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1 什么叫反思
从原本意义上讲，反思就是“返思”，就是回过头来思考，它不仅是“检查不足”，还包括“总结经验”。反思是教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业活动中所做出的行为以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程；反思是问自己：我还有多少能力、长处没有发挥出来?我如何做会更好?因此，反思的过程不仅是内省的过程，更是内“醒”的过程。反思是自我唤醒自我，是源于心灵的力量，是心灵成长的原动力。
2 为什么要反思
美国学者波斯纳认为：没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识。他提出了教师成长的公式：成长=经验+反思。教师须有应变能力，应从教学实践中不断地进行探讨和研究，去粗取精，去伪存真，完成由实践到认识的飞跃，把感性的体会上升到理论认识再去指导我们的课堂教学实践。学然后知不足，教然后知困，知困然后反思。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行反思，即使是有三十年的教学经验，也许只是一年工作的三十次重复。叶澜教授说：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年的反思有可能成为名师。”因此，教学反思被认为是“教师专业发展和自我成长的核心因素”，也是提高课堂教学效率的至关重要的一环。
3 反思什么
3.1 对教学理念的反思
新课程标准理念要求教师转变以下几个观念：①变“我教你学”为“你学我导”，充分体现学生的主体地位；②变“师道尊严”为“师生平等”，建立新型的师生关系；③变“偏爱优生”为“重视学困生”，促进全体学生全面提高；④变“只管教书”为“兼顾育人”，注重培养学生的非智力因素；⑤变“先教后学”为“先学后教”，促进学生学会自主学习、合作学习、探究学习，重视学生的可持续发展，培养学生终身学习的能力。
3.2 对教学目标的反思
教师应在每一个单元甚至每一个课时教学前，均应对教学中教师和学生要达到的目标有一个清晰认识，因为教学目标具有导向和控制功能，是教学工作的出发点和归宿。
3.3 对教学内容的反思
(1)根据学生的知识基础，确定课堂教学内容的密度；(2)根据教学大纲的要求，控制好教学内容的难度；(3)根据新课程标准的理念，适当拓宽知识的广度。例如，苏教版高一化学“氧化还原反应”知识在四个专题中均有涉及，但教学要求不同：专题1只要求根据化合价变化认识氧化还原反应概念；专题2结合氯气性质提出“电子转移”特征，引出氧化剂、还原剂等概念；专题3应用氧化还原反应原理认识铝热反应、Fe22+与Fe32+转化的本质；专题4结合硝酸的性质介绍氧化还原反应方程式的配平和有关规律。如果在教学中一步到位，势必会加重学生负担，使学生丧失学习兴趣，造成两极分化，不利于学生可持续地学习化学和全面提高教学质量。
3.4 对教学方法的反思
例如在讲高一化学必修2“分子间的作用力”时，笔者通过数据总结出了“组成和结构相似的物质，相对分子质量越大，分子间的作用力越大，物质的熔沸点越高”的规律，在此基础上，列出了氧族元素几种氢化物的沸点：H2O(?)、H2S(-61.8℃)、H2Se(-41.1oC)、H2Te(-1.8℃)，并提出了下列问题让学生思考：①根据上述规律，水的沸点应该是多少?②如果水的沸点降到-80℃左右，地球上将出现什么状态?③为什么水的沸点出现反常现象，达到1000C呢?④为什么冰的密度比水的密度小?通过这几个问题的讨论，学生踊跃发言，课堂气氛活跃，顺利地引出了“氢键”的概念，并充分认识了水中氢键的作用，使原本一节枯燥无味的概念课，变的直观形象，生动活泼，收到了很好的教学效果。
3.5 对教学过程的反思
教学过程的反思改进，包括课前，课中和课后。反思是一种难度较高的瞬间反思，它是在教学的过程中及时捕捉教学中的灵感，主动地调整教学方案和教学策略，从而使课堂教学达到高效和高质。
4 反思之后做什么
反思之后当以实践来检验，反思之后要学习，反思之后应有文字记载。文字记载的主要形式有：
一是写“教学后记”。一节课下来，如果对自己教学情境的创设、教学手段的选择、教学方法的运用、教学环节的设计等方面感到满意，可以记录下来；第一记录教学中的“缺点”。教学是一门遗憾的艺术，每一堂课、每一个单元下来，难免会出现失误或不尽人意的地方。
二是写教育日记特别是反思日记。反思日记是对教育、教学工作的总结与分析，它既包括自己的工作总结与体会，也包括对教学工作甚至自身教育理念中出现的问题进行深入的分析，并积极寻求解决的对策。
三是写教育随笔。我们每天都在进行教学实践，写作的题材十分广泛，诸如教学设计、教学建议、教材分析、备课札记、教法改革等都在可写之列。拿起我们手中的笔吧，有意识地去创作，把我们的感动、困惑、探索、希望与梦想变成文字，变成文章。正如肖川教授所说的，“真诚的文字，能够将平淡如水的岁月定格为永恒。”
从原本意义上讲，反思就是“返思”，就是回过头来思考，它不仅是“检查不足”，还包括“总结经验”。反思是教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业活动中所做出的行为以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程；反思是问自己：我还有多少能力、长处没有发挥出来?我如何做会更好?因此，反思的过程不仅是内省的过程，更是内“醒”的过程。反思是自我唤醒自我，是源于心灵的力量，是心灵成长的原动力。
2 为什么要反思
美国学者波斯纳认为：没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识。他提出了教师成长的公式：成长=经验+反思。教师须有应变能力，应从教学实践中不断地进行探讨和研究，去粗取精，去伪存真，完成由实践到认识的飞跃，把感性的体会上升到理论认识再去指导我们的课堂教学实践。学然后知不足，教然后知困，知困然后反思。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行反思，即使是有三十年的教学经验，也许只是一年工作的三十次重复。叶澜教授说：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年的反思有可能成为名师。”因此，教学反思被认为是“教师专业发展和自我成长的核心因素”，也是提高课堂教学效率的至关重要的一环。
3 反思什么
3.1 对教学理念的反思
新课程标准理念要求教师转变以下几个观念：①变“我教你学”为“你学我导”，充分体现学生的主体地位；②变“师道尊严”为“师生平等”，建立新型的师生关系；③变“偏爱优生”为“重视学困生”，促进全体学生全面提高；④变“只管教书”为“兼顾育人”，注重培养学生的非智力因素；⑤变“先教后学”为“先学后教”，促进学生学会自主学习、合作学习、探究学习，重视学生的可持续发展，培养学生终身学习的能力。
3.2 对教学目标的反思
教师应在每一个单元甚至每一个课时教学前，均应对教学中教师和学生要达到的目标有一个清晰认识，因为教学目标具有导向和控制功能，是教学工作的出发点和归宿。
3.3 对教学内容的反思
(1)根据学生的知识基础，确定课堂教学内容的密度；(2)根据教学大纲的要求，控制好教学内容的难度；(3)根据新课程标准的理念，适当拓宽知识的广度。例如，苏教版高一化学“氧化还原反应”知识在四个专题中均有涉及，但教学要求不同：专题1只要求根据化合价变化认识氧化还原反应概念；专题2结合氯气性质提出“电子转移”特征，引出氧化剂、还原剂等概念；专题3应用氧化还原反应原理认识铝热反应、Fe22+与Fe32+转化的本质；专题4结合硝酸的性质介绍氧化还原反应方程式的配平和有关规律。如果在教学中一步到位，势必会加重学生负担，使学生丧失学习兴趣，造成两极分化，不利于学生可持续地学习化学和全面提高教学质量。
3.4 对教学方法的反思
例如在讲高一化学必修2“分子间的作用力”时，笔者通过数据总结出了“组成和结构相似的物质，相对分子质量越大，分子间的作用力越大，物质的熔沸点越高”的规律，在此基础上，列出了氧族元素几种氢化物的沸点：H2O(?)、H2S(-61.8℃)、H2Se(-41.1oC)、H2Te(-1.8℃)，并提出了下列问题让学生思考：①根据上述规律，水的沸点应该是多少?②如果水的沸点降到-80℃左右，地球上将出现什么状态?③为什么水的沸点出现反常现象，达到1000C呢?④为什么冰的密度比水的密度小?通过这几个问题的讨论，学生踊跃发言，课堂气氛活跃，顺利地引出了“氢键”的概念，并充分认识了水中氢键的作用，使原本一节枯燥无味的概念课，变的直观形象，生动活泼，收到了很好的教学效果。
3.5 对教学过程的反思
教学过程的反思改进，包括课前，课中和课后。反思是一种难度较高的瞬间反思，它是在教学的过程中及时捕捉教学中的灵感，主动地调整教学方案和教学策略，从而使课堂教学达到高效和高质。
4 反思之后做什么
反思之后当以实践来检验，反思之后要学习，反思之后应有文字记载。文字记载的主要形式有：
一是写“教学后记”。一节课下来，如果对自己教学情境的创设、教学手段的选择、教学方法的运用、教学环节的设计等方面感到满意，可以记录下来；第一记录教学中的“缺点”。教学是一门遗憾的艺术，每一堂课、每一个单元下来，难免会出现失误或不尽人意的地方。
二是写教育日记特别是反思日记。反思日记是对教育、教学工作的总结与分析，它既包括自己的工作总结与体会，也包括对教学工作甚至自身教育理念中出现的问题进行深入的分析，并积极寻求解决的对策。
三是写教育随笔。我们每天都在进行教学实践，写作的题材十分广泛，诸如教学设计、教学建议、教材分析、备课札记、教法改革等都在可写之列。拿起我们手中的笔吧，有意识地去创作，把我们的感动、困惑、探索、希望与梦想变成文字，变成文章。正如肖川教授所说的，“真诚的文字，能够将平淡如水的岁月定格为永恒。”