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【摘要】通过发放调查问卷，探讨了青少年自我控制与网络游戏行为的关系。得出以下结论：在性别方面，青少年自我控制存在差异，男生水平要高于女生;青少年网络游戏行为中的行为倾向在性别方便存在显著差异，认知占据、情感依赖在性别方面不存在显著差异;青少年自我控制力与网络游戏行为之间存在负相关，自我控制力可以负向预测对网络游戏行为。并提出相应解决问题的建议。
【关键词】青少年;自我控制;网络游戏行为;认知;情感依赖;建议
一、 自我控制及网络游戏行为的概念
自我控制对个体的身心发展起着十分重要的作用。一个人能够在社会上健康生活所必需的一个品质就是自我控制能力，自我控制能力的强弱决定着一个人能够到达的人生高度。在信息化的时代，结合网络游戏行为对青少年的自我控制进行探讨，对于找出青少年网络成瘾原因及防止网络成瘾的方法是十分有意义且必要。
对网络游戏的统一定义为：以电脑为客户端，互联网络为数据传输介质，必须通过协议实现多个用户同时参与的游戏产品，用户可以通过对于游戏中人物角色或者场景的操作实现娱乐、交流的目的。网络游戏一方面可以提高个体注意力、提高追踪多个运动物体能力、短时间记忆能力、推理能力，且教育游戏在未来有着很大的发展前景;但另一方面，网络游戏会提高青少年对攻击性的认知，进而产生攻击性情感和攻击行为，且网络游戏成瘾会对青少年身体健康、学业发展等方面造成负面影响。总之，网络游戏既有可取的地方，也有需要讓人们所摒弃的地方，科学合理使用，严格控制使用时间，会对青少年的生活和学业带来很多积极作用。
二、青少年自我控制与网络游戏行为的关系现状
现阶段，对于自我控制相关的研究，主要聚焦在影响自我控制能力的因素，对于青少年自我控制能力的测量也较多;对于网络游戏行为的研究当中，大部分只对网络游戏行为的表现上做出很多研究，比如网络游戏行为的类型、游戏时长、游戏的动机和目的等等。而对于自我控制与网络游戏行为二者的相关性研究较少，有些研究只是对二者的关系进行了理论论证，有些学者认为青少年自我控制能力差，从而导致网络游戏成瘾，而这些都没有实际的调查取样分析推论。从现有的研究成果出发，查阅相关的文献，认为自我控制能力与网络游戏行为有着显著相关性，通过收集取样，了解青少年自我控制能力和网络游戏行为的具体情况，进而得出相应结论，为防止青少年网络游戏沉迷寻找可行性方法和理论支持。
研究表明大部分青少年接触网络时间较长，这跟当今我们互联网的高速发展是分不开的。对于男女生而言，男生相较女生更容易对网络产生依赖的心理，进而引发网络成瘾，这与闫宏徽（2013）的研究结果相一致。对于这种现象，可能存在以下几个原因：一是现在网络上出现的许多游戏，例如刺激战场、王者荣耀等等，这些游戏机制大都迎合了男生追求刺激、荣誉感的心理，使得男生不由自主地再闲暇时间玩耍，甚至在课堂期间，瞒着老师和家长偷偷地玩，而这些游戏对于偏爱文静的女孩子而言，吸引不大;二是同伴之间的影响，男生与男生之间的聊天侧重于玩了些什么游戏以及游戏体验等等，而女生聊天更侧重于情感、娱乐八卦等话题，这样的气氛很容易促进男生更沉迷于游戏当中，女生则对游戏兴趣不大。
青少年自我控制力与网络游戏行为呈正相关.自我控制能力可以负向预测网络游戏行为当中的行为过渡性、行为强迫性、行为成瘾性，即如果一个青少年自我控制能力高，就可以预测其不大可能沉迷于网络，如果一个青少年自我控制能力低，就可以预测其很大可能沉迷网络。这对于防止青少年网络游戏成瘾有着非常重要的意义，可以尽早将可能网络成瘾的原因排查出来，并针对问题提出解决方案，避免青少年在网络游戏中成瘾。
三、提高青少年自我控制能力、管理网络游戏行为的应对措施
1、提高青少年的自我控制能力。由于自我控制控制能力对网络游戏行为有责负向的预测作用，因此对于自我控制能力提高有着相当大的关键作用。在学校方面，老师要让学生们知道什么是自我控制能力，自我控制能力的表现在哪些地方，积极地指导学生去培养自己的自我控制能力，同时还要对自我控制能力较强的学生给予一定的赞扬;在家庭方面，父母要不断培养孩子的自我控制能力，可以采用斯金纳操作性条件作用理论对孩子进行自我控制教育，比如孩子能够控制自己的上网时间，可以给他一个奖励，反之则给他一个惩罚，促使其养成自我控制的习惯。
2、端正青少年上网的动机。青少年上网的主要目的是用于聊天和游戏，在学生时代，这两个使用网络的途径是不正确的。频繁的聊天可能让青少年过于注重自己的形象，与同性聊天还好，与异性过于频繁的聊天，可能会导致早恋，进而影响自己的学业;高频次的玩游戏，会导致青少年对游戏产生依赖和迷恋，由于在游戏中可以彰显自己、表现自己“过人”的能力，在学习上没有取得很好成绩的学生更会沉迷其中，荒废学业。
3、控制青少年的上网时间。研究发现大部分青少年接触网络时间都较长，超过半数接触网络时间已在3年以上，那么随着网络接触的时间越来越多，收到网络诱惑的可能性就越来越大，因此要科学合理控制上网时间。学校可以采取上课期间，非特殊情况断掉学校的网络或者将学生的能够上网的电子产品上交，课下期间，也要规定学生使用网络时间;对于父母，建议在家要督促孩子上网频次，要时常了解孩子上网的目的是什么，如果仅仅是为了玩游戏，那么可以对其进行批评教育，防止孩子过早沉迷于网络之中。
参考文献：
[1]马春芳. 初中生智能手机成瘾、自我控制与学业拖延的关系研究[D].保定：河北大学，2020：15-18.
[2]易晓明.初中生上网自控能力、上网自控动机与网络使用行为的关系研究[D].开封：河南大学，2007：20-22.
【关键词】青少年;自我控制;网络游戏行为;认知;情感依赖;建议
一、 自我控制及网络游戏行为的概念
自我控制对个体的身心发展起着十分重要的作用。一个人能够在社会上健康生活所必需的一个品质就是自我控制能力，自我控制能力的强弱决定着一个人能够到达的人生高度。在信息化的时代，结合网络游戏行为对青少年的自我控制进行探讨，对于找出青少年网络成瘾原因及防止网络成瘾的方法是十分有意义且必要。
对网络游戏的统一定义为：以电脑为客户端，互联网络为数据传输介质，必须通过协议实现多个用户同时参与的游戏产品，用户可以通过对于游戏中人物角色或者场景的操作实现娱乐、交流的目的。网络游戏一方面可以提高个体注意力、提高追踪多个运动物体能力、短时间记忆能力、推理能力，且教育游戏在未来有着很大的发展前景;但另一方面，网络游戏会提高青少年对攻击性的认知，进而产生攻击性情感和攻击行为，且网络游戏成瘾会对青少年身体健康、学业发展等方面造成负面影响。总之，网络游戏既有可取的地方，也有需要讓人们所摒弃的地方，科学合理使用，严格控制使用时间，会对青少年的生活和学业带来很多积极作用。
二、青少年自我控制与网络游戏行为的关系现状
现阶段，对于自我控制相关的研究，主要聚焦在影响自我控制能力的因素，对于青少年自我控制能力的测量也较多;对于网络游戏行为的研究当中，大部分只对网络游戏行为的表现上做出很多研究，比如网络游戏行为的类型、游戏时长、游戏的动机和目的等等。而对于自我控制与网络游戏行为二者的相关性研究较少，有些研究只是对二者的关系进行了理论论证，有些学者认为青少年自我控制能力差，从而导致网络游戏成瘾，而这些都没有实际的调查取样分析推论。从现有的研究成果出发，查阅相关的文献，认为自我控制能力与网络游戏行为有着显著相关性，通过收集取样，了解青少年自我控制能力和网络游戏行为的具体情况，进而得出相应结论，为防止青少年网络游戏沉迷寻找可行性方法和理论支持。
研究表明大部分青少年接触网络时间较长，这跟当今我们互联网的高速发展是分不开的。对于男女生而言，男生相较女生更容易对网络产生依赖的心理，进而引发网络成瘾，这与闫宏徽（2013）的研究结果相一致。对于这种现象，可能存在以下几个原因：一是现在网络上出现的许多游戏，例如刺激战场、王者荣耀等等，这些游戏机制大都迎合了男生追求刺激、荣誉感的心理，使得男生不由自主地再闲暇时间玩耍，甚至在课堂期间，瞒着老师和家长偷偷地玩，而这些游戏对于偏爱文静的女孩子而言，吸引不大;二是同伴之间的影响，男生与男生之间的聊天侧重于玩了些什么游戏以及游戏体验等等，而女生聊天更侧重于情感、娱乐八卦等话题，这样的气氛很容易促进男生更沉迷于游戏当中，女生则对游戏兴趣不大。
青少年自我控制力与网络游戏行为呈正相关.自我控制能力可以负向预测网络游戏行为当中的行为过渡性、行为强迫性、行为成瘾性，即如果一个青少年自我控制能力高，就可以预测其不大可能沉迷于网络，如果一个青少年自我控制能力低，就可以预测其很大可能沉迷网络。这对于防止青少年网络游戏成瘾有着非常重要的意义，可以尽早将可能网络成瘾的原因排查出来，并针对问题提出解决方案，避免青少年在网络游戏中成瘾。
三、提高青少年自我控制能力、管理网络游戏行为的应对措施
1、提高青少年的自我控制能力。由于自我控制控制能力对网络游戏行为有责负向的预测作用，因此对于自我控制能力提高有着相当大的关键作用。在学校方面，老师要让学生们知道什么是自我控制能力，自我控制能力的表现在哪些地方，积极地指导学生去培养自己的自我控制能力，同时还要对自我控制能力较强的学生给予一定的赞扬;在家庭方面，父母要不断培养孩子的自我控制能力，可以采用斯金纳操作性条件作用理论对孩子进行自我控制教育，比如孩子能够控制自己的上网时间，可以给他一个奖励，反之则给他一个惩罚，促使其养成自我控制的习惯。
2、端正青少年上网的动机。青少年上网的主要目的是用于聊天和游戏，在学生时代，这两个使用网络的途径是不正确的。频繁的聊天可能让青少年过于注重自己的形象，与同性聊天还好，与异性过于频繁的聊天，可能会导致早恋，进而影响自己的学业;高频次的玩游戏，会导致青少年对游戏产生依赖和迷恋，由于在游戏中可以彰显自己、表现自己“过人”的能力，在学习上没有取得很好成绩的学生更会沉迷其中，荒废学业。
3、控制青少年的上网时间。研究发现大部分青少年接触网络时间都较长，超过半数接触网络时间已在3年以上，那么随着网络接触的时间越来越多，收到网络诱惑的可能性就越来越大，因此要科学合理控制上网时间。学校可以采取上课期间，非特殊情况断掉学校的网络或者将学生的能够上网的电子产品上交，课下期间，也要规定学生使用网络时间;对于父母，建议在家要督促孩子上网频次，要时常了解孩子上网的目的是什么，如果仅仅是为了玩游戏，那么可以对其进行批评教育，防止孩子过早沉迷于网络之中。
参考文献：
[1]马春芳. 初中生智能手机成瘾、自我控制与学业拖延的关系研究[D].保定：河北大学，2020：15-18.
[2]易晓明.初中生上网自控能力、上网自控动机与网络使用行为的关系研究[D].开封：河南大学，2007：20-22.