论文部分内容阅读
“外福来，已经九点半了，上床睡觉了！”“啊！我的作业还没做完！”
小朋友，你有没有因为没有完成作业，不能按时睡觉的时候呢？你可能会说，为了学习少睡会儿没关系。但是科学家告诉我们，这样做是错误的。对于少年儿童，睡眠绝对不能忽视。
1.按时睡觉可以保护大脑
打哈欠了？这是你的大脑在提醒你，它缺氧了，需要睡觉。在睡觉过程中，大脑会趁机贮存能量，以便更有效地工作。如果你还是不肯睡觉，那么情绪烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状都可能会出现。
3.睡好觉有助于增长儿童的身高
促进人体生长的生长激素主要在夜间分泌，深度睡眠时分泌最多。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
2.充足的睡眠可以提高免疫力
一晚上没睡觉的外福来哈欠不断，鼻子也呼哧呼哧的，直流鼻涕。回家路上淋了一阵雨，外福来感冒了。
瞧见了吧，睡眠不充足的人免疫力会减弱，血液中可以杀伤病菌的细胞会大大减少。
小朋友，你有没有因为没有完成作业，不能按时睡觉的时候呢？你可能会说，为了学习少睡会儿没关系。但是科学家告诉我们，这样做是错误的。对于少年儿童，睡眠绝对不能忽视。
1.按时睡觉可以保护大脑
打哈欠了？这是你的大脑在提醒你，它缺氧了，需要睡觉。在睡觉过程中，大脑会趁机贮存能量，以便更有效地工作。如果你还是不肯睡觉，那么情绪烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状都可能会出现。
3.睡好觉有助于增长儿童的身高
促进人体生长的生长激素主要在夜间分泌，深度睡眠时分泌最多。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
2.充足的睡眠可以提高免疫力
一晚上没睡觉的外福来哈欠不断，鼻子也呼哧呼哧的，直流鼻涕。回家路上淋了一阵雨，外福来感冒了。
瞧见了吧，睡眠不充足的人免疫力会减弱，血液中可以杀伤病菌的细胞会大大减少。