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1元认知理论概述
所谓元认知，是人类对其自身认知活动的具体认知过程，其实质是认知主体在认知活动的过程中的自我调节和自我调控.元认知活动过程是复杂的，它包含着三个方面：元认知知识、元认知体验和元认知监控.三方面之间紧密联系，相互协调，相互影响，共同制约着人对知识的认知过程.元认知体验和进行元认知监控的奠基石是元认知知识，进行元认知知识学习和元认知监控的动力是元认知体验，个体获得元认知知识和情感体验的制约因素是元认知监控.元认知过程其实质就是监控、调节我们的认知过程，选择有效认知策略的控制执行过程.
1.1元认知知识对中学物理学习的影响
物理学习研究表明：学生对自身的认知能力和他人认知能力之间的正确认识，影响着对物理学习计划的完成.学生对认知客体即物理本身的认识也一定程度上影响他们对物理的学习.
1.2元认知体验在中学物理学习中的地位
元认知体验是认知任务完成的重要因素之一.积极的元认知体验会激发人们的认知潜能，从而提高认知的加工效率.
1.3元认知的监控对中学物理学习的影响
物理学习研究表明，物理学习成绩优异者具有很强的自控能力，经常对自己近期学习情况和学习策略进行反思，并及时调整.这种自控力贯穿在整个学习活动中.一个会学习的学生，其元认知能力体现在两个方面：首先是学习者能激发学习动机，树立学习目标，并能将长远目标和近期目标有机结合，具有较高的学习主动性和自我效能感;其次是学习者根据自身现实情况，善于选择合适自己的学习方法，总结经验教训，及时调整学习策略.
2运用元认知理论指导中学物理学习方法
物理学习过程是学生在已掌握的基础知识上，把外在的逻辑知识结构，内化为内在的认知逻辑结构，再外显为已掌握的知识结构的过程.在此基础上，进一步探讨元认知理论指导物理学法，从而提高学习效率.
2.1在物理学习中注重学生掌握元认知知识
物理学习中可以从以下四个方面来强化元认知知识：（1）学生要准确地把握问题实质，明确问题的指向.每个物理问题都有独特之处，要求每个学生认真分析问题的关键词、突破点，形成关于问题的知识;（2）学生针对不同的问题采取不同的解题方案，一题多解.在解决问题前，考虑可行的方案、最佳的方案，进而选择行之有效的解题方案，这样有利于学生自身方案的形成;（3）遵循自身的认知特点，进而对自身认知的认识;（4）培养辨识学习中的困难、阻力，引导学生分析原因，并适时作出调整.
2.2创设学习情境，优化知识结构，诱发学生元认知体验
物理学习中的元认知体验，主要包括伴随主体活动的自觉意识和情感体验.元认知体验能激发学生的认知热情和潜能，促进学习主体积极改变策略，发挥学习者的主观能动性，设法创设学习情景，诱发学生元认知情感体验：第一，师生关系的和谐是教学情境和谐的外显现象.和谐的师生关系促使学生产生想要学和要学好物理的需求;第二，教与学的和谐是教学情境的外显行为.教师善教，学生善学，物理学习才可以取得良好的效果.要通过各种新奇有效的教学方式吸引学生参与教学活动;第三，教师要善于表达自己内心的感受.稳定学生学习情绪的有效途径之一是和谐的教学情境，融洽的师生关系可以帮助学生克服不良心理，诱发学生的情感体验.
提高学生的自信心，有利于学生情感体验升华，发挥其学习主体作用：第一，发现学生的优点，对其鼓励和赞扬，提高学习兴趣;第二，设法为学生提供展示自我的机会;第三，让学生体验成功的喜悦.兴趣是最好的老师，教师要想法设法让学生看到自己的成绩，体验到物理学习的乐趣，促进情感体验升华，从而投入物理学习活动中去，教学理念实现从“要我学”到“我要学”的转变.
2.3不断反思，加强学生的元认知监控
元认知知识和元认知体验的相互作用是实现元认知监控的有效措施.解决物理问题过程中，问题解决者的抽象思维、逻辑思维、形象思维、直觉思维的相互交织作用，围绕学习目标进行.物理规律的探索和假设的提出围绕目标进行.问题的解决、心理活动受意识与实践目的导向与制约.通过不断反思，强化元认知监控，做出相应的策略调整，提高物理学习效率.
2.3.1制定学习计划，强化自我监控
在认知活动前，根据认知活动目标对认知活动制定相应的目标.制定学习计划需要考虑学生的认知特点和学生的认知发展顺序.学习计划包括学习任务的时间分配、学习资源的组织、使用和学习的预期效果等.自我监控以学习计划为基础，学习过程作为意识对象.要求学生在认知活动中及时地体验各种活动情况，自觉监控、学习任务和学习目标的达成情况，不断反馈学习信息，改进学习策略.
2.3.2自我反思，促进认知发展
自我反思是元认知监控的最高形式，反思的总结和评价可以使元认知知识和评价得到补充和完善.学生在物理学习过程中应进行自我反思和自我评价，促进物理学习水平的不断提高.自我反思过程可以从以下几个方面着手：一是反思自己的思维模式、已有认知水平和兴趣爱好;二是反思自己在物理学习中所使用的方法和策略;三是反思学习成效与预计目标之间的差距，对自己的整体学习情况作出客观评价，找出问题所在并及时采取补救措施.自我反思和评价有利于促进认知的发展，有利于丰富学生的学习策略和改进学习方法，从而提高学习的效率和质量.
所谓元认知，是人类对其自身认知活动的具体认知过程，其实质是认知主体在认知活动的过程中的自我调节和自我调控.元认知活动过程是复杂的，它包含着三个方面：元认知知识、元认知体验和元认知监控.三方面之间紧密联系，相互协调，相互影响，共同制约着人对知识的认知过程.元认知体验和进行元认知监控的奠基石是元认知知识，进行元认知知识学习和元认知监控的动力是元认知体验，个体获得元认知知识和情感体验的制约因素是元认知监控.元认知过程其实质就是监控、调节我们的认知过程，选择有效认知策略的控制执行过程.
1.1元认知知识对中学物理学习的影响
物理学习研究表明：学生对自身的认知能力和他人认知能力之间的正确认识，影响着对物理学习计划的完成.学生对认知客体即物理本身的认识也一定程度上影响他们对物理的学习.
1.2元认知体验在中学物理学习中的地位
元认知体验是认知任务完成的重要因素之一.积极的元认知体验会激发人们的认知潜能，从而提高认知的加工效率.
1.3元认知的监控对中学物理学习的影响
物理学习研究表明，物理学习成绩优异者具有很强的自控能力，经常对自己近期学习情况和学习策略进行反思，并及时调整.这种自控力贯穿在整个学习活动中.一个会学习的学生，其元认知能力体现在两个方面：首先是学习者能激发学习动机，树立学习目标，并能将长远目标和近期目标有机结合，具有较高的学习主动性和自我效能感;其次是学习者根据自身现实情况，善于选择合适自己的学习方法，总结经验教训，及时调整学习策略.
2运用元认知理论指导中学物理学习方法
物理学习过程是学生在已掌握的基础知识上，把外在的逻辑知识结构，内化为内在的认知逻辑结构，再外显为已掌握的知识结构的过程.在此基础上，进一步探讨元认知理论指导物理学法，从而提高学习效率.
2.1在物理学习中注重学生掌握元认知知识
物理学习中可以从以下四个方面来强化元认知知识：（1）学生要准确地把握问题实质，明确问题的指向.每个物理问题都有独特之处，要求每个学生认真分析问题的关键词、突破点，形成关于问题的知识;（2）学生针对不同的问题采取不同的解题方案，一题多解.在解决问题前，考虑可行的方案、最佳的方案，进而选择行之有效的解题方案，这样有利于学生自身方案的形成;（3）遵循自身的认知特点，进而对自身认知的认识;（4）培养辨识学习中的困难、阻力，引导学生分析原因，并适时作出调整.
2.2创设学习情境，优化知识结构，诱发学生元认知体验
物理学习中的元认知体验，主要包括伴随主体活动的自觉意识和情感体验.元认知体验能激发学生的认知热情和潜能，促进学习主体积极改变策略，发挥学习者的主观能动性，设法创设学习情景，诱发学生元认知情感体验：第一，师生关系的和谐是教学情境和谐的外显现象.和谐的师生关系促使学生产生想要学和要学好物理的需求;第二，教与学的和谐是教学情境的外显行为.教师善教，学生善学，物理学习才可以取得良好的效果.要通过各种新奇有效的教学方式吸引学生参与教学活动;第三，教师要善于表达自己内心的感受.稳定学生学习情绪的有效途径之一是和谐的教学情境，融洽的师生关系可以帮助学生克服不良心理，诱发学生的情感体验.
提高学生的自信心，有利于学生情感体验升华，发挥其学习主体作用：第一，发现学生的优点，对其鼓励和赞扬，提高学习兴趣;第二，设法为学生提供展示自我的机会;第三，让学生体验成功的喜悦.兴趣是最好的老师，教师要想法设法让学生看到自己的成绩，体验到物理学习的乐趣，促进情感体验升华，从而投入物理学习活动中去，教学理念实现从“要我学”到“我要学”的转变.
2.3不断反思，加强学生的元认知监控
元认知知识和元认知体验的相互作用是实现元认知监控的有效措施.解决物理问题过程中，问题解决者的抽象思维、逻辑思维、形象思维、直觉思维的相互交织作用，围绕学习目标进行.物理规律的探索和假设的提出围绕目标进行.问题的解决、心理活动受意识与实践目的导向与制约.通过不断反思，强化元认知监控，做出相应的策略调整，提高物理学习效率.
2.3.1制定学习计划，强化自我监控
在认知活动前，根据认知活动目标对认知活动制定相应的目标.制定学习计划需要考虑学生的认知特点和学生的认知发展顺序.学习计划包括学习任务的时间分配、学习资源的组织、使用和学习的预期效果等.自我监控以学习计划为基础，学习过程作为意识对象.要求学生在认知活动中及时地体验各种活动情况，自觉监控、学习任务和学习目标的达成情况，不断反馈学习信息，改进学习策略.
2.3.2自我反思，促进认知发展
自我反思是元认知监控的最高形式，反思的总结和评价可以使元认知知识和评价得到补充和完善.学生在物理学习过程中应进行自我反思和自我评价，促进物理学习水平的不断提高.自我反思过程可以从以下几个方面着手：一是反思自己的思维模式、已有认知水平和兴趣爱好;二是反思自己在物理学习中所使用的方法和策略;三是反思学习成效与预计目标之间的差距，对自己的整体学习情况作出客观评价，找出问题所在并及时采取补救措施.自我反思和评价有利于促进认知的发展，有利于丰富学生的学习策略和改进学习方法，从而提高学习的效率和质量.