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摘 要：高中生的健康不仅仅是指生理和躯体方面，而且应包括心理方面。随着我国经济文化的发展和教育事业的进步，学生素质教育在中小学的深入开展，现阶段的中学特别是高中生出现心理问题，应引起各类学校广泛关注和重视 。培养学生良好的心理健康是学校体育重要任务之一。本文从教学实际出发，根据体育教学特点和学生在体育活动中的心理状态，在体育课中对培养学生心理健康的影响和作用。
关键词：体育课；心理健康；培养
1 前言
随着社会的特质文明和精神文明的高度发展，学习压力，工作竞争力的增大，心理上出现问题的学生人群越来越多，现阶段中学的高中生心理健康存在的主要问题及表现：喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，出现早恋现象，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临着高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意识、竞争意识、意志品质、团队协作精神、自控能力等等，促进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体育教学要重视的问题。
2 体育课中对高中生心理健康的引导
作为学校教育课程的体育课， 不仅对学生体育素质的提高发挥主导作用，而且对于学生的心理健康教育有其它学科无法比拟的优势。应该通过体育课引导学生形成良的心理健康，要打破传统发挥体育教学的主渠道作用，多法并举挖掘教材中的心理健康因素，积极鼓励确立学生课堂的主体地位，刺激动机培养学生良好的学习习惯，因人施教培养学生健康心理品质。
2.1教师言行举止引导
体育教学中，当教材难度较大和学习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调节法消除和缓解学生过度紧张焦虑的不良心理。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结以及教师语言的鼓励和表扬。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。
2.2体育项目教学引导
耐力跑教学练习时，把学生分成若干小组比赛，规定按照个人到达终点的次序得分，以同组成员得分之和计算团体成绩。这样每个同学都会很注意自己的成绩，力争为集体争光。促使学生加强团结协同配合、互相支持和鼓励，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观念和意志品质。更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性和交往性，只要进行精心设计组织实施，就可以提高学生心理健康水平，促进身心健康发展。
2.3体育教学比赛引导
体育教学比赛的特点就是公平竞争和优胜劣汰，并检验教学质量。观看比赛，可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到了人生的经验，树立必胜的信心，让人获得了实现自我的真谛。通过比赛可以给郁积的各种消极情绪提供一个发泄口。尤其，可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，可消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，而且 能培养学生不回避矛盾，敢于面對现实，奋力夺取胜利的良好心理素质，也有利于适应现代社会的竞争形势。
2.4体育游戏引导
游戏在中学教学中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神和竞争能力，以及团结合作，热爱集体等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为体育教师开展心理健康教育提供了良机。
此外，体育教师还可创设故事情境游戏，通过富有耐人寻味的故事情节和游戏情景来陶冶学生的情操，培养学生合作意识和能力。如游戏“和尚抬水”教师先讲述“三个和尚没水吃”的典故，然后让学生讨论并得出三个和尚不团结，自私怕吃苦的结论。同时，教师向学生说明这些都是不健康情绪的表现，并结合社会实际使学生懂得友好合作的重要性和必要性，最后通过角色扮演并抬水比赛，使学生在愉快的气氛中体验友好合作所带来的快乐情感。加深相互之间的友爱，增进良好的人际关系，促进心理健康的发展。
2.5室内课的健康教育引导
体育教师根据高中生出现的青春期心理问题进行引导，例如青春期闭锁心理、情绪情感激荡、表露而又内隐，早恋等等进行健康教育。
总之，高中生的心理健康问题并不可怕，只是看各类中学是否重视，体育教师如何去帮助学生解决学习和生活上的困难，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能够预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。
3建议
针对中学体育的特点，要求在对学校教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时，也有 必要对体育教师进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师认识到身心健康是紧密联系的，只教会学生锻炼体的方法还不够，应结合体育的特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时身心受益，做一名身心全面发展的合格高中生。
开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。
参考文献：
[1]李建国，刘慎年，许尚侠.体育运动心理.陕西人民教育出版社，1986
[2]体育心理学教材编写组.体育心理学.高等教育出版社，1994
[3]邵清秀《非专业女大学生在体育课中心理障碍的产生及克服》，《教育科学》1990年第1期
[4]陈家麟《学校心理卫生学》，教育科学出版社，1991年7月第1版
[5]陈永胜《引导人生——心理卫生学》，山东教育出版社，1992年6月第1版
关键词：体育课；心理健康；培养
1 前言
随着社会的特质文明和精神文明的高度发展，学习压力，工作竞争力的增大，心理上出现问题的学生人群越来越多，现阶段中学的高中生心理健康存在的主要问题及表现：喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，出现早恋现象，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临着高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意识、竞争意识、意志品质、团队协作精神、自控能力等等，促进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体育教学要重视的问题。
2 体育课中对高中生心理健康的引导
作为学校教育课程的体育课， 不仅对学生体育素质的提高发挥主导作用，而且对于学生的心理健康教育有其它学科无法比拟的优势。应该通过体育课引导学生形成良的心理健康，要打破传统发挥体育教学的主渠道作用，多法并举挖掘教材中的心理健康因素，积极鼓励确立学生课堂的主体地位，刺激动机培养学生良好的学习习惯，因人施教培养学生健康心理品质。
2.1教师言行举止引导
体育教学中，当教材难度较大和学习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调节法消除和缓解学生过度紧张焦虑的不良心理。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结以及教师语言的鼓励和表扬。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。
2.2体育项目教学引导
耐力跑教学练习时，把学生分成若干小组比赛，规定按照个人到达终点的次序得分，以同组成员得分之和计算团体成绩。这样每个同学都会很注意自己的成绩，力争为集体争光。促使学生加强团结协同配合、互相支持和鼓励，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观念和意志品质。更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性和交往性，只要进行精心设计组织实施，就可以提高学生心理健康水平，促进身心健康发展。
2.3体育教学比赛引导
体育教学比赛的特点就是公平竞争和优胜劣汰，并检验教学质量。观看比赛，可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到了人生的经验，树立必胜的信心，让人获得了实现自我的真谛。通过比赛可以给郁积的各种消极情绪提供一个发泄口。尤其，可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，可消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，而且 能培养学生不回避矛盾，敢于面對现实，奋力夺取胜利的良好心理素质，也有利于适应现代社会的竞争形势。
2.4体育游戏引导
游戏在中学教学中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神和竞争能力，以及团结合作，热爱集体等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为体育教师开展心理健康教育提供了良机。
此外，体育教师还可创设故事情境游戏，通过富有耐人寻味的故事情节和游戏情景来陶冶学生的情操，培养学生合作意识和能力。如游戏“和尚抬水”教师先讲述“三个和尚没水吃”的典故，然后让学生讨论并得出三个和尚不团结，自私怕吃苦的结论。同时，教师向学生说明这些都是不健康情绪的表现，并结合社会实际使学生懂得友好合作的重要性和必要性，最后通过角色扮演并抬水比赛，使学生在愉快的气氛中体验友好合作所带来的快乐情感。加深相互之间的友爱，增进良好的人际关系，促进心理健康的发展。
2.5室内课的健康教育引导
体育教师根据高中生出现的青春期心理问题进行引导，例如青春期闭锁心理、情绪情感激荡、表露而又内隐，早恋等等进行健康教育。
总之，高中生的心理健康问题并不可怕，只是看各类中学是否重视，体育教师如何去帮助学生解决学习和生活上的困难，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能够预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。
3建议
针对中学体育的特点，要求在对学校教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时，也有 必要对体育教师进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师认识到身心健康是紧密联系的，只教会学生锻炼体的方法还不够，应结合体育的特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时身心受益，做一名身心全面发展的合格高中生。
开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。
参考文献：
[1]李建国，刘慎年，许尚侠.体育运动心理.陕西人民教育出版社，1986
[2]体育心理学教材编写组.体育心理学.高等教育出版社，1994
[3]邵清秀《非专业女大学生在体育课中心理障碍的产生及克服》，《教育科学》1990年第1期
[4]陈家麟《学校心理卫生学》，教育科学出版社，1991年7月第1版
[5]陈永胜《引导人生——心理卫生学》，山东教育出版社，1992年6月第1版