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摘要：在高考改革的過程之中，体育这门学科的教学地位以及分值比重有了极大的提升，为了帮助学生顺利通过高考，许多学校开始积极加大对体育特长生的的投入以及支持力度。其中篮球专项是高考体育专业中的重要考核项目，体育老师需要重新调整教学思路以及教学方向，关注学生在篮球运动过程中的真实情况，以学生为中心创新教学内容及教学模式，保障教学资源的合理配置。对此，本文立足于高考篮球教学的教学条件，分析提高一分钟篮球命中率的相关策略及应用要求。
关键词：高考篮球;一分钟投篮;命中率
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-22-056
一、引言
一分钟投篮，是体育特长生篮球专项中的一项，在规定的一分钟内完成男生8次命中，女生5次命中得满分。在40分的篮球专项分中一分钟投篮占12分（含计评分）由此可以看出一分钟投篮的教学地位。篮球是高中体育中的基础项目，这一运动项目对学生的吸引力较高，学生的参与积极性比较足，因此实施的教学质量和教学效率能够得到有效的保障。但是在高考制度改革的过程之中，篮球教学的要求产生了一定的变化，其中一分钟篮球命中率是最为重要的考核标准，体育老师一方面需要坚持学生的中心地位;另一方面需要采取恰当可行的教育教学策略和手段提升学生的命中率，只有这样才能够规范学生的学习行为，保证学生掌握篮球运动的技能，实现了学生身体素质的稳定提升，并大幅度提高命中率。
二、注重游戏性教学
一分钟投篮对学生的身体素质要求较高，同时这一项目也是专项教学中的重点以及难点，有一部分学生出现了消极应对的情绪，难以主动参与其中并完成老师所布置的学习任务，专项技术训练质量以及水平不容乐观。为了培养学生良好的学习积极性，帮助学生树立一定的学习自信心，体育老师可以以游戏性教学方法的有效利用为依据，着眼于学生的学习能力以及学习兴趣创新专项技术训练内容以及形式，严格围绕前期的教学目标以及教学内容给予学生科学可行的引导，将游戏性元素融入其中，采取寓教于乐的形式培养学生自主学习的行为习惯。
1.计时法（2分钟为例，投几次中几次）是一分钟投篮中比较常见的教学方法，老师可以采取游戏对抗的形式将学生划分为两队，看哪一队在两分钟之内投中的次数最多，以此来激发学生的参与积极性以及斗志，体现整个教学的趣味性。
2.打点法：教师规定以篮圈内沿（篮脖子）的中心为参照点，必须将球打在那个点上投进方为命中，否则就为不中，即使投中空心篮也不为中，多次反复练习，这样能有效的控制球的反弹点，更能减少来回捡球消耗时间，在反复的训练过程中命中率就会逐渐提高。其中一分钟投篮命中率所涉及的内容比较复杂，为了尽量避免教育教学出现方向上的偏差，老师在选择教学方法以及教学内容的过程中需要对教材进行深入分析和解读，关注前期的教学目标、教学内容、教学任务以及具体的教学场地和器材的使用情况，积极融入各种游戏化元素，活跃课堂气氛，保障学生能够产生更多的学习自信心，以学生易于接受的方式来引导学生，培养学生在体育运动中的思维能力，为一分钟投篮命中率的提升奠定坚实可靠的基础。
三、加强心理训练
心理训练的主观性比较强，对学生的学习能力要求较高，在自主参与过程之中学生个人的心理状态会直接影响投篮的命中率，对此老师除了需要关注学生的身体技术水平之外，还需要加强心理训练，了解学生的心理因素以及心理状态，站在宏观发展的角度全面系统地开展形式多样的心理训练活动，保障学生能够在比赛以及投篮的过程之中合理调控个人的心理状态，学会自我教育和自我反省，控制好自己的心理状态，保障超常发挥或者正常发挥，只有这样才能够提升个人的一分钟投篮命中率。需要注意的是，不同学生的学习能力、身体素质以及一分钟投篮命中率的基本成绩有所区别，老师需要坚持以人为本的教育教学理念，注重层次化的引导，给予不同层次、不同水平学生相应的辅导，充分释放学生的天性，肯定学生的主体地位，保证学生能够在老师的引导之下主动规范个人的言行举止，保持一个积极向上且自信十足的学习态度，在日常训练的过程之中掌握一分钟投篮的核心技巧，真正提高个人的投篮命中率，从而在高考中取得良好的成绩。
四、身体素质训练
身体素质训练是一个长期性的过程，其的实践性、综合性和应用性比较明显，对老师和学生的要求较高，同时所包含的内容及形式较为复杂。为了提高投篮命中率，老师需要坚持身体素质训练的主体地位，以专项素质训练为出发点和落脚点，结合学生的学习能力以及学习条件，积极实现身体素质练习与同类练习之间的有机融合，在抓住技术训练技巧的过程之中分析学生的弹跳速度、力度、柔韧度、灵活性，设置针对性的身体素质训练内容以及活动形式，提升学生的肢体协调性以及对抗性，保证学生能够在与老师进行交流和互动的过程之中学会个性化的成长以及自由发挥。老师可以结合学生的身体成长规律以及出手动作，在吸引学生注意的同时提升学生的动作稳定性，提供投篮者的时空感强、手感好、自信心强，那么整个投篮的动作就会非常的柔和、自然、连贯，老师需定关注投篮动作的稳定性要求，给予学生充分的投篮练习时间以及机会，关注学生在与对手进行对抗过程中的真实情况，保障学生能够产生对抗合力，进而维持个人的身体平衡。为了让学生在与他人进行对抗和防守的过程之中实现准确判断，老师还需要结合学生身体素质训练的实际情况，将科学可行的学习技巧交给学生，让学生在紧急情况之下也能够保持清新冷静的头脑，正确判断个人所处的情境，进而从整体上提高个人的一分钟投篮命中率。
五、结语
在高考篮球教学的过程之中一分钟投篮命中率的提升尤为关键，体育老师需要了解学生的个体差异性，关注不同训练方式之间的有机组合，以游戏性的教学模式为核心，积极落实心理训练活动，丰富身体素质训练内容及形式。
参考文献
[1]王馨平， 杨金刚. 浅谈如何提高投篮命中率[J]. 凯里学院学报， 2008， 026（003）：93-95.
[2]唐云鹏. 浅谈如何通过心理训练提高篮球投篮命中率[J]. 贵阳学院学报：自然科学版， 2009（04）：78-80.
[3]鲍亚伟. 浅谈如何提高篮球投篮命中率[J]. 科技信息：科学教研， 2008（15）：255.
关键词：高考篮球;一分钟投篮;命中率
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-22-056
一、引言
一分钟投篮，是体育特长生篮球专项中的一项，在规定的一分钟内完成男生8次命中，女生5次命中得满分。在40分的篮球专项分中一分钟投篮占12分（含计评分）由此可以看出一分钟投篮的教学地位。篮球是高中体育中的基础项目，这一运动项目对学生的吸引力较高，学生的参与积极性比较足，因此实施的教学质量和教学效率能够得到有效的保障。但是在高考制度改革的过程之中，篮球教学的要求产生了一定的变化，其中一分钟篮球命中率是最为重要的考核标准，体育老师一方面需要坚持学生的中心地位;另一方面需要采取恰当可行的教育教学策略和手段提升学生的命中率，只有这样才能够规范学生的学习行为，保证学生掌握篮球运动的技能，实现了学生身体素质的稳定提升，并大幅度提高命中率。
二、注重游戏性教学
一分钟投篮对学生的身体素质要求较高，同时这一项目也是专项教学中的重点以及难点，有一部分学生出现了消极应对的情绪，难以主动参与其中并完成老师所布置的学习任务，专项技术训练质量以及水平不容乐观。为了培养学生良好的学习积极性，帮助学生树立一定的学习自信心，体育老师可以以游戏性教学方法的有效利用为依据，着眼于学生的学习能力以及学习兴趣创新专项技术训练内容以及形式，严格围绕前期的教学目标以及教学内容给予学生科学可行的引导，将游戏性元素融入其中，采取寓教于乐的形式培养学生自主学习的行为习惯。
1.计时法（2分钟为例，投几次中几次）是一分钟投篮中比较常见的教学方法，老师可以采取游戏对抗的形式将学生划分为两队，看哪一队在两分钟之内投中的次数最多，以此来激发学生的参与积极性以及斗志，体现整个教学的趣味性。
2.打点法：教师规定以篮圈内沿（篮脖子）的中心为参照点，必须将球打在那个点上投进方为命中，否则就为不中，即使投中空心篮也不为中，多次反复练习，这样能有效的控制球的反弹点，更能减少来回捡球消耗时间，在反复的训练过程中命中率就会逐渐提高。其中一分钟投篮命中率所涉及的内容比较复杂，为了尽量避免教育教学出现方向上的偏差，老师在选择教学方法以及教学内容的过程中需要对教材进行深入分析和解读，关注前期的教学目标、教学内容、教学任务以及具体的教学场地和器材的使用情况，积极融入各种游戏化元素，活跃课堂气氛，保障学生能够产生更多的学习自信心，以学生易于接受的方式来引导学生，培养学生在体育运动中的思维能力，为一分钟投篮命中率的提升奠定坚实可靠的基础。
三、加强心理训练
心理训练的主观性比较强，对学生的学习能力要求较高，在自主参与过程之中学生个人的心理状态会直接影响投篮的命中率，对此老师除了需要关注学生的身体技术水平之外，还需要加强心理训练，了解学生的心理因素以及心理状态，站在宏观发展的角度全面系统地开展形式多样的心理训练活动，保障学生能够在比赛以及投篮的过程之中合理调控个人的心理状态，学会自我教育和自我反省，控制好自己的心理状态，保障超常发挥或者正常发挥，只有这样才能够提升个人的一分钟投篮命中率。需要注意的是，不同学生的学习能力、身体素质以及一分钟投篮命中率的基本成绩有所区别，老师需要坚持以人为本的教育教学理念，注重层次化的引导，给予不同层次、不同水平学生相应的辅导，充分释放学生的天性，肯定学生的主体地位，保证学生能够在老师的引导之下主动规范个人的言行举止，保持一个积极向上且自信十足的学习态度，在日常训练的过程之中掌握一分钟投篮的核心技巧，真正提高个人的投篮命中率，从而在高考中取得良好的成绩。
四、身体素质训练
身体素质训练是一个长期性的过程，其的实践性、综合性和应用性比较明显，对老师和学生的要求较高，同时所包含的内容及形式较为复杂。为了提高投篮命中率，老师需要坚持身体素质训练的主体地位，以专项素质训练为出发点和落脚点，结合学生的学习能力以及学习条件，积极实现身体素质练习与同类练习之间的有机融合，在抓住技术训练技巧的过程之中分析学生的弹跳速度、力度、柔韧度、灵活性，设置针对性的身体素质训练内容以及活动形式，提升学生的肢体协调性以及对抗性，保证学生能够在与老师进行交流和互动的过程之中学会个性化的成长以及自由发挥。老师可以结合学生的身体成长规律以及出手动作，在吸引学生注意的同时提升学生的动作稳定性，提供投篮者的时空感强、手感好、自信心强，那么整个投篮的动作就会非常的柔和、自然、连贯，老师需定关注投篮动作的稳定性要求，给予学生充分的投篮练习时间以及机会，关注学生在与对手进行对抗过程中的真实情况，保障学生能够产生对抗合力，进而维持个人的身体平衡。为了让学生在与他人进行对抗和防守的过程之中实现准确判断，老师还需要结合学生身体素质训练的实际情况，将科学可行的学习技巧交给学生，让学生在紧急情况之下也能够保持清新冷静的头脑，正确判断个人所处的情境，进而从整体上提高个人的一分钟投篮命中率。
五、结语
在高考篮球教学的过程之中一分钟投篮命中率的提升尤为关键，体育老师需要了解学生的个体差异性，关注不同训练方式之间的有机组合，以游戏性的教学模式为核心，积极落实心理训练活动，丰富身体素质训练内容及形式。
参考文献
[1]王馨平， 杨金刚. 浅谈如何提高投篮命中率[J]. 凯里学院学报， 2008， 026（003）：93-95.
[2]唐云鹏. 浅谈如何通过心理训练提高篮球投篮命中率[J]. 贵阳学院学报：自然科学版， 2009（04）：78-80.
[3]鲍亚伟. 浅谈如何提高篮球投篮命中率[J]. 科技信息：科学教研， 2008（15）：255.