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摘 要：本文运用理论分析法、文献资料法，对山东省体育高考的100米等三项身体素质从运动训练学项群理论方面进行理论分析，并结合當前高中学校的实际情况，从4个方面对高考体育学生进行研究，为体育高考特长生提供相应的建议。
关键词：体育高考;理论分析;身体素质;专业训练;建议
山东省2020年普通高校体育专业测试共有21414人报考，比2019年增加约5000人，与历年相比，今年参加体育专业测试人数增幅较大。与去年一样，在素质测试考场上也是有“电子考官”亮相，将以往的人工测量改为机器测量，能让考生得到更准确的成绩，确保考试结果的公平公正。山东省体育高考身体素质考试项目包括100米跑、立定跳远、立定三级跳远、原地推铅球、后抛铅球、800米跑，考前由招生部门选择其中三项进行测试。而纵观这几年身体素质测试的项目，除了去年将立定跳远改为立定三级跳远，其他均为100米跑、立定跳远和原地推铅球三项。体育专业高考分专项和素质两部分，因为素质成绩占60%，所以以上三项素质的成绩显得尤为重要。通过这几年的带队训练，我对山东省的体育高考进行了如下研究分析。
1.学生三项身体素质的运动训练学项群特征分析
项目 竞技能力主导因素分类 竞技能力结构 训练内容、方法和负荷量 动作结构分类 供能方式
100米跑 体能主导类速度性 快速反应和快速动员能力 重复法：主项或接近主项距离;间歇法：中等专项距离，大强度中量 周期性的单一动作结构 ATP-CP
立定跳远 体能主导类快速力量性 重视发展快速力量和弹跳力，突出力量与速度、技术的结合 多次重复练习 非周期性的单一动作结构 ATP-CP
原地推铅球 体能主导类快速力量性 重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合 多次重复练习 非周期性的单一动作结构 ATP-CP
根据田麦久等老师的项群训练理论，从上表中可以看出，100米跑属于体能主导类速度性、周期性的单一动作结构的项群，该项群的特点是短时间内有效地发挥体能，明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力;立定跳远和原定推铅球属于体能主导类快速力量性、非周期性的单一动作结构，该项群的特点是集中快速发挥力量，在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精雕细刻。
2.通过对学生素质理论方面的分析，我觉得要想取得好成绩，必须从以下方面做起
2.1选材
由于当前的高考形势，我们大部分学校对于高考体育生的训练都是从高二开始。选好体育专业考生人才，对提高体育专业生高考上线人数有着事半功倍的效果。高校录取体育专业生是要看专业考试分数和文化考试分数（单招运动员除外），只有两项都上了线才会被录取。因此，在选材时一定要注意：
2.1.1.参加训练的学生必须具备良好的身体条件和身体素质，体育运动方面具有一定的天赋，这样的学生训练成绩才会容易提高，专项也比较好确定;
2.1.2学生的文化成绩一定要处于中等以上水平，总分应该在400分以上，必须是理科考生，这样才不至于专业上线后因为文化没有达到要求而上不了线;
2.1.3.要选意志力强，能吃苦、肯受累的学生。
2.2制定科学的专业训练方案
体育高考生的训练大部分时间是在高三，所以要科学的安排学生学习和训练。我们学校是利用每周的周一至周五下午3、4节课以及课外活动时间，还有寒假时间进行专业训练。训练分为四个阶段：
2.2.1 第一阶段，七月至八月是初期集训。主要进行全面身体素质训练，以速度、力量为主;以柔韧性、协调性练习为辅。提高特长生的生理运动机能，为适应续后的强化训练打下基础。
2.2.2 第二阶段，九月至十一月是技战术提高与巩固期。以动作技术和战术意识为主。学习、提高和巩固特长生的高考三项技术的动作要领，为更好地实行第四阶段做好准备。本阶段开始进行专项的练习，尤其是体操、武术、乒乓球等专项。
2.2.3 第三阶段，十二月至次年一月是冬训期。以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进行下一步训练打好基础。
2.2.4 第四阶段，二月至三月是考前训练期。这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，以适应考试的心理状态和运动强度的要求，提高运动水平，积极备考。
2.3班主任对体育生真诚的关心能大大提高学生的成绩
班主任要多关心他们的训练及生活，时刻提醒他们的学习，班主任的每一次谈心都会让学生感到温馨，感到希望，感到他们也是被重视的。会更加坚定他们必胜的信心。自信心提高了，他们向成功就更进了一步。
2.4家校合一，积极寻求家长的帮助
建议考生的家长比平时上点心、多关心一下孩子。另外，由于体育训练，学生的体力消耗会比较大，，让他们多吃些豆类、蛋类以及瘦肉等，以保证孩子充沛的体力。
3.建议
3.1体育教师要充分考虑每个学生的实际情况，为他们选择合适的专项，制定出严格的训练计划，因材施教。
3.2 建议学校制定具体的奖惩措施，学校和家长积极行动，动员学习和文化课都比较好的同学参加体育训练，为同学们提供考取名牌大学的机会。
3.3注意每个学生的情况不一样，每年的高考形势也不一样，教师在对待学生的学习和训练时要理论联系实际，给每个学生制定相应的训练和学习计划，确保每个学生都成功。
参考文献
[1] 田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2] 柴宗乾，梁喜琳.甘肃省体育高考四项素质的训练学分析[J].体育科技文献通报，2009（3）.
关键词：体育高考;理论分析;身体素质;专业训练;建议
山东省2020年普通高校体育专业测试共有21414人报考，比2019年增加约5000人，与历年相比，今年参加体育专业测试人数增幅较大。与去年一样，在素质测试考场上也是有“电子考官”亮相，将以往的人工测量改为机器测量，能让考生得到更准确的成绩，确保考试结果的公平公正。山东省体育高考身体素质考试项目包括100米跑、立定跳远、立定三级跳远、原地推铅球、后抛铅球、800米跑，考前由招生部门选择其中三项进行测试。而纵观这几年身体素质测试的项目，除了去年将立定跳远改为立定三级跳远，其他均为100米跑、立定跳远和原地推铅球三项。体育专业高考分专项和素质两部分，因为素质成绩占60%，所以以上三项素质的成绩显得尤为重要。通过这几年的带队训练，我对山东省的体育高考进行了如下研究分析。
1.学生三项身体素质的运动训练学项群特征分析
项目 竞技能力主导因素分类 竞技能力结构 训练内容、方法和负荷量 动作结构分类 供能方式
100米跑 体能主导类速度性 快速反应和快速动员能力 重复法：主项或接近主项距离;间歇法：中等专项距离，大强度中量 周期性的单一动作结构 ATP-CP
立定跳远 体能主导类快速力量性 重视发展快速力量和弹跳力，突出力量与速度、技术的结合 多次重复练习 非周期性的单一动作结构 ATP-CP
原地推铅球 体能主导类快速力量性 重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合 多次重复练习 非周期性的单一动作结构 ATP-CP
根据田麦久等老师的项群训练理论，从上表中可以看出，100米跑属于体能主导类速度性、周期性的单一动作结构的项群，该项群的特点是短时间内有效地发挥体能，明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力;立定跳远和原定推铅球属于体能主导类快速力量性、非周期性的单一动作结构，该项群的特点是集中快速发挥力量，在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精雕细刻。
2.通过对学生素质理论方面的分析，我觉得要想取得好成绩，必须从以下方面做起
2.1选材
由于当前的高考形势，我们大部分学校对于高考体育生的训练都是从高二开始。选好体育专业考生人才，对提高体育专业生高考上线人数有着事半功倍的效果。高校录取体育专业生是要看专业考试分数和文化考试分数（单招运动员除外），只有两项都上了线才会被录取。因此，在选材时一定要注意：
2.1.1.参加训练的学生必须具备良好的身体条件和身体素质，体育运动方面具有一定的天赋，这样的学生训练成绩才会容易提高，专项也比较好确定;
2.1.2学生的文化成绩一定要处于中等以上水平，总分应该在400分以上，必须是理科考生，这样才不至于专业上线后因为文化没有达到要求而上不了线;
2.1.3.要选意志力强，能吃苦、肯受累的学生。
2.2制定科学的专业训练方案
体育高考生的训练大部分时间是在高三，所以要科学的安排学生学习和训练。我们学校是利用每周的周一至周五下午3、4节课以及课外活动时间，还有寒假时间进行专业训练。训练分为四个阶段：
2.2.1 第一阶段，七月至八月是初期集训。主要进行全面身体素质训练，以速度、力量为主;以柔韧性、协调性练习为辅。提高特长生的生理运动机能，为适应续后的强化训练打下基础。
2.2.2 第二阶段，九月至十一月是技战术提高与巩固期。以动作技术和战术意识为主。学习、提高和巩固特长生的高考三项技术的动作要领，为更好地实行第四阶段做好准备。本阶段开始进行专项的练习，尤其是体操、武术、乒乓球等专项。
2.2.3 第三阶段，十二月至次年一月是冬训期。以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进行下一步训练打好基础。
2.2.4 第四阶段，二月至三月是考前训练期。这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，以适应考试的心理状态和运动强度的要求，提高运动水平，积极备考。
2.3班主任对体育生真诚的关心能大大提高学生的成绩
班主任要多关心他们的训练及生活，时刻提醒他们的学习，班主任的每一次谈心都会让学生感到温馨，感到希望，感到他们也是被重视的。会更加坚定他们必胜的信心。自信心提高了，他们向成功就更进了一步。
2.4家校合一，积极寻求家长的帮助
建议考生的家长比平时上点心、多关心一下孩子。另外，由于体育训练，学生的体力消耗会比较大，，让他们多吃些豆类、蛋类以及瘦肉等，以保证孩子充沛的体力。
3.建议
3.1体育教师要充分考虑每个学生的实际情况，为他们选择合适的专项，制定出严格的训练计划，因材施教。
3.2 建议学校制定具体的奖惩措施，学校和家长积极行动，动员学习和文化课都比较好的同学参加体育训练，为同学们提供考取名牌大学的机会。
3.3注意每个学生的情况不一样，每年的高考形势也不一样，教师在对待学生的学习和训练时要理论联系实际，给每个学生制定相应的训练和学习计划，确保每个学生都成功。
参考文献
[1] 田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2] 柴宗乾，梁喜琳.甘肃省体育高考四项素质的训练学分析[J].体育科技文献通报，2009（3）.