论文部分内容阅读
人生不可能完全随心所欲、顺风顺水，没有哪个游戏会如此设定，那样反而没人玩了。人生也不该是没完没了地玩一个游戏，还越玩越难、精神崩溃，那样谁还玩游戏啊？相信这个定律，好好玩，游戏的背面是庄严和华美。
我是夏烈，爱读书，爱思考，爱上网，爱八卦。在这里的身份是学者——严肃！容我戴个眼镜！
Hello，夏烈！一到5月，高考仿佛就近在咫尺了。周围有不少同学已经开始摩拳擦掌、跃跃欲试了，而我，却变得更焦虑了。
别的同学把目标定在考上重点院校或上二批分数线，但是我，我只要求上线就好。上线就意味着有大学可以读了（其实只是大专吧）。抱着“上线就好”这种想法，一直以来，我给自己的压力不那么大。可现在，看看周围，再看看自己，我好像太没有追求了。同学们为了重点、二批，正在抓紧最后的时间拼搏，看书、做题，分分秒秒都扑在备考上，力求让自己在考试时发挥到最好。而我呢，因为也就求个上线，学习效率不高，好像不怎么看得进书。但真叫我抛开一切去玩，我又玩不好，心里总惦记着要复习。我想，现在再给自己换个目标应该也来不及了吧？我是住校的，两周才回家一次，妈妈隔一天会给我来个电话，她总是说：“好好学习，最后关头了，加油！”可我到哪儿去加油？这样的感觉很不好！
阿 飘
对于高考，我也有牢骚
阿飘，你好。面对你的问题，我很犹豫。我跟编辑说，能不能换一个问题？如果这不是我的专栏，我就会直接让他们把你的问题交给有经验的特级教师或者教育心理学的专家来答，他们肯定会比我说得更好更周全，更皆大欢喜。
责任不在你，在于我的观念中抵触用大家乐意的方式来解释你的这种考前状态。我坦白，我讨厌为考试而存在的人生。在我看来，全社会围着高考转，人人都很累，但都还必须玩下去。这个考试制度会让人在某个年龄阶段失落、苦恼、茫然，因为它给人的感觉似乎是以淘汰为主旨，区分人的三六九等；而不是以选拔为主旨，重视每一个人的才能、兴趣和快乐感。
我这么说一定会令不少家长和老师大跌眼镜，我何尝不知道他们的用心，但只是可惜孩子们——我在大学里教的是二批线的艺术生，他们大多很好，让我感觉纯真和善良、多才也多艺，但令我难受的是他们中至少有半数并不喜欢自己报考的这个专业。我看到他们逃课、上课忍不住睡觉，这与他们在联欢会的舞台上载歌载舞、幽默极了的小品表演大相径庭。我想不能否认这是一种教育的失败。
好了，谢谢你先听了我一通牢骚满腹的“愤青”话。言归正传，我们面对现实吧，但凡关注我的专栏的，应该除了喜欢我的废话，也盼望我支招。到哪儿去加油？你别怪我，接下来，我要开始批评你了。
我的三句批评
（1） 你真的坚信你的目标吗？
合理有效的学习和工作方法是先定位自己的目标。你现在的“焦虑”来自你对目标的犹疑不明。“别的同学把目标定在考上重点院校或上二批分数线，但是我，我只要求上线就好，上线就意味着有大学可以读了。”——如果你真这么坚信自己的目标是“上线就好”，焦虑个甚？
我不是说“上线”这个目标不高，所以不用焦虑，大可以逍遥，而是说你“坚信”你的目标就是“上线”吗？如果坚信，自然会淡定，不会看到“同学们为了重点、二批，正在抓紧最后的时间拼搏”就惶然了。换句话说，你清楚为了“上线”该在最后的冲刺阶段做什么程度的努力、达到怎样的水准吗？如果你清楚地知道目标始终未变，就在眼前清晰可见，为实现它要付出努力，也就不会焦急烦躁了。
佛家讲，一个有目标和信念的人，一定是“八风吹不动”的。“八风”就是尘世间煽惑人心的八件事：利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。一个对目标了然坚信的人，他会明明白白地努力做自己该做的，不去做不想做、不该做的事。所以说，心里明了，一定会淡定。
（2） 你真的有为实现目标付出行动吗？
有了目标就得行动，不能说“从理论上讲，反正地球是圆的，我不行动目标也会与我相遇”，这么说浪漫是很浪漫，可也很偷懒。
现在，考重点和二批的同学都在发力行动，水涨船高，你原来认定的“落脚点”可能已经被水淹没，你不跟着行动就会“呛水”。你的目标只是“上线”，看起来这个要求很低，但这不代表你什么都不做就能达到。做事要考虑余量，出十分力得个七八分收成算正常，出七八分力可能就只得五六分的收成了。这是经验，也是智慧。
（3） 你的“心情”适合备考吗？
我说的“心情”是“心态”和“情绪”的缩略词。从你的心态看，比较不争、低调、自我减负，这样不容易患那些因“压力山大”造成的焦虑症、抑郁症。但从情绪来说，这种心态持续时间久了，也会导致消极、保守，从抗压变为惧压、拒压的状态，反倒造成了焦虑或抑郁，不适合备考。
“心情”是很丰富复杂的活水，静得太久变得冷淡，就会近乎死水，这与我们原本追求的静而淡定的心智澄明反而是违背的。所以《孙子兵法》提出“静若处子，动若脱兔”，认为这才是克敌制胜的最佳“心”“情”状态。总之，要动静相宜，注意调动自己的情绪朝积极主动的方向发展，而在心态上则追求安定，尽量做到成竹在胸。
最后谈谈我个人的经验吧，我常常把一件必须做的事情当做一场战役，信心满满地去战胜它；也把它当做一场棋局，冷静地俯瞰它的全局；还把它当做一场游戏，兴致勃勃地进行到底，以目标和时间阶段为节点，步步为营，论个胜负！
有首老歌唱得好：“投入地爱一次，忘了自己！”怎么样？有没有兴趣投入地玩一次叫做“高考”的游戏？期待你每一场局部战役的胜利！多打胜仗，人生就越来越归你掌控，相信这一点。
郁闷时听什么
我们都知道，听音乐能改善心情，那么心里郁闷时该听什么音乐呢？
先听些曲调委婉哀伤的，虽然这样看起来会更添一丝忧郁，但却是改变心情、平抑烦恼的第一步。接着，可以听一些曲调平稳的，最后转到活泼欢快的音乐。这般循序渐进地欣赏音乐，你会发现自己的不快情绪已经在不知不觉中得到消解。
我就是“甜柠檬”
你觉得自己处处不如人吗？来看看“甜柠檬心理”吧。
人人都说你手中的柠檬是酸的，但你坚信它是甜的，这就是心理学上讲的“甜柠檬心理”。我们每个人都有自己与生俱来的东西，那就是你的优点和特点。千万不要轻易地说自己这不好、那不如人，要学会接纳自己、相信自己是“甜柠檬”来增强自信。
·夏烈推荐·
今天就不讲那些传统的励志话语了，推荐一部印度电影：《三傻大闹宝莱坞》。这部电影很多人看得开心又感动，看看别人是如何把握人生的主动权的吧！
在印度，一个同我们一样的亚洲国家，有着与我们一样的教育观念的桎梏，但影片中的主角们通过找到自己，在既定游戏规则里玩出自己的节奏，继而创造新的自由之境，来证明人人都能很出色。
我是夏烈，爱读书，爱思考，爱上网，爱八卦。在这里的身份是学者——严肃！容我戴个眼镜！
Hello，夏烈！一到5月，高考仿佛就近在咫尺了。周围有不少同学已经开始摩拳擦掌、跃跃欲试了，而我，却变得更焦虑了。
别的同学把目标定在考上重点院校或上二批分数线，但是我，我只要求上线就好。上线就意味着有大学可以读了（其实只是大专吧）。抱着“上线就好”这种想法，一直以来，我给自己的压力不那么大。可现在，看看周围，再看看自己，我好像太没有追求了。同学们为了重点、二批，正在抓紧最后的时间拼搏，看书、做题，分分秒秒都扑在备考上，力求让自己在考试时发挥到最好。而我呢，因为也就求个上线，学习效率不高，好像不怎么看得进书。但真叫我抛开一切去玩，我又玩不好，心里总惦记着要复习。我想，现在再给自己换个目标应该也来不及了吧？我是住校的，两周才回家一次，妈妈隔一天会给我来个电话，她总是说：“好好学习，最后关头了，加油！”可我到哪儿去加油？这样的感觉很不好！
阿 飘
对于高考，我也有牢骚
阿飘，你好。面对你的问题，我很犹豫。我跟编辑说，能不能换一个问题？如果这不是我的专栏，我就会直接让他们把你的问题交给有经验的特级教师或者教育心理学的专家来答，他们肯定会比我说得更好更周全，更皆大欢喜。
责任不在你，在于我的观念中抵触用大家乐意的方式来解释你的这种考前状态。我坦白，我讨厌为考试而存在的人生。在我看来，全社会围着高考转，人人都很累，但都还必须玩下去。这个考试制度会让人在某个年龄阶段失落、苦恼、茫然，因为它给人的感觉似乎是以淘汰为主旨，区分人的三六九等；而不是以选拔为主旨，重视每一个人的才能、兴趣和快乐感。
我这么说一定会令不少家长和老师大跌眼镜，我何尝不知道他们的用心，但只是可惜孩子们——我在大学里教的是二批线的艺术生，他们大多很好，让我感觉纯真和善良、多才也多艺，但令我难受的是他们中至少有半数并不喜欢自己报考的这个专业。我看到他们逃课、上课忍不住睡觉，这与他们在联欢会的舞台上载歌载舞、幽默极了的小品表演大相径庭。我想不能否认这是一种教育的失败。
好了，谢谢你先听了我一通牢骚满腹的“愤青”话。言归正传，我们面对现实吧，但凡关注我的专栏的，应该除了喜欢我的废话，也盼望我支招。到哪儿去加油？你别怪我，接下来，我要开始批评你了。
我的三句批评
（1） 你真的坚信你的目标吗？
合理有效的学习和工作方法是先定位自己的目标。你现在的“焦虑”来自你对目标的犹疑不明。“别的同学把目标定在考上重点院校或上二批分数线，但是我，我只要求上线就好，上线就意味着有大学可以读了。”——如果你真这么坚信自己的目标是“上线就好”，焦虑个甚？
我不是说“上线”这个目标不高，所以不用焦虑，大可以逍遥，而是说你“坚信”你的目标就是“上线”吗？如果坚信，自然会淡定，不会看到“同学们为了重点、二批，正在抓紧最后的时间拼搏”就惶然了。换句话说，你清楚为了“上线”该在最后的冲刺阶段做什么程度的努力、达到怎样的水准吗？如果你清楚地知道目标始终未变，就在眼前清晰可见，为实现它要付出努力，也就不会焦急烦躁了。
佛家讲，一个有目标和信念的人，一定是“八风吹不动”的。“八风”就是尘世间煽惑人心的八件事：利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。一个对目标了然坚信的人，他会明明白白地努力做自己该做的，不去做不想做、不该做的事。所以说，心里明了，一定会淡定。
（2） 你真的有为实现目标付出行动吗？
有了目标就得行动，不能说“从理论上讲，反正地球是圆的，我不行动目标也会与我相遇”，这么说浪漫是很浪漫，可也很偷懒。
现在，考重点和二批的同学都在发力行动，水涨船高，你原来认定的“落脚点”可能已经被水淹没，你不跟着行动就会“呛水”。你的目标只是“上线”，看起来这个要求很低，但这不代表你什么都不做就能达到。做事要考虑余量，出十分力得个七八分收成算正常，出七八分力可能就只得五六分的收成了。这是经验，也是智慧。
（3） 你的“心情”适合备考吗？
我说的“心情”是“心态”和“情绪”的缩略词。从你的心态看，比较不争、低调、自我减负，这样不容易患那些因“压力山大”造成的焦虑症、抑郁症。但从情绪来说，这种心态持续时间久了，也会导致消极、保守，从抗压变为惧压、拒压的状态，反倒造成了焦虑或抑郁，不适合备考。
“心情”是很丰富复杂的活水，静得太久变得冷淡，就会近乎死水，这与我们原本追求的静而淡定的心智澄明反而是违背的。所以《孙子兵法》提出“静若处子，动若脱兔”，认为这才是克敌制胜的最佳“心”“情”状态。总之，要动静相宜，注意调动自己的情绪朝积极主动的方向发展，而在心态上则追求安定，尽量做到成竹在胸。
最后谈谈我个人的经验吧，我常常把一件必须做的事情当做一场战役，信心满满地去战胜它；也把它当做一场棋局，冷静地俯瞰它的全局；还把它当做一场游戏，兴致勃勃地进行到底，以目标和时间阶段为节点，步步为营，论个胜负！
有首老歌唱得好：“投入地爱一次，忘了自己！”怎么样？有没有兴趣投入地玩一次叫做“高考”的游戏？期待你每一场局部战役的胜利！多打胜仗，人生就越来越归你掌控，相信这一点。
郁闷时听什么
我们都知道，听音乐能改善心情，那么心里郁闷时该听什么音乐呢？
先听些曲调委婉哀伤的，虽然这样看起来会更添一丝忧郁，但却是改变心情、平抑烦恼的第一步。接着，可以听一些曲调平稳的，最后转到活泼欢快的音乐。这般循序渐进地欣赏音乐，你会发现自己的不快情绪已经在不知不觉中得到消解。
我就是“甜柠檬”
你觉得自己处处不如人吗？来看看“甜柠檬心理”吧。
人人都说你手中的柠檬是酸的，但你坚信它是甜的，这就是心理学上讲的“甜柠檬心理”。我们每个人都有自己与生俱来的东西，那就是你的优点和特点。千万不要轻易地说自己这不好、那不如人，要学会接纳自己、相信自己是“甜柠檬”来增强自信。
·夏烈推荐·
今天就不讲那些传统的励志话语了，推荐一部印度电影：《三傻大闹宝莱坞》。这部电影很多人看得开心又感动，看看别人是如何把握人生的主动权的吧！
在印度，一个同我们一样的亚洲国家，有着与我们一样的教育观念的桎梏，但影片中的主角们通过找到自己，在既定游戏规则里玩出自己的节奏，继而创造新的自由之境，来证明人人都能很出色。