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[摘要]：如果英语学习者想要把英语学好那就必须得掌握住大量的词汇，而英语学习的基础是能记忆大量的词汇。然而，大多数英语学习者都纷纷表示他们英语学习过程中的一大障碍便是对词汇的记忆，遗忘过快是大多数学生反映的问题。本文就通过对艾宾浩斯遗忘曲线的分析提出了一种提高词汇记忆持久性的记忆策略，并将它用于教学实践，实践证明，效果还不错。
[关键词]：艾宾浩斯遗忘曲线；英语教学；应用
G633.41
英语学习需要记忆大量的单词，如果学习者没有足够多的单词量，那么想把英语给学好是相当的困难的。由此可见，单词的记忆对学生学好英语来说是多么的重要。但是由于学生学习英语的时间是非常有限的，在短时间内掌握住大量的单词也是不现实的。在这里我们首先需要对记忆有一个初步的认识。从“记”到“忆”它是一个过程，由记到忆这个过程可以分为四个阶段，这四个阶段分别是识记、保持、再认和回忆。大多数英语学习者在通常情况下记忆单词时会把重点放在识记阶段，理所当然的一些记忆方法也相继的被提出，比如说联想记忆法以及构词法等各种方法。英语是一门要求记忆力很强的学科，特别是对单词的记忆成为打开英语学习大门的重要环节，那么如何更有效更准确的记忆单词呢？这就涉及到心理学中的关于记忆遗忘的规律。
一、认识艾宾浩斯遗忘曲线，掌握记忆方法
艾宾浩斯是在19世纪末才将他的研究成果向世人公布出来的，研究得出：记忆是一个高级的心理过程，艾宾浩斯是第一个研究记忆这一心理过程的心理学家。研究中他把自己当作研究对象，他采用传统的记忆方法对单词进行记忆，当他记忆到能背下来成诵的时候就停止对单词的学习。然后再检查当时成诵的单词经过一段时间的间隔后是否还能记得住，关键是如果记住的话还能记住多少。通过这种研究方法的研究，艾宾浩斯总结出了记忆保持量在不同时间间隔内是如何变化的以及遗忘量又是如何变化的（如表一）。
通过表一中的研究数据我们可以知道：在学习之后记忆的保持量会不断的减少也就是说遗忘量在逐渐增加。从表一可以发现，在学习20分钟后遗忘百分比就达[1]到了41.8%，可见遗忘速度是非常快的。而在学习单词后的第二天到第31天这個过程中，遗忘量就从72.2%上升到78.9%，以这一研究结果为依据艾宾浩斯描绘出了一条闻名世界的艾宾浩斯遗忘曲线（见图一）。
二、遗忘规律与阶梯记忆法
从图一的数据我们会得出艾宾浩斯遗忘曲线所揭示出来的遗忘规律：记忆的保持率是随着回忆时间间隔的变化而不断变化的。但是我们再仔细看看，记忆的保持量是先下降的很快然后下降的速度是有所减缓的甚至趋于水平。经过分析可知：在学习过单词词汇的二十分钟内记忆保持量就如图中一样相应的会降低，六十分钟之后记忆保持量也会降低不过没之前的降低的速度快。从图中可以发现在五天到一个月的这一段时间里对学过的单词词汇遗忘的速度并不是那么快。假如人脑在5～31天这段时间里的遗忘量是相对恒定的，也就是说：只要你在前五天之内能把学习过的内容给牢牢掌握住，那么之后的遗忘速度将会是非常缓慢的。从曲线的特征来看曲线随着时间的变化而逐渐趋于水平，即在很长时间内不对记忆的内容进行复习记忆内容的遗忘速度也是非常慢的。
三、阶梯记忆法的应用与成效
首先明确阶梯记忆法中的“一次成诵”与“复习一遍”这两个概念，这样做的目的是为了更好的检验阶梯记忆法所呈现出的成效。“一次成诵”指的是被测试者对单词词汇的背诵是否达到熟练的地步。即如果把表示汉语部分的词汇给遮住，只留下英语部分再根据词汇的英语部分再把汉语的意思给表达出来。反之，把表示英语部分的词汇给遮住，只留下词汇的汉语部分，然后再根据词汇的汉语意思从而能把英语词汇给补充完整。“复习一遍”指的是对“一次成诵”过程的一次简单重复，如果在复习过程中有的词汇不能回想起来那就立即背诵该词汇，直到背的成诵才可以停止。
阶梯记忆法采用个案法从而来进行教学实验，被测试的对象是来自青岛市58中的高二学生。这一学生是经朋友介绍过来学习有关记忆方面的学习方法的，他其实并不知道他本身是作为一个被测试对象来学习的。首先这一实验需要提前了解该学生平时在学习英语词汇过程中是如何记忆英语词汇的。在这个实验过程中该学生自己陈述了每天背单词时所采用的方法，比如联想法、音标法、构词法等，一般情况下学生在学习新课的时候才会去背诵新的单词，一直到期中期末考试前才再去复习曾经学过的英语词汇。这一实验正好赶上被测试对象刚学习完两篇新课文，主试知道这种情况后当时就对周同学进行单词测试，测试方式是把单词的一部分给遮住，要求被试者能通过没被遮住的部分来回想起另一部分。实验时间为14天，主试安排被试者在每天晚上自习的时间来背诵单词，并且要求被试者每天要保证背诵五十个词汇，然后又给被试者安排了复习时间。十四天后，对被试者记忆词汇的量进行了检测。该项实验得出的实验结果说明要想使遗忘词汇的速度减慢，那么就需要学生在学习完单词之后及时的对所学单词词汇进行复习。
四、研究遗忘曲线，制订学习方法
对于“艾宾浩斯遗忘曲线”这一理论，引起了整个世界的轰动。在传统的英语教学中，英语教师往往会把相同的知識教给学生很多遍，但出现了学生依然学不会的现象。首先，学生在学习之后要对学过的内容及时的安排复习的时间。因为根据遗忘规律，学过的内容在最初的时候遗忘的速度非常快，所以学生要在24小时内及时对学过的内容进行复习。再有，教师在进行情景教学时要涉及到具体的实际情况。
五、克服“遗忘曲线”，结果事半功倍
在英语学习中学习者大多都重视对单词词汇的记忆，但是大多数英语学习者往往会把“再现”这一环节给忽略掉。“再现”是一个过程，并非是一种对一次成诵过程的简单重复，这些信息在输出后之所以会比之前更加的系统和具有条理性是因为在大脑保持过程中对识记痕迹做了加工与整理。所以，我们在英语教学中应当把“记忆—遗忘—再现”看做是一个过程，该过程不仅能把学生的记忆能力给培养出来，还能使学生对所学词汇的记忆得到加强，从而使英语的教学质量也得以提高。 六、讨论
如果学生积累了大量的词汇那么就为学好英语打下了坚实的基础，学生要想使自己在英语方面的综合能力有所提高，那么掌握足够多的词汇对学生来说是必不可少的。有研究可以得出：学习者在记忆大量单词时应在前人研究成果的基础上独自摸索出记忆词汇的方法，并把记忆的规律给掌握牢固，才能使遗忘的速度给降低下来。本文是以艾宾浩斯遗忘曲线为基础，从而借助于这一曲线来发现记忆的规律的。
（1）记忆包含了四个阶段，分别是识记、保持、再认和提取等四个阶段，之前的研究更多的是把研究重点放在识记阶段，在客观上确实是使学生在记忆词汇时遗忘的速度有所减缓。但是，如果学生在背过一次词汇时没有再对词汇进行复习那么遗忘速度还是会很快的，没有及时对词汇进行复习进而导致很多英语学习者掌握不住词汇。
（2）艾宾浩斯遗忘曲线的分析为阶梯记忆法打下了坚实的基础，并在此基础上提出了具体的且对英语学习者有利的记忆方法。研究结果表明，艾宾浩斯遗忘曲线经过研究所揭示出来的记忆规律被阶梯记忆法所验证。
（3）在阶梯记忆法的教学实验中根本找不到特别严格的控制，个体在识记阶段的知识经验的影响、记忆方法的运用等因素都应用在整个教学实验过程中。一方面说明，要想使对所学词汇的遗忘的速度有所减慢，即：使记忆保持率相应的得以提高，是需要在识记阶段与保持阶段把很多方法给综合起来才见效果的。另一方面，可以采用对照实验，在该实验中选择无意义音节作为实验用的记忆材料，从而使记忆保持量的效应能被阶梯记忆法所检验。
七、总结
单词的遗忘是我们想把英语给学好的一大障碍。但是，艾宾浩斯的研究使英语学习者对学好英语充满了信心。我们应该从他的研究成果中提炼出好的部分，以便于我们更好的记忆单词。我们从艾宾浩斯曲线中已经已经获得了很多启示，所以在平时的学习中我们要对自己充满信心，这也是艾宾浩斯曲线对我们的要求。
参考文献：
[1]冯凌， 孟强， 李文凤. 艾宾浩斯遗忘曲线在单词记忆中的应用[J]. 成都航空职业技术学院学報， 2007， 23（3）：35-36.
[2]刘启辉. 艾宾浩斯遗忘曲线在英语词汇记忆中的应用[J]. 科教文汇旬刊， 2009（26）：164-165.
[3]鄧美芳. 浅谈艾宾浩斯遗忘曲线在词汇教学中的运用[J]. 学园：教育科研， 2011（14）：127-127.
[关键词]：艾宾浩斯遗忘曲线；英语教学；应用
G633.41
英语学习需要记忆大量的单词，如果学习者没有足够多的单词量，那么想把英语给学好是相当的困难的。由此可见，单词的记忆对学生学好英语来说是多么的重要。但是由于学生学习英语的时间是非常有限的，在短时间内掌握住大量的单词也是不现实的。在这里我们首先需要对记忆有一个初步的认识。从“记”到“忆”它是一个过程，由记到忆这个过程可以分为四个阶段，这四个阶段分别是识记、保持、再认和回忆。大多数英语学习者在通常情况下记忆单词时会把重点放在识记阶段，理所当然的一些记忆方法也相继的被提出，比如说联想记忆法以及构词法等各种方法。英语是一门要求记忆力很强的学科，特别是对单词的记忆成为打开英语学习大门的重要环节，那么如何更有效更准确的记忆单词呢？这就涉及到心理学中的关于记忆遗忘的规律。
一、认识艾宾浩斯遗忘曲线，掌握记忆方法
艾宾浩斯是在19世纪末才将他的研究成果向世人公布出来的，研究得出：记忆是一个高级的心理过程，艾宾浩斯是第一个研究记忆这一心理过程的心理学家。研究中他把自己当作研究对象，他采用传统的记忆方法对单词进行记忆，当他记忆到能背下来成诵的时候就停止对单词的学习。然后再检查当时成诵的单词经过一段时间的间隔后是否还能记得住，关键是如果记住的话还能记住多少。通过这种研究方法的研究，艾宾浩斯总结出了记忆保持量在不同时间间隔内是如何变化的以及遗忘量又是如何变化的（如表一）。
通过表一中的研究数据我们可以知道：在学习之后记忆的保持量会不断的减少也就是说遗忘量在逐渐增加。从表一可以发现，在学习20分钟后遗忘百分比就达[1]到了41.8%，可见遗忘速度是非常快的。而在学习单词后的第二天到第31天这個过程中，遗忘量就从72.2%上升到78.9%，以这一研究结果为依据艾宾浩斯描绘出了一条闻名世界的艾宾浩斯遗忘曲线（见图一）。
二、遗忘规律与阶梯记忆法
从图一的数据我们会得出艾宾浩斯遗忘曲线所揭示出来的遗忘规律：记忆的保持率是随着回忆时间间隔的变化而不断变化的。但是我们再仔细看看，记忆的保持量是先下降的很快然后下降的速度是有所减缓的甚至趋于水平。经过分析可知：在学习过单词词汇的二十分钟内记忆保持量就如图中一样相应的会降低，六十分钟之后记忆保持量也会降低不过没之前的降低的速度快。从图中可以发现在五天到一个月的这一段时间里对学过的单词词汇遗忘的速度并不是那么快。假如人脑在5～31天这段时间里的遗忘量是相对恒定的，也就是说：只要你在前五天之内能把学习过的内容给牢牢掌握住，那么之后的遗忘速度将会是非常缓慢的。从曲线的特征来看曲线随着时间的变化而逐渐趋于水平，即在很长时间内不对记忆的内容进行复习记忆内容的遗忘速度也是非常慢的。
三、阶梯记忆法的应用与成效
首先明确阶梯记忆法中的“一次成诵”与“复习一遍”这两个概念，这样做的目的是为了更好的检验阶梯记忆法所呈现出的成效。“一次成诵”指的是被测试者对单词词汇的背诵是否达到熟练的地步。即如果把表示汉语部分的词汇给遮住，只留下英语部分再根据词汇的英语部分再把汉语的意思给表达出来。反之，把表示英语部分的词汇给遮住，只留下词汇的汉语部分，然后再根据词汇的汉语意思从而能把英语词汇给补充完整。“复习一遍”指的是对“一次成诵”过程的一次简单重复，如果在复习过程中有的词汇不能回想起来那就立即背诵该词汇，直到背的成诵才可以停止。
阶梯记忆法采用个案法从而来进行教学实验，被测试的对象是来自青岛市58中的高二学生。这一学生是经朋友介绍过来学习有关记忆方面的学习方法的，他其实并不知道他本身是作为一个被测试对象来学习的。首先这一实验需要提前了解该学生平时在学习英语词汇过程中是如何记忆英语词汇的。在这个实验过程中该学生自己陈述了每天背单词时所采用的方法，比如联想法、音标法、构词法等，一般情况下学生在学习新课的时候才会去背诵新的单词，一直到期中期末考试前才再去复习曾经学过的英语词汇。这一实验正好赶上被测试对象刚学习完两篇新课文，主试知道这种情况后当时就对周同学进行单词测试，测试方式是把单词的一部分给遮住，要求被试者能通过没被遮住的部分来回想起另一部分。实验时间为14天，主试安排被试者在每天晚上自习的时间来背诵单词，并且要求被试者每天要保证背诵五十个词汇，然后又给被试者安排了复习时间。十四天后，对被试者记忆词汇的量进行了检测。该项实验得出的实验结果说明要想使遗忘词汇的速度减慢，那么就需要学生在学习完单词之后及时的对所学单词词汇进行复习。
四、研究遗忘曲线，制订学习方法
对于“艾宾浩斯遗忘曲线”这一理论，引起了整个世界的轰动。在传统的英语教学中，英语教师往往会把相同的知識教给学生很多遍，但出现了学生依然学不会的现象。首先，学生在学习之后要对学过的内容及时的安排复习的时间。因为根据遗忘规律，学过的内容在最初的时候遗忘的速度非常快，所以学生要在24小时内及时对学过的内容进行复习。再有，教师在进行情景教学时要涉及到具体的实际情况。
五、克服“遗忘曲线”，结果事半功倍
在英语学习中学习者大多都重视对单词词汇的记忆，但是大多数英语学习者往往会把“再现”这一环节给忽略掉。“再现”是一个过程，并非是一种对一次成诵过程的简单重复，这些信息在输出后之所以会比之前更加的系统和具有条理性是因为在大脑保持过程中对识记痕迹做了加工与整理。所以，我们在英语教学中应当把“记忆—遗忘—再现”看做是一个过程，该过程不仅能把学生的记忆能力给培养出来，还能使学生对所学词汇的记忆得到加强，从而使英语的教学质量也得以提高。 六、讨论
如果学生积累了大量的词汇那么就为学好英语打下了坚实的基础，学生要想使自己在英语方面的综合能力有所提高，那么掌握足够多的词汇对学生来说是必不可少的。有研究可以得出：学习者在记忆大量单词时应在前人研究成果的基础上独自摸索出记忆词汇的方法，并把记忆的规律给掌握牢固，才能使遗忘的速度给降低下来。本文是以艾宾浩斯遗忘曲线为基础，从而借助于这一曲线来发现记忆的规律的。
（1）记忆包含了四个阶段，分别是识记、保持、再认和提取等四个阶段，之前的研究更多的是把研究重点放在识记阶段，在客观上确实是使学生在记忆词汇时遗忘的速度有所减缓。但是，如果学生在背过一次词汇时没有再对词汇进行复习那么遗忘速度还是会很快的，没有及时对词汇进行复习进而导致很多英语学习者掌握不住词汇。
（2）艾宾浩斯遗忘曲线的分析为阶梯记忆法打下了坚实的基础，并在此基础上提出了具体的且对英语学习者有利的记忆方法。研究结果表明，艾宾浩斯遗忘曲线经过研究所揭示出来的记忆规律被阶梯记忆法所验证。
（3）在阶梯记忆法的教学实验中根本找不到特别严格的控制，个体在识记阶段的知识经验的影响、记忆方法的运用等因素都应用在整个教学实验过程中。一方面说明，要想使对所学词汇的遗忘的速度有所减慢，即：使记忆保持率相应的得以提高，是需要在识记阶段与保持阶段把很多方法给综合起来才见效果的。另一方面，可以采用对照实验，在该实验中选择无意义音节作为实验用的记忆材料，从而使记忆保持量的效应能被阶梯记忆法所检验。
七、总结
单词的遗忘是我们想把英语给学好的一大障碍。但是，艾宾浩斯的研究使英语学习者对学好英语充满了信心。我们应该从他的研究成果中提炼出好的部分，以便于我们更好的记忆单词。我们从艾宾浩斯曲线中已经已经获得了很多启示，所以在平时的学习中我们要对自己充满信心，这也是艾宾浩斯曲线对我们的要求。
参考文献：
[1]冯凌， 孟强， 李文凤. 艾宾浩斯遗忘曲线在单词记忆中的应用[J]. 成都航空职业技术学院学報， 2007， 23（3）：35-36.
[2]刘启辉. 艾宾浩斯遗忘曲线在英语词汇记忆中的应用[J]. 科教文汇旬刊， 2009（26）：164-165.
[3]鄧美芳. 浅谈艾宾浩斯遗忘曲线在词汇教学中的运用[J]. 学园：教育科研， 2011（14）：127-127.