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背靠一面厚实的砖墙,双手抱肩（把肩胛拉开）,身体离墙约20厘米左右,两脚分开与肩同宽站立于墙面之前,双膝直立或者微屈都可,全身自然放松,身体向后仰靠,用背部撞击平整的墙面,逐步用力.撞击背部后借力回到直立站姿,经过调整适应后再反复练习.撞背时可上下背部交替进行.
撞背是颈椎病有效练功法
【摘 要】
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背靠一面厚实的砖墙,双手抱肩（把肩胛拉开）,身体离墙约20厘米左右,两脚分开与肩同宽站立于墙面之前,双膝直立或者微屈都可,全身自然放松,身体向后仰靠,用背部撞击平整的墙面,逐
【出 处】
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家庭医药：就医选药
【发表日期】
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2018年5期
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