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【摘要】：心理调控在声乐演唱中起着决定性的意义，心理调控与声乐演唱之间是相辅相成的关系；在声乐演唱过程中出现的心理紧张现象和怎样克服这种现象的方法；通过了解和掌握这些方面的问题，才能使演唱者在演唱中有意识的注意到心理调控在声乐演唱中的作用。
【关键词】：心理调控；声乐演唱；重要意义
一、心理调控与声乐演唱之间的关系
心理调控是指运用心理学的方法，对自己的智力、情绪等心理要素进行调节和控制，以达到提高智商、情商、开发心理潜能的目的。声乐演唱是一个复杂的口腔肌肉运动过程，这些运动过程和人类大脑的心理是紧密联系的，所以学会善于控制和调节自我，把声乐技巧与心理调控有效的结合起来，才能使声乐演唱达到完美的效果，完成声乐的艺术展现。心理调控与声乐演唱是相辅相成的，由于随着各个学科之间的交流发展，人们也逐渐摸索出了心理调控与声乐演唱相结合的声乐教学法。从心理学的角度来说，歌唱就是通过自身的大脑控制和一系列心理因素进行调节下进行的，它们相互配合，就会使歌唱者发出美妙的歌声。通过这种心理调控的方法对声乐演唱是极具意义的。
在心理调控与声乐演唱关系的学术研究方面，不论是国内还是国外都出版了相应的理论。在1847年，法国巴黎国立音乐学院加尔西教授出版了著名的《歌唱艺术大全》，其中对歌唱时的心理状态作了很详细的讲解，如“思想”、“精神状态”、“内心活动”、“联想”、“控制”等。中国著名音乐心理学研究者王光祈，1927年在德国期间写出了中国第一部音乐心理学专著《声乐心理学》，成为中国音乐心理学研究的范本，受到了国内声乐教师的重视，特别是心理调控与声乐演唱这一系列问题。歌唱无论是从生理学的角度还是从物理学的角度来说，归根到底歌唱是心理学的，在演唱过程中，它离不开知觉、感觉、联想、想象等心理因素。从上面的论述中，心理调控作用于演唱，演唱离不开心理调控，所以必须把心理调控与声乐演唱合理有效地结合。
二、声乐演唱出现心理紧张的现象
1.恐惧心理
在声乐演唱中，恐惧心理是很多歌唱者最容易出现的问题。很多歌唱者在平时的练习中就不能很好的控制，再加上自己没有形成客观的耳朵，分不清声音的对错，长期下来，便形成了恐惧心理。
2.紧张心理
紧张心理也是很多歌唱者在演唱过程中经常会出现的心理状况之一。由于在开唱之前精神过度紧张，导致内心活动紊乱，从而引起自身的精神极度紧张。
3.怯场心理
怯场心理主要是表现在歌唱者害怕正式的场合和观众多而导致不敢上台表演，其实有两个原因：一是他们对专业的演唱知识掌握的不够牢固；二是不自信。声乐是门抽象的艺术，一定要用心体会，不能急于求成。
三、声乐演唱中心理紧张现象的解决措施
1.演唱前做好充分准备
成功的演唱，必须准备很充分。因此歌唱者具体应做到：第一要非常熟悉歌词；第二在平常的练习中或上台之前要多合伴奏；第三要选取自己最好音域以内的歌曲；第四不斷加强基本功的训练。只有做好这些准备，才能取得良好的演唱效果。
2.歌唱要建立自信心
研究表明信心是放松的基础。我们应该要建立自信，要相信自己。在声乐演唱的道路上，我们每个人都应该把自己评价的高一点，提高自己的自信心，信心是唱好歌曲的重要条件。
3.加强舞台实践
歌唱艺术是必须同听众见面的艺术。不管是舞台表演，还是教学，都会展现在观众和学生面前，如果只学不实践的话，歌唱也就失去了意义。因此，要想使自己把声乐演唱运用自如，解决歌唱出现不好心理现象，我们必须加强舞台实践，只有通过多次的实践和演练，才能熟能生巧，久而久之就会养成良好的演唱习惯，在以后的歌唱中就会更加自然。
4.从平时的练习中培养良好的歌唱心理
首先声乐演唱一定要具备坚持不懈意志力，我们要记住在每次声乐的练习中，都要认真对待，把心理调控与声乐演唱结合起来养成良好的歌唱习惯。在平常的练习中都能严格要求，把每次上课或者自己练歌都当做是在正式的舞台上演唱，把歌曲的风格、感情等都能准确的表达出来，每次都能做到心理和歌唱的结合，我们还应做到锻炼自己的适应环境能力，在很多采访歌唱家的音乐道路的访谈节目中，很多歌唱家也强调了这个问题，因此，从平常的练习中做起，才能使每次演唱的歌曲有生命力，表达出深刻的情感。
5.充分的调动演唱者的再造想象力的能力
每个成功的歌唱者都有自己的演唱特点，只有具备自己独特的演唱特点，才能从众多的歌唱者当中脱颖而出，因此，必须充分的调动歌唱者再造的想象力，使原本简单的抽象的歌词变得生动形象。比如，在演唱声乐歌曲《七月的草原》时，就可以想象辽阔的草原，在蓝天溪流的映衬下，显得格外美丽动人，这样一幅美景出现在脑海，歌唱者就会特别富有歌唱的欲望和激情。如果很紧张，我们还可以发挥自己的想象，如在舞台上时，可以想象台下没有人，如此一来，就会感到很安心，很轻松，就会自然的把歌唱技巧和情感运用到歌曲上面，使整个演唱“情景交融”、“声情并茂”，使自己的演唱水平更上一个新台阶。
四、总结
由此可见，声乐不仅仅只是唱歌，它是一个人多方面知识的综合体，只有把科学的、规范的知识结合起来，才能获得更好的演唱。心理调控作用于声乐演唱的始终，心理调控与声乐演唱是一个紧密联系、不可分割的统一体，因此必须重视心理调控在声乐演唱中的地位。同时还应重视声乐演唱中出现的不好的心理现象及解决这些不良现象的方法，把消极的思想变为积极的思想，努力在每次的演唱中都能超越自我。每个歌唱者只要做到了这些，在声乐学习的这条道路上就会走的更远，在每次的演唱中取得成功。
参考文献：
[1]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2000.
[2]徐行效.声乐心理学[M].北京：科学出版社，2003.
[3]范晓峰.声乐美学导论[M].上海：上海音乐出版社，2004.
[4]罗依琪.声乐艺术与实践[N].上海：上海交通大学出版社，2005.
[5]周小燕.声乐基础[M].北京：北京高等教育出版社，1990.
[6]喻宜萱.声乐学习的几个重要问题[J].北京：北方出版社，2005.
[7]李广.声乐与素质教育[J].山西：山西教育学院举报，2004.
[8]丁雪琴.如何进行心理调控[N].北京：中国体育报，2004.
【关键词】：心理调控；声乐演唱；重要意义
一、心理调控与声乐演唱之间的关系
心理调控是指运用心理学的方法，对自己的智力、情绪等心理要素进行调节和控制，以达到提高智商、情商、开发心理潜能的目的。声乐演唱是一个复杂的口腔肌肉运动过程，这些运动过程和人类大脑的心理是紧密联系的，所以学会善于控制和调节自我，把声乐技巧与心理调控有效的结合起来，才能使声乐演唱达到完美的效果，完成声乐的艺术展现。心理调控与声乐演唱是相辅相成的，由于随着各个学科之间的交流发展，人们也逐渐摸索出了心理调控与声乐演唱相结合的声乐教学法。从心理学的角度来说，歌唱就是通过自身的大脑控制和一系列心理因素进行调节下进行的，它们相互配合，就会使歌唱者发出美妙的歌声。通过这种心理调控的方法对声乐演唱是极具意义的。
在心理调控与声乐演唱关系的学术研究方面，不论是国内还是国外都出版了相应的理论。在1847年，法国巴黎国立音乐学院加尔西教授出版了著名的《歌唱艺术大全》，其中对歌唱时的心理状态作了很详细的讲解，如“思想”、“精神状态”、“内心活动”、“联想”、“控制”等。中国著名音乐心理学研究者王光祈，1927年在德国期间写出了中国第一部音乐心理学专著《声乐心理学》，成为中国音乐心理学研究的范本，受到了国内声乐教师的重视，特别是心理调控与声乐演唱这一系列问题。歌唱无论是从生理学的角度还是从物理学的角度来说，归根到底歌唱是心理学的，在演唱过程中，它离不开知觉、感觉、联想、想象等心理因素。从上面的论述中，心理调控作用于演唱，演唱离不开心理调控，所以必须把心理调控与声乐演唱合理有效地结合。
二、声乐演唱出现心理紧张的现象
1.恐惧心理
在声乐演唱中，恐惧心理是很多歌唱者最容易出现的问题。很多歌唱者在平时的练习中就不能很好的控制，再加上自己没有形成客观的耳朵，分不清声音的对错，长期下来，便形成了恐惧心理。
2.紧张心理
紧张心理也是很多歌唱者在演唱过程中经常会出现的心理状况之一。由于在开唱之前精神过度紧张，导致内心活动紊乱，从而引起自身的精神极度紧张。
3.怯场心理
怯场心理主要是表现在歌唱者害怕正式的场合和观众多而导致不敢上台表演，其实有两个原因：一是他们对专业的演唱知识掌握的不够牢固；二是不自信。声乐是门抽象的艺术，一定要用心体会，不能急于求成。
三、声乐演唱中心理紧张现象的解决措施
1.演唱前做好充分准备
成功的演唱，必须准备很充分。因此歌唱者具体应做到：第一要非常熟悉歌词；第二在平常的练习中或上台之前要多合伴奏；第三要选取自己最好音域以内的歌曲；第四不斷加强基本功的训练。只有做好这些准备，才能取得良好的演唱效果。
2.歌唱要建立自信心
研究表明信心是放松的基础。我们应该要建立自信，要相信自己。在声乐演唱的道路上，我们每个人都应该把自己评价的高一点，提高自己的自信心，信心是唱好歌曲的重要条件。
3.加强舞台实践
歌唱艺术是必须同听众见面的艺术。不管是舞台表演，还是教学，都会展现在观众和学生面前，如果只学不实践的话，歌唱也就失去了意义。因此，要想使自己把声乐演唱运用自如，解决歌唱出现不好心理现象，我们必须加强舞台实践，只有通过多次的实践和演练，才能熟能生巧，久而久之就会养成良好的演唱习惯，在以后的歌唱中就会更加自然。
4.从平时的练习中培养良好的歌唱心理
首先声乐演唱一定要具备坚持不懈意志力，我们要记住在每次声乐的练习中，都要认真对待，把心理调控与声乐演唱结合起来养成良好的歌唱习惯。在平常的练习中都能严格要求，把每次上课或者自己练歌都当做是在正式的舞台上演唱，把歌曲的风格、感情等都能准确的表达出来，每次都能做到心理和歌唱的结合，我们还应做到锻炼自己的适应环境能力，在很多采访歌唱家的音乐道路的访谈节目中，很多歌唱家也强调了这个问题，因此，从平常的练习中做起，才能使每次演唱的歌曲有生命力，表达出深刻的情感。
5.充分的调动演唱者的再造想象力的能力
每个成功的歌唱者都有自己的演唱特点，只有具备自己独特的演唱特点，才能从众多的歌唱者当中脱颖而出，因此，必须充分的调动歌唱者再造的想象力，使原本简单的抽象的歌词变得生动形象。比如，在演唱声乐歌曲《七月的草原》时，就可以想象辽阔的草原，在蓝天溪流的映衬下，显得格外美丽动人，这样一幅美景出现在脑海，歌唱者就会特别富有歌唱的欲望和激情。如果很紧张，我们还可以发挥自己的想象，如在舞台上时，可以想象台下没有人，如此一来，就会感到很安心，很轻松，就会自然的把歌唱技巧和情感运用到歌曲上面，使整个演唱“情景交融”、“声情并茂”，使自己的演唱水平更上一个新台阶。
四、总结
由此可见，声乐不仅仅只是唱歌，它是一个人多方面知识的综合体，只有把科学的、规范的知识结合起来，才能获得更好的演唱。心理调控作用于声乐演唱的始终，心理调控与声乐演唱是一个紧密联系、不可分割的统一体，因此必须重视心理调控在声乐演唱中的地位。同时还应重视声乐演唱中出现的不好的心理现象及解决这些不良现象的方法，把消极的思想变为积极的思想，努力在每次的演唱中都能超越自我。每个歌唱者只要做到了这些，在声乐学习的这条道路上就会走的更远，在每次的演唱中取得成功。
参考文献：
[1]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2000.
[2]徐行效.声乐心理学[M].北京：科学出版社，2003.
[3]范晓峰.声乐美学导论[M].上海：上海音乐出版社，2004.
[4]罗依琪.声乐艺术与实践[N].上海：上海交通大学出版社，2005.
[5]周小燕.声乐基础[M].北京：北京高等教育出版社，1990.
[6]喻宜萱.声乐学习的几个重要问题[J].北京：北方出版社，2005.
[7]李广.声乐与素质教育[J].山西：山西教育学院举报，2004.
[8]丁雪琴.如何进行心理调控[N].北京：中国体育报，2004.