“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是说春天不要过早减衣服，秋天不要过早加衣服，这样才不容易生病。初秋适当地冻一冻，可增强皮肤的耐寒力，对身体健康是有好处的。对未发育成熟的宝宝来说，更有积极意义。
　　初秋最适合“秋冻”
　　初秋气温还不是很稳定，全国大部分地区还处于炎热当中，如果宝宝穿多了，很容易捂出一身汗，这样吹到一点冷风马上就会感冒。宝宝秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝耐寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒，还会增加宝宝冬季呼吸道感染的概率。
　　“秋冻”要适度
　　“秋冻”并不排除根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。随着时间推移，天气会逐渐转凉，如果家长仍然坚持让孩子“秋冻”，不做好保暖措施，势必会导致宝宝伤风感冒，体质差的孩子甚至会发生呼吸道感染，引发肺炎。因而“秋冻”要适度，切不可盲目进行。
　　“秋冻”穿衣讲究“三暖一凉”
　　宝宝穿着的厚薄是可以从小培养的，在一定范围内少穿比多穿好。一般来讲，同样的环境中，宝宝穿的衣服要比成人少一件，或少一层。有的家长会在睡觉时给宝宝盖厚被子，其实小宝宝对于温度变化的耐受能力有时要好于成人，捂得越多，反而越会着凉生病。家长在训练宝宝“秋冻”时一定要掌握好“三暖一凉”原则，如果太极端，反而会危害宝宝健康。
　　1.手脚暖
　　手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，宝宝的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉，不能光靠触摸手脚来增减衣服。
　　2.肚子暖
　　宝宝由于肠胃功能发育不完全，如果着凉容易引起脾胃虚弱，影响脾胃的正常运转，导致宝宝食欲不振，肚子痛。
　　3.背部暖
　　背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可过暖，否则容易出汗着凉引起风寒。
　　4.头凉
　　人体经体表散发的热量，有1/3从头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发。特别是当宝宝发热时，更不可捂住头部。
　　适当地让宝宝“秋冻”既有助于宝宝迎接即将到来的严寒冬季，也能锻炼宝宝的体质、提高其抵抗力，可谓是一举两得。但是家长一定要掌握好气温变化，不可一味地让宝宝“冻！冻！冻！”，要根据突变的气候，及时给孩子增减衣服。此外，家长需要注意的是，多病的宝宝不宜春捂秋冻，尤其是那些反复感冒、咳嗽、腹泻的宝宝。