摘 要：近年来，我国体育教育逐渐朝着素质教育的方向发展，各大院校也开始引进拓展训练，通过拓展训练，帮助学生提高身体素质，促进学生的体能增长，保证学生的身心健康，增近师生感情，最终使学生深刻地感受到体育运动带来的快乐，并形成终身体育意识。除此之外，在体育教学中渗透拓展训练，还能在一定程度上提高学生的抗挫折能力。
　　关键词：体育教学；渗透；拓展训练；学生；抗挫折能力
　　拓展训练又称外展训练，主要是以户外环境为主，在体能活动的基础上展开的训练，具有较强的趣味性、挑战性。通过实施拓展训练，能够磨炼训练者的意志，同时也能培养他们的团队意识和合作精神。
　　一、体育教学渗透拓展训练的意义
　　1.有利于培养学生的团队协作能力
　　拓展训练可以将参与训练的人员进行分组，通过组间分割，使每一组组员形成小组观念，进而培养他们的小组集体意识。随后，通过相同的训练项目，让每个小组组员充分展示自我。随着社会的发展，任何行业、任何领域都越来越离不开团队的合作，而培养学生的团队协作能力，能使他们在日后的学习与工作中，充分发挥自身的潜能，敞开心扉，与团队中的每一人都能相互关爱、相互信任，最终共同努力，共同奋斗，共同进步。
　　2.有利于提高学生的心理素质
　　在体育教学中渗透拓展训练，能够有效提高学生的“软实力”，如团队合作精神、无私奉献精神、吃苦耐劳的精神等。只有提高了学生的“软实力”，才能提高学生的心理素质，使学生能够在一些危急的情况下，消除恐惧心理，不断地挑战自我，战胜自我。对于大学生而言，由于他们还没有步入社会，也没有经历过多的坎坷，对于“困难”“危机”的防范意识不强，一旦受到沉重的打击或面临严峻的考验，一些学生就会一蹶不振，意志消沉，甚至自甘堕落。而对他们进行攀岩、蹦极等探险项目的拓展训练，能够培养学生的胆识，提高他们的自信心；当困难出现时不会畏惧，不会退缩，而是用一种积极、乐观的心态去面对。
　　二、在体育教学中渗透拓展训练的策略
　　1.加强师资培训，树立拓展训练观念
　　作为一种新的体育训练方式，拓展训练的应用尚未完善，教师在进行拓展训练时也存在一些不足之处，不够规范。为此，应该加强师资培训，帮助体育教师树立拓展训练观念，让体育教师真正重视拓展训练，并且能够主动探索实施训练的方式。除此之外，学校还可以定期举办学术交流会议，为体育教师创造交流和沟通的机会，帮助他们建立一个互相学习的平台，让他们能够学习到其他教师教学中的优势，发现自身教学中的不足，最终取长补短，不断更新自身的教学理念，完善自身的教学方法。总而言之，只有帮助体育教师正确认识和看待拓展训练，才能使他们不断探索和创新，进而找到最有效的方法，发挥拓展训练在体育教学中的最大价值。
　　2.结合实际条件，设定拓展训练教学目标
　　教师应该结合实际条件，制订合理的拓展训练教学目标，使学生能在一定的时间、一定的范围内，通过自身的努力实现这个目标。例如，在开展“高空抓杠”这一拓展训练项目时，为了使学生能够逐渐适应这种训练项目，教师可以从“杠的高度”“抓杠时间”入手，降低训练标准，先进行“低空抓杠”或者“短时间抓杠”练习，当学生逐渐适应后，再逐步提升“杠”的高度，延长“抓杠”时间。这样给学生一个过渡时间，通过设定合理的教学目标，能使学生循序渐进地完成训练内容，训练效果也会更加明显。
　　3.进一步优化拓展训练
　　校方或者教师可以将拓展训练有机地融入到社会实践活动中，定期组织球类比赛、环保活动、文艺汇演等，进而使学生增加锻炼机会，学生在参加这些活动的过程中其口才、胆识和身体素质都会得到锻炼。这时，教师可以让他们针对自己的表现说出内心的真实想法，并分享给其他学生，以提高他们的信心和勇气，提高他们的心理承受能力，进而锻炼他们的抗挫折能力。
　　要想利用拓展训练培养学生的抗挫折能力，教师就必须正确地看待拓展训练，不断地丰富自身的教学手段；结合实际条件，设定拓展训练教学目标；最后再不断优化拓展训练项目，以此促进学生的全面发展。
　　参考文献：
　　[1]贾桂云.体育教学渗透拓展训练对培养大学生抗挫折能力的研究[J].黑龙江高教研究，2010， （11）：161-163.
　　[2]时 光.体育教学渗透拓展训练对培养大学生抗挫折能力的研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2013，（8）：67-69.