牛奶有你不知道的秘密

来源 :中外女性健康(上半月) | 被引量 : 0次 | 上传用户:miocoo_daniel
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关于牛奶的是是非非我们已经说了不少,但在它身上的疑问仍然很多,公众的误区比比皆是.rn牛奶不需要替代其他食品rn即便是同一类人群,也有不同体质,所以没法给他们一致地推荐哪种奶.一般来说,我推荐纯的牛奶,什么都不加.因为牛奶只需要起到它该起的作用就非常好了,不必越俎代庖,替代其他食品.如果需要果蔬,可以吃新鲜果蔬,比陪着牛奶高温高压灭菌之后的果蔬效果肯定会更好;如果需要补铁补锌,直接吃鱼肉海鲜坚果之类就好,何必指望奶里加进去的那一丁点铁和锌呢?
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