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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 在散打教学中学生对摔法的学习和练习普遍积极性不高，其中学生对摔法接触的少而产生的恐惧心理是出现这种现象的主要原因之一。本文通过文献资料法、访谈法以及自身多年的教学实践，从学生恐惧心理的表现、产生原因、减轻和消除的方法进行了归纳总结和发表了一些见解。
关键词 散打教学 摔法 恐惧心理
在散打实战摔法教学中，影响学生正常运用所学动作的原因很多，其中恐惧心理是造成大多数学生不能很好完成动作的重要原因，有时甚至会导致各种安全事故。在散打实战摔法教学中如何克服学生的恐惧心理，对加速学生领会、掌握并运用动作的过程，防止伤害事故的发生，促进学生的身心健康具有重要的意义。本文就散打实战摔法教学中学生恐惧心理的表现、产生原因以及克服恐惧心理的对策进行分析和讨论。
一、恐惧心理的表现
在散打教学特别是摔法练习中学生经常出现一些异常的生理反应，如肌肉僵硬，动作不协调，忘记动作要领和注意事项，出虚汗等等，这些都是因为学生的恐惧心理所导致。这些不仅无助于维持肌肉动作的协调性，反而会使人失去控制能力，同时还会引起其它各种心理因素的异常反应，如思维能力降低、反应迟钝、注意力涣散等等，这样都会直接影响教学效果。
二、产生恐惧心理的原因
（一）缺乏自信心
人的行为是心理反映的外在表现，对某一运动项目存在着恐惧心理的学生，则缺乏积极性和主动性，对自己的行为能力缺乏信心，对完成规定的技术动作顾虑重重，对困难看得过多、过重，总担心自己做不好，情绪低落，信心不足，害怕实践。
（二）怕受伤
在摔法练习中学生由于对技术不够熟悉，两个人配合不够默契，因此会发生摔疼撞伤的现象，特别是有受伤经历的学生更加害怕被再次摔伤。
（三）对保护设施的担忧
有的学生对场地设施或保护措施担忧，如害怕保护人不能及时抓住或保护设备不能及时到位而意外受伤等。
（四）胆小
以前从未接触过散打摔法，心理上很难适应，看到同学们在其它运动中摔倒受伤或联想到电视电影里面的血腥画面，从而产生恐惧心理。过去在生活中，摔倒受过伤，心有余悸，也是产生恐惧心理的原因。
（五）教师的教学态度
在练习过程中，教师应多以表扬或鼓励的形式增强学生的积极性，如果对学生过分严厉或惩罚也会使学生产生恐惧心理。学生担忧教师对学生的要求过分严厉而无法达到要求，从而产生对散打课产生恐惧心理。
三、减轻或消除恐惧心理的方法
（一）正视恐惧心理
恐惧心理的产生使人认为自己受到某种威胁而产生的一种情感反应。因此我们在教学中应使学生正视自己的恐惧心理，并分析产生恐惧的原因，把恐惧心理和正常生理反应区分开。
（二）完善保护措施，加强安全教育
练习过程中要采取合理、有效、周全的保护措施以减少伤害事故的发生。如练习时应尽可能在地毯或垫子上进行，以有效减少摔倒后造成的摔伤或碰撞伤，增加学生的安全感，减少他们的顾虑，使其能够把注意力放在技术动作的运用上。更要使学生了解被摔时的注意事项和掌握如何进行自我保护。
（三）科学合理的练习方法
在摔法教学中，切不可操之过急，要由易到难、由浅入深、循序渐进。平时要注重学生的身体素质，基本功和基本动作练习，加强非对抗条件下的技术练习，只有这样学生才能熟练、正确的掌握和运用技术动作。还要进行适当的抗摔练习，如前倒、侧倒、后倒等的摔倒练习，使学生在摔倒时能够保持镇静，正确运用技术动作，把对身体的伤害减小到最低，以克服恐惧心理。
（四）积极的教学态度
教师要用自己的行为和热情去帮助学生克服恐惧心理。教师的言行和教学态度直接影响学生的心理变化。因此在教学中教师要以表扬和鼓励为主，若批评要客观、准确、恰当，还要营造出一种同学之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以减轻或消除学生在练习中的恐惧心理，使他们变得更加勇敢、顽强。
四、结论
在散打实战摔法的教学中学生产生恐惧心理是在所难免的，也是普遍存在的问题。通过教学实践证明，教师在教学时应针对散打运动本身固有特点帮助学生分析产生恐惧心理的原因，并有的放矢地采用一些合理方法帮助学生克服恐惧心理，对于散打实战摔法教学质量的提高能够得到很好的效果。
参考文献：
[1] 马伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社.2002.
[2] 蔡仲林，周之華.武术[M].北京：高等教育出版社.2000.
[3] 吴建明.武术散打实战教学中的恐惧心理现象分析[J].和田师范专科学院学报.2006.
摘 要 在散打教学中学生对摔法的学习和练习普遍积极性不高，其中学生对摔法接触的少而产生的恐惧心理是出现这种现象的主要原因之一。本文通过文献资料法、访谈法以及自身多年的教学实践，从学生恐惧心理的表现、产生原因、减轻和消除的方法进行了归纳总结和发表了一些见解。
关键词 散打教学 摔法 恐惧心理
在散打实战摔法教学中，影响学生正常运用所学动作的原因很多，其中恐惧心理是造成大多数学生不能很好完成动作的重要原因，有时甚至会导致各种安全事故。在散打实战摔法教学中如何克服学生的恐惧心理，对加速学生领会、掌握并运用动作的过程，防止伤害事故的发生，促进学生的身心健康具有重要的意义。本文就散打实战摔法教学中学生恐惧心理的表现、产生原因以及克服恐惧心理的对策进行分析和讨论。
一、恐惧心理的表现
在散打教学特别是摔法练习中学生经常出现一些异常的生理反应，如肌肉僵硬，动作不协调，忘记动作要领和注意事项，出虚汗等等，这些都是因为学生的恐惧心理所导致。这些不仅无助于维持肌肉动作的协调性，反而会使人失去控制能力，同时还会引起其它各种心理因素的异常反应，如思维能力降低、反应迟钝、注意力涣散等等，这样都会直接影响教学效果。
二、产生恐惧心理的原因
（一）缺乏自信心
人的行为是心理反映的外在表现，对某一运动项目存在着恐惧心理的学生，则缺乏积极性和主动性，对自己的行为能力缺乏信心，对完成规定的技术动作顾虑重重，对困难看得过多、过重，总担心自己做不好，情绪低落，信心不足，害怕实践。
（二）怕受伤
在摔法练习中学生由于对技术不够熟悉，两个人配合不够默契，因此会发生摔疼撞伤的现象，特别是有受伤经历的学生更加害怕被再次摔伤。
（三）对保护设施的担忧
有的学生对场地设施或保护措施担忧，如害怕保护人不能及时抓住或保护设备不能及时到位而意外受伤等。
（四）胆小
以前从未接触过散打摔法，心理上很难适应，看到同学们在其它运动中摔倒受伤或联想到电视电影里面的血腥画面，从而产生恐惧心理。过去在生活中，摔倒受过伤，心有余悸，也是产生恐惧心理的原因。
（五）教师的教学态度
在练习过程中，教师应多以表扬或鼓励的形式增强学生的积极性，如果对学生过分严厉或惩罚也会使学生产生恐惧心理。学生担忧教师对学生的要求过分严厉而无法达到要求，从而产生对散打课产生恐惧心理。
三、减轻或消除恐惧心理的方法
（一）正视恐惧心理
恐惧心理的产生使人认为自己受到某种威胁而产生的一种情感反应。因此我们在教学中应使学生正视自己的恐惧心理，并分析产生恐惧的原因，把恐惧心理和正常生理反应区分开。
（二）完善保护措施，加强安全教育
练习过程中要采取合理、有效、周全的保护措施以减少伤害事故的发生。如练习时应尽可能在地毯或垫子上进行，以有效减少摔倒后造成的摔伤或碰撞伤，增加学生的安全感，减少他们的顾虑，使其能够把注意力放在技术动作的运用上。更要使学生了解被摔时的注意事项和掌握如何进行自我保护。
（三）科学合理的练习方法
在摔法教学中，切不可操之过急，要由易到难、由浅入深、循序渐进。平时要注重学生的身体素质，基本功和基本动作练习，加强非对抗条件下的技术练习，只有这样学生才能熟练、正确的掌握和运用技术动作。还要进行适当的抗摔练习，如前倒、侧倒、后倒等的摔倒练习，使学生在摔倒时能够保持镇静，正确运用技术动作，把对身体的伤害减小到最低，以克服恐惧心理。
（四）积极的教学态度
教师要用自己的行为和热情去帮助学生克服恐惧心理。教师的言行和教学态度直接影响学生的心理变化。因此在教学中教师要以表扬和鼓励为主，若批评要客观、准确、恰当，还要营造出一种同学之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以减轻或消除学生在练习中的恐惧心理，使他们变得更加勇敢、顽强。
四、结论
在散打实战摔法的教学中学生产生恐惧心理是在所难免的，也是普遍存在的问题。通过教学实践证明，教师在教学时应针对散打运动本身固有特点帮助学生分析产生恐惧心理的原因，并有的放矢地采用一些合理方法帮助学生克服恐惧心理，对于散打实战摔法教学质量的提高能够得到很好的效果。
参考文献：
[1] 马伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社.2002.
[2] 蔡仲林，周之華.武术[M].北京：高等教育出版社.2000.
[3] 吴建明.武术散打实战教学中的恐惧心理现象分析[J].和田师范专科学院学报.2006.