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又是一年春节,合家团圆的年夜饭,见惯了鸡鸭鱼肉的饕餮盛宴,来一碟口味清淡的素菜,也是满口留香。小编这就教您露一手素菜的绝活儿。
素什锦
【原料】莲藕1节、新鲜蚕豆1把、胡萝卜半根、荷兰豆1把、红黄彩椒各半个、姜2片、青葱1根。
【调料】生抽1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(3克)。
【做法】莲藕去皮切成片,放入清水中浸泡,以防氧化变黑。荷兰豆摘去两侧的筋,切段。胡萝卜去皮切片。彩椒也切成片。香菇去蒂切丁;锅中倒入水,大火煮开后,先放入莲藕片和蚕豆煮2分钟,然后放入胡萝卜片煮1分钟,再放入荷兰豆煮半分钟,最后放入香菇丁煮半分钟,然后把彩椒块扔进锅中,马上把所有食物都捞出来放入冷水中降温后沥干;锅烧热,倒入油,大火加热,待油4成热时,放入姜片和青葱段煸香,放入焯烫好沥干的蔬菜,淋入生抽翻炒几下,然后加入盐和糖搅匀即可。
黄金薯球
【原料】土豆3个、香葱1根、胡萝卜1/3根、面粉30克、鸡蛋1个、面包屑120克、芝士片2片。
【调料】盐1/3茶匙(3克)、黑胡椒碎1/3茶匙(2克)。
【做法】土豆洗净后带皮一切4块放入水中煮熟(约25分钟左右),香葱,胡萝卜洗净后分别切碎末,芝士片切小丁;将煮好的土豆稍微冷却后撕掉皮,捣成细腻的土豆泥,加入盐,胡椒碎,面粉,香葱碎,胡萝卜碎和匀;取一小球土豆泥(约25克左右)用手按扁,中间放入芝士丁,包好,放入蛋液中滚一下,再放入面包屑中滚一下,按照这个步骤把所有的土豆泥都做成薯球,放在刷了油的锡纸上;放入烤箱中层,烤20分钟左右,烤到表面金黄即可。
西芹炒百合
【原料】西芹3根、百合2颗。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(约3克)、稀释水淀粉1汤匙(15ml)。
【做法】将西芹摘去叶子,洗净后用刮皮刀轻轻刮去表面的一层老皮,斜切成4cm的段;百合切去头部和尾部,用手掰开成瓣,然后清洗干净;将盐,糖,水淀粉混和成调料汁备用;锅中放少量油,大火加热,待油温5成热时放入西芹,中火炒至西芹微塌(大约1分钟左右)后,倒入百合翻炒2,3下,然后马上倒入芡汁,翻炒均匀后即可出锅。
杂菌炒丝瓜
【原料】丝瓜1根 、口蘑5朵、蟹味菇1盒 、草菇6朵、姜1片、蒜2瓣。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、生抽1茶匙(5ml)、糖1/4茶匙(1克)、水淀粉1汤匙(15ml)。
【做法】丝瓜去皮后切成4cm长条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝,大蒜去皮切薄片备用;锅中倒入清水,大火烧开后,放入盐(1克,分量外),放入所有蘑菇炒烫1分钟,然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水份备用;锅加热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入姜丝,蒜片爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀;最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。
香辣藕丝
【原料】莲藕一节、香菜2根、干红辣椒丝1小把、姜1片、花椒20粒。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、生抽2茶匙(10ml)、糖1/3茶匙(3克)、米醋2汤匙(30ml)。
【做法】莲藕去皮,顺着藕眼儿切成片,再改刀切成丝,泡入清水中防止氧化变黑。香菜去掉根部,去掉老叶切断备用;锅烧热倒入油,待油温3成热时,放入干红辣椒丝,用小火慢慢将红辣椒丝煸香,然后捞出辣椒丝备用。锅中放入切好的姜丝,花椒,煸出香味后,放入藕丝,中火炒2分钟;烹入醋,加盐,生抽,糖,倒少量清水(30ml)炒1分钟,然后放入香菜段,和之前煸香过的辣椒丝炒匀即可。
素什锦
【原料】莲藕1节、新鲜蚕豆1把、胡萝卜半根、荷兰豆1把、红黄彩椒各半个、姜2片、青葱1根。
【调料】生抽1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(3克)。
【做法】莲藕去皮切成片,放入清水中浸泡,以防氧化变黑。荷兰豆摘去两侧的筋,切段。胡萝卜去皮切片。彩椒也切成片。香菇去蒂切丁;锅中倒入水,大火煮开后,先放入莲藕片和蚕豆煮2分钟,然后放入胡萝卜片煮1分钟,再放入荷兰豆煮半分钟,最后放入香菇丁煮半分钟,然后把彩椒块扔进锅中,马上把所有食物都捞出来放入冷水中降温后沥干;锅烧热,倒入油,大火加热,待油4成热时,放入姜片和青葱段煸香,放入焯烫好沥干的蔬菜,淋入生抽翻炒几下,然后加入盐和糖搅匀即可。
黄金薯球
【原料】土豆3个、香葱1根、胡萝卜1/3根、面粉30克、鸡蛋1个、面包屑120克、芝士片2片。
【调料】盐1/3茶匙(3克)、黑胡椒碎1/3茶匙(2克)。
【做法】土豆洗净后带皮一切4块放入水中煮熟(约25分钟左右),香葱,胡萝卜洗净后分别切碎末,芝士片切小丁;将煮好的土豆稍微冷却后撕掉皮,捣成细腻的土豆泥,加入盐,胡椒碎,面粉,香葱碎,胡萝卜碎和匀;取一小球土豆泥(约25克左右)用手按扁,中间放入芝士丁,包好,放入蛋液中滚一下,再放入面包屑中滚一下,按照这个步骤把所有的土豆泥都做成薯球,放在刷了油的锡纸上;放入烤箱中层,烤20分钟左右,烤到表面金黄即可。
西芹炒百合
【原料】西芹3根、百合2颗。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(约3克)、稀释水淀粉1汤匙(15ml)。
【做法】将西芹摘去叶子,洗净后用刮皮刀轻轻刮去表面的一层老皮,斜切成4cm的段;百合切去头部和尾部,用手掰开成瓣,然后清洗干净;将盐,糖,水淀粉混和成调料汁备用;锅中放少量油,大火加热,待油温5成热时放入西芹,中火炒至西芹微塌(大约1分钟左右)后,倒入百合翻炒2,3下,然后马上倒入芡汁,翻炒均匀后即可出锅。
杂菌炒丝瓜
【原料】丝瓜1根 、口蘑5朵、蟹味菇1盒 、草菇6朵、姜1片、蒜2瓣。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、生抽1茶匙(5ml)、糖1/4茶匙(1克)、水淀粉1汤匙(15ml)。
【做法】丝瓜去皮后切成4cm长条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝,大蒜去皮切薄片备用;锅中倒入清水,大火烧开后,放入盐(1克,分量外),放入所有蘑菇炒烫1分钟,然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水份备用;锅加热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入姜丝,蒜片爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀;最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。
香辣藕丝
【原料】莲藕一节、香菜2根、干红辣椒丝1小把、姜1片、花椒20粒。
【调料】盐1/2茶匙(3克)、生抽2茶匙(10ml)、糖1/3茶匙(3克)、米醋2汤匙(30ml)。
【做法】莲藕去皮,顺着藕眼儿切成片,再改刀切成丝,泡入清水中防止氧化变黑。香菜去掉根部,去掉老叶切断备用;锅烧热倒入油,待油温3成热时,放入干红辣椒丝,用小火慢慢将红辣椒丝煸香,然后捞出辣椒丝备用。锅中放入切好的姜丝,花椒,煸出香味后,放入藕丝,中火炒2分钟;烹入醋,加盐,生抽,糖,倒少量清水(30ml)炒1分钟,然后放入香菜段,和之前煸香过的辣椒丝炒匀即可。