平层次不齐，由于当前教育体制和网络的发展信息的发达，这些学生在初中阶段对自己的能力感到缺乏信心。除了“马太效应”的影响，随着时间的推移，这些学生会产生自卑情结。进入中学后，他们试图改变自己，重拾信心，但由于知识基础参差不齐，学习能力不同，面对与之前不同的教学方式与方法，难免感到无助和充满困难。再加上与优秀者的对比，使他们在理想与现实发生冲突时，无法重新正确认识自己。“失败者心态”更为严重，从单一的“学不会”扩展到“我什么都做不了”，完全否定自己。这种心态体验不到学校生活的意义，过着“三天打鱼两天晒网”的生活。他们就会逐渐对学习失去兴趣，对所学课程漠不关心，对学校开展的有意义的活动没有兴趣。他们整天沉迷于互联网，将精神寄托于虚拟世界。其行为由紧张抑郁向非常规转变，盲目追求个性发展，主要表现在衣着怪异、吸烟、寻求刺激、早恋、武断、顶撞老师等不良行为，学生的自卑心理往往会引发一系列的心理问题。
2.中学生心理健康教育主题班会构建特点
由于中学生心理健康教育主题班会不是心理学课，它并不以学习系统的心理知识为任务。而是从中学生心理发展的需要和成长中存在的问题出发，确定教育主题，开展各种活动，让学生更加深入的了解自己的内心，明白自己最想要的是什么、最想做的是什么，最大限度地发挥潜能，促进他们的心理健康发展。心理健康教育主题班会具有以下特点。
（1）主体性
心理健康教育主题班会是以学生为主体的，作为教师我们更应当以倾听者的角度来引导学生们讲出他们内心深处的问题，可能是对自己的不认可，或是对家庭矛盾的心事。以学生为主体，老师作为辅助而进行心理健康班会教育。
（2）互动性
在主题班会活动中，每个学生的认知变化、情感转移、课堂新行为的建立与强化都有赖于课堂上学生之间的交流与互动。互动的前提是参与。班主任要积极鼓励学生发言，让每个学生都能积极发言，表达自己。
（3）趣味性
主题班会活动要从情境体验出发，激发学生的情感共鸣，让每个学生都能够从中找到自我。因此，主题班会的活动设计应生动有趣，让学生在班会中放松自我，流露出自己的真情实感。
3. 中学生心理健康教育主题班会的常用方法
通过不断的实践与研究，笔者发现心理健康教育主题班会活动的方法有讨论法、自我呈现法等。讨论法是指让全班学生围绕一个共同的话题，发表每个人自己的见解，并认真的听取他人的意见，轮流发言并倾听的主题班会方法。通过共同讨论，让学生了解自己与他人观点的相同与不同之处，引导同学们换个角度思考问题，做出与以往不同的选择。在心理健康主题班会上，学生讨论一个共同的话题，既能加深学生之间的了解，增进感情，活跃课堂气氛，又有助于营造良好的课堂心理环境。自我呈现是一种很好的自我教育方法，它有两层含义。一是学生自我陈述，即描述事物的过程和感受，比如说出自己对于参加班会的感受，自我陈述能促进学生相互理解相互认同。二是学生的自我呈现，即展示自己的优势和成就，如“自己擅长的事情”。自我呈现活动可以为学生提供一个展示自我的舞台，提高自信心，提高学生对自己的认可度。这些方法都可以促进心理健康主题班会的构建。
4.结束语
心理健康主题班会的构建必须遵循中学生心理发展的规律，对于心理健康主题班会的构建还需要不断的研究并优化，才能有效的促进中学生心理健康的发展，为祖国培养优秀的国家栋梁。
参考文献
[1]马玉书.探讨初中班主任心理健康教育和疏导模式[J].新课程教学（电子版），2021（06）：155-156.
[2]张明斐.小学高年级心理健康教育主题班会的研究[J].学刊，2020（35）：167-168.