论文部分内容阅读
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 竞技体操运动是运动损伤发生率较高的项目，本文就体操运动常见损伤，以及损伤发生的一些原因进行综述，结果显示，在体操运动中，腕关节、肘关节、踝关节是损伤常产生的部位；而专项素质差，技术要领错误是损伤产生的主要原因。因此，教练员运动训练中应该对运动员严格要求，熟练掌握技术要领，对损伤易发部位强化训练。
关键词 体操 运动损伤 损伤原因
一、体操运动项目常见损伤
国内有研究发现，在所有运动创伤中扭伤（33%）、拉伤（23%）、挫伤（11%）是3种最常见的损伤，踝（21%）、膝（15%）、下腰部（8%）是最常见的损伤部位。国内的报道认为关节是体操运动损伤的好发部位。体操的损伤中以轻中度为主，重度损伤较少。自由体操、跳马的病例较多。在体操训练中，经常引起损伤的动作有鞍马中的单环转体，单杠的中穿反吊，吊环中的大回环、十字压上、翻上成十字。体操训练时落地动作，翻转动作，回环动作反复出现，让运动员承受的部位主要集中于身体的腕关节、肘关节、踝关节、肩关节、膝关节及腰部，使得以上部位成为体操运动损伤的好发部位。
（一）腕部损伤
体操运动员手腕部易发生慢性腱鞘炎，当腕背伸桡偏时，肌腱折屈成角，加上鞘内肌腱的活动不一致，在鞘内摩擦，如果负担过重，久之形成慢性腱鞘炎。运动员从高处落下，手撑地时可引起肱骨髁上骨折；摔倒时腕臂伸位撑地可引起舟状骨骨折。跳马和鞍马运动中腕关节通常处于极度背伸状态下支撑体重，易引起腕关节背侧中央和腕尺侧疼痛、腕部腱鞘炎、腕部滑膜炎。单杠转体、支撑旋转，长期腕背伸支撑下用力可引起三角软骨盘损伤。单杠做大回环动作时，保护用具使用不当，可发生前臂的卷缠损伤。
（二）肘关节损伤
鞍马全旋，肘关节反复负重扭转，使桡骨小头与肱骨小头，尺骨鹰嘴与鹰嘴窝间不断挤压、摩擦、冲击引起肘关节骨关节病。跳马、鞍马上的支臂支撑引起关节间的相互错动，部分嵌入的滑膜受到挤压，引起肘关节创伤性滑膜炎。在跳马、单杠、双杠运动时，体重由肘关节在支撑位支撑躯体运动，肘关节外侧受到压力和旋转力的影响，肘关节内侧受到伸展力的影响，使肘外侧较多且较严重，常留有后遗症。
（三）肩关节损伤
单杠、高低杠、吊环的转肩动作，使肩袖肌肌腱与其毗邻的韧带、滑囊等软组织发生牵拉、擠压、摩擦、碰撞产生肩袖损伤，肩袖损伤在吊环运动中发生率最高。单杠、高低杠、吊环的超常范围的转肩运动会使肱骨出现位移迫使其肌腱不能在结节沟中滑动，而是在结节沟中横行或者纵行折曲、扭转。反复的活动使其摩擦力加大，致使肌腱受到强烈的机械刺激，导致腱变性，引起肱二头长头肌腱腱鞘炎。此外，在体操运动中肩关节脱位、肩锁关节脱位、肩峰下滑囊炎等损害也较为常见。
（四）下肢损伤
体操运动中的跳箱、跳马、空翻落地等要求膝关节微曲半蹲，以缓冲地面的反作用力，此时膝关节保护能力弱，易受伤。自由体操空翻动作易引起踝关节及跟腱损伤。竞技体操高难度落地或下法动作致使运动员以高速旋转状态撞击体操落地垫，承受自身体重8-14倍的地面反作用力。运动员训练中平均每周需要完成超过200次的落地下法，如此短暂、频繁的冲击负荷给人体下肢环节的骨骼肌肉系统带来严峻的考验。
二、损伤原因
（一）专项素质较差，技术要领错误
“专项身体素质与运动损伤有接近直线相关的负相关关系”，分析认为，学生的身体素质差，是造成运动损伤的首要原因，占受伤原因比例的27.4%，技术动作错误占的比例也比较高，占23%，也是造成运动损伤的原因之一。体操技术是相对复杂的运动项目，完成体操动作时，对人体机能相对要求很高。
（二）保护意识缺乏
体操运动过程中的运动损伤，与参与者动作不规范、对自我保护意识的缺乏有重要关系。部分运动员对体操运动认识比较片面，练习的过程中注意力不够集中。造成做动作的不规范和不能很好的采取有效的自我保护措施保护自己，从而发生运动损伤。在体操训练的过程中，运动员不能对自己进行严格要求，不能认真的完成每个动作，造成在做动作的过程中过于放松、落地不稳，从而造成运动损伤。
（三）准备活动不充分
准备活动不合理主要包括：未做准备活动，准备活动不充分；准备活动强度不当，身体易产生疲劳；准备活动与正式的教学活动之间的时间间歇过长，所产生的生理作用已经减弱或消逝，易造成损伤；准备活动的内容与教学的内容不相符，运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善。
三、小结
运动中对每一项训练都是条件反射的建立过程，要成为一个训练全面的运动员，需要一定的时间和长远的训练计划，才能打下良好的基础。在这个过程中，如果专项技术训练不够，动作要领掌握不好，容易发生损伤。在体操训练中，经常引起损伤的动作有鞍马中的单环转体，单杠的中穿反吊，吊环中的大回环、十字压上、翻上成十字。体操训练时落地动作，翻转动作，回环动作反复出现，让运动员承受的部位主要集中于身体的腕关节、肘关节、踝关节、肩关节、膝关节及腰部，使得以上部位成为体操运动损伤的好发部位。在运动训练过程中，教练员应该对运动员专项素质、技术要领进行强化训练，在训练开始前准备活动要充分，并在训练中对运动员采取积极的保护，这是防止运动员产生运动损伤的基本要求。
摘 要 竞技体操运动是运动损伤发生率较高的项目，本文就体操运动常见损伤，以及损伤发生的一些原因进行综述，结果显示，在体操运动中，腕关节、肘关节、踝关节是损伤常产生的部位；而专项素质差，技术要领错误是损伤产生的主要原因。因此，教练员运动训练中应该对运动员严格要求，熟练掌握技术要领，对损伤易发部位强化训练。
关键词 体操 运动损伤 损伤原因
一、体操运动项目常见损伤
国内有研究发现，在所有运动创伤中扭伤（33%）、拉伤（23%）、挫伤（11%）是3种最常见的损伤，踝（21%）、膝（15%）、下腰部（8%）是最常见的损伤部位。国内的报道认为关节是体操运动损伤的好发部位。体操的损伤中以轻中度为主，重度损伤较少。自由体操、跳马的病例较多。在体操训练中，经常引起损伤的动作有鞍马中的单环转体，单杠的中穿反吊，吊环中的大回环、十字压上、翻上成十字。体操训练时落地动作，翻转动作，回环动作反复出现，让运动员承受的部位主要集中于身体的腕关节、肘关节、踝关节、肩关节、膝关节及腰部，使得以上部位成为体操运动损伤的好发部位。
（一）腕部损伤
体操运动员手腕部易发生慢性腱鞘炎，当腕背伸桡偏时，肌腱折屈成角，加上鞘内肌腱的活动不一致，在鞘内摩擦，如果负担过重，久之形成慢性腱鞘炎。运动员从高处落下，手撑地时可引起肱骨髁上骨折；摔倒时腕臂伸位撑地可引起舟状骨骨折。跳马和鞍马运动中腕关节通常处于极度背伸状态下支撑体重，易引起腕关节背侧中央和腕尺侧疼痛、腕部腱鞘炎、腕部滑膜炎。单杠转体、支撑旋转，长期腕背伸支撑下用力可引起三角软骨盘损伤。单杠做大回环动作时，保护用具使用不当，可发生前臂的卷缠损伤。
（二）肘关节损伤
鞍马全旋，肘关节反复负重扭转，使桡骨小头与肱骨小头，尺骨鹰嘴与鹰嘴窝间不断挤压、摩擦、冲击引起肘关节骨关节病。跳马、鞍马上的支臂支撑引起关节间的相互错动，部分嵌入的滑膜受到挤压，引起肘关节创伤性滑膜炎。在跳马、单杠、双杠运动时，体重由肘关节在支撑位支撑躯体运动，肘关节外侧受到压力和旋转力的影响，肘关节内侧受到伸展力的影响，使肘外侧较多且较严重，常留有后遗症。
（三）肩关节损伤
单杠、高低杠、吊环的转肩动作，使肩袖肌肌腱与其毗邻的韧带、滑囊等软组织发生牵拉、擠压、摩擦、碰撞产生肩袖损伤，肩袖损伤在吊环运动中发生率最高。单杠、高低杠、吊环的超常范围的转肩运动会使肱骨出现位移迫使其肌腱不能在结节沟中滑动，而是在结节沟中横行或者纵行折曲、扭转。反复的活动使其摩擦力加大，致使肌腱受到强烈的机械刺激，导致腱变性，引起肱二头长头肌腱腱鞘炎。此外，在体操运动中肩关节脱位、肩锁关节脱位、肩峰下滑囊炎等损害也较为常见。
（四）下肢损伤
体操运动中的跳箱、跳马、空翻落地等要求膝关节微曲半蹲，以缓冲地面的反作用力，此时膝关节保护能力弱，易受伤。自由体操空翻动作易引起踝关节及跟腱损伤。竞技体操高难度落地或下法动作致使运动员以高速旋转状态撞击体操落地垫，承受自身体重8-14倍的地面反作用力。运动员训练中平均每周需要完成超过200次的落地下法，如此短暂、频繁的冲击负荷给人体下肢环节的骨骼肌肉系统带来严峻的考验。
二、损伤原因
（一）专项素质较差，技术要领错误
“专项身体素质与运动损伤有接近直线相关的负相关关系”，分析认为，学生的身体素质差，是造成运动损伤的首要原因，占受伤原因比例的27.4%，技术动作错误占的比例也比较高，占23%，也是造成运动损伤的原因之一。体操技术是相对复杂的运动项目，完成体操动作时，对人体机能相对要求很高。
（二）保护意识缺乏
体操运动过程中的运动损伤，与参与者动作不规范、对自我保护意识的缺乏有重要关系。部分运动员对体操运动认识比较片面，练习的过程中注意力不够集中。造成做动作的不规范和不能很好的采取有效的自我保护措施保护自己，从而发生运动损伤。在体操训练的过程中，运动员不能对自己进行严格要求，不能认真的完成每个动作，造成在做动作的过程中过于放松、落地不稳，从而造成运动损伤。
（三）准备活动不充分
准备活动不合理主要包括：未做准备活动，准备活动不充分；准备活动强度不当，身体易产生疲劳；准备活动与正式的教学活动之间的时间间歇过长，所产生的生理作用已经减弱或消逝，易造成损伤；准备活动的内容与教学的内容不相符，运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善。
三、小结
运动中对每一项训练都是条件反射的建立过程，要成为一个训练全面的运动员，需要一定的时间和长远的训练计划，才能打下良好的基础。在这个过程中，如果专项技术训练不够，动作要领掌握不好，容易发生损伤。在体操训练中，经常引起损伤的动作有鞍马中的单环转体，单杠的中穿反吊，吊环中的大回环、十字压上、翻上成十字。体操训练时落地动作，翻转动作，回环动作反复出现，让运动员承受的部位主要集中于身体的腕关节、肘关节、踝关节、肩关节、膝关节及腰部，使得以上部位成为体操运动损伤的好发部位。在运动训练过程中，教练员应该对运动员专项素质、技术要领进行强化训练，在训练开始前准备活动要充分，并在训练中对运动员采取积极的保护，这是防止运动员产生运动损伤的基本要求。