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摘 要：影子跟读训练法可以有效地锻炼学生的注意力和记忆力，引导学生纠正自己的语音语调，对提高学生英语听说能力起着极为重要的作用。本文对影子跟读训练法的优势及其在教学中的具体应用进行阐述，并对教学环节中需要注意的问题进行了归纳总结。
关键词：影子训练；英语听说；注意力
一、引言
影子训练（shadow-exercise），即跟读训练，是口译训练中最常用的一种听辨技能训练方法。该训练旨在培养学生的注意力分配（distribute attention）及听说同步进行的同声传译技能。影子跟读训练法，就是用同一种语言几乎同步地跟读原语发言人的讲话，是一种“鹦鹉学舌”式的跟读，跟读者紧接发言人后面，保持大约半句话的距离，完整重复所听到的内容。影子跟读训练法有助于培养学生的能力。具体来说，一是保持高度集中的注意力，提高听力理解能力；二是巩固短暂的记忆，加深印象；三是及时获得语感，提高外语能力。这种方法遵循模仿的原则，是语言学习过程中最有效的方法。
二、影子跟读训练法在英语学习中的作用
1. 提高英语模仿能力
模仿是语言学习的第一步。母语习得理论指出，儿童就是通过不断有意或无意模仿大人说话而掌握母语的。学生进行英语学习也需要通过不断地模仿。影子跟读训练法的重点就在于模仿。模仿是改善发音最好的方式，而只有发音改善了，学生才能有效地提高听力水平。影子跟读训练中，跟读模仿的认知过程涉及英语学习的语音、词汇、句法、语用等各个层面。
2. 培养语感
培养英语语感对于英语学习是十分重要的。语言需要习惯及语感。学生学习英语必然要学习很多语法及句型。但是，这些语法、句型常常无法涵盖所有的语言细节。英语学习要将了解语法规则与形成语感相结合。只懂规则，会把语言学死；只有语感，可能会出现许多不准确之处。只有将两者结合，学生才能更好地掌握英语。实践证明，通过长期的影子跟读训练，学生能够脱口而出一些固定的常用表达方式，可以说这就形成了一定的语感。
英语属于连奏音，词与词之间的连接圆滑无间断。由于邻音的影响，不可避免地会出现音变的现象。因此，学生必须掌握连读、弱读、爆破、同化等发音现象。影子跟读训练法有助于学生感知各类音变现象，从而掌握标准的发音，有助于提高学生对重音、节奏、语调等超音段特征的听感。很多研究者提出，相对于单词的发音，重音、节奏、语调、停顿等整体超音段特征对于外语听感的形成起着更为重要的作用。因为在辨音的基础上，掌握超音段特征能够帮助学生形成真正的语感，跟上快速的英語语流。
3. 提高英语思维能力和记忆能力
直感直觉式思维是良好英语思维能力的特征，随着听力水平的提高，学生从逻辑推理式思维逐渐过渡到直感直觉式思维。影子跟读训练法可以锻炼学生的英语思维能力，使学生听到某个词句的同时需要在大脑中及时做出反应，并且复述出来。这样的训练方法，同时调动了学生的动觉和听觉，使学生的注意力一直处于高度紧张状态，有助于提高学生的思维速度。思维速度提高了，直感直觉式思维才能形成。
此外，记忆能力对于英语学习也是极其重要的。影子跟读练习中的延迟跟读，能迅速有效地训练学生的记忆力。延迟跟读强迫学生扩大感知话语单位的幅度，养成捕捉意群的技能，从整体上把握句子，从而提高记忆能力。
三、影子跟读训练法的运用策略
1. 跟读材料的选择
在影子跟读训练中，材料的选择至关重要。跟读的材料尽量选取地道的原声英语及外文材料，包括VOA慢速英语、BBC或CNN新闻、演讲、电影对白等练习材料。选取地道的原声英语可以让学生模仿标准的发音，而选择真实的外文资料则有利于学生学习地道的英语表达方式。从难度上来看，学生应遵循由易到难、循序渐进的原则。刚开始练习时，听力训练的材料不宜过长，最好是1至2分钟，否则容易增加学生的听力负担，使学生丧失兴趣和信心。初级阶段必须注重趣味性，在学生具备了一定的基础之后，听力材料可以适当加大难度，拓展内容。
随着学生听力水平的提高，教师应该让学生跟读快速的听力材料，如新闻时事、电影对白、学术讲座、人物访谈等。快速的听力材料练习对于学生听说能力的提高是必不可少的，因为只有跟上真实语境下的语速，学生才能真正达到英语听说的要求，也才能在日常生活和工作中应付自如。
2. 跟读训练的实施技巧
在影子跟读训练过程中，正确的方法是训练有效的保障。首先，学生在跟读两遍听力材料以后，再对照听力文本进行核对，找出自己无法跟读的句子和单词，并弄清词句的含义；接下来的这一环节是最重要的，核对之后务必再次跟读，同时细心琢磨跟读出现问题的地方，总结经验，以排除遇到的障碍，以后再遇到类似的问题就容易解决了。需要注意的是，在练习中，试着跟读的是学生所听到的，而不是学生所读到的，学生要依靠自己的耳朵去听辨，避免让听力文本干扰自己的判断。
另外，影子跟读训练法适合大声地练习。因为大声地跟读训练不仅有益于刺激学生的听觉神经，还使学生感受到发音时的言语动觉，从而在发音动觉和听觉之间自动建立起有效联系。因此，学生要尽可能地采取大声跟读的方式。
3. 教师的正确引导和督促
在影子跟读训练过程中，教师的引导和督促作用也是至关重要的。根据图式理论，学生的背景知识对于听力起着激活的作用。因此，在课堂教学中，教师可以通过背景知识的介绍、头脑风暴复习相关词汇、关键词和难词，激活学生的背景知识，特别是对直接影响听力效果的关键词，比如人名、地名、组织结构等特殊单词，教师需要在练习之前给学生一些提示。这样有助于降低训练的难度，减轻学生在训练过程中的心理压力，同时也有助于他们对新信息的理解。在影子跟读训练过程中，教师要提醒学生，即使遇到无法听懂的单词，也不能停下，必须跟上不断前进的语流，与听力信号时刻保持一致。
在实际训练过程中，教师必须督促学生持之以恒，因为任何训练都不可能有立竿见影的效果，如果急功近利就容易半途而废。教师要鼓励和督促学生，引导他们由浅入深、循序渐进地练习。对于基础比较薄弱的学生，教师可以适当降低跟读难度，逐步提高。由于这是一项辛苦的训练，在初始阶段看不到成效，很多学生会觉得枯燥乏味，甚至觉得没用，教师要耐心引导，积极鼓励，讲解影子跟读训练法的益处，并在学生坚持一段时间后，对学生训练前后的跟读表现进行对比评价，让学生看到自己的进步。总之，教师的指导与鼓励非常重要。在整个影子跟读训练过程中，教师要多与学生交流沟通，并及时帮助他们解决问题。
四、结论
通过长期的影子跟读训练之后，学生的相关语言综合能力将得到大幅度提高，熟练地掌握语音知识、语义和句法知识及综合知识，能将语义与一般相关知识联系起来。此外，学生的注意力及记忆力也会得到有效锻炼。因此，影子跟读训练法能够有效地提高学生的英语听说水平，从而提高口译能力。
参考文献：
[1]赵军峰.商务英语口译[M].北京：高等教育出版社，2009.
[2]肖晓燕.西方口译研究：历史与现状[J].外国语（上海外国语大学学报），2002（4）.
关键词：影子训练；英语听说；注意力
一、引言
影子训练（shadow-exercise），即跟读训练，是口译训练中最常用的一种听辨技能训练方法。该训练旨在培养学生的注意力分配（distribute attention）及听说同步进行的同声传译技能。影子跟读训练法，就是用同一种语言几乎同步地跟读原语发言人的讲话，是一种“鹦鹉学舌”式的跟读，跟读者紧接发言人后面，保持大约半句话的距离，完整重复所听到的内容。影子跟读训练法有助于培养学生的能力。具体来说，一是保持高度集中的注意力，提高听力理解能力；二是巩固短暂的记忆，加深印象；三是及时获得语感，提高外语能力。这种方法遵循模仿的原则，是语言学习过程中最有效的方法。
二、影子跟读训练法在英语学习中的作用
1. 提高英语模仿能力
模仿是语言学习的第一步。母语习得理论指出，儿童就是通过不断有意或无意模仿大人说话而掌握母语的。学生进行英语学习也需要通过不断地模仿。影子跟读训练法的重点就在于模仿。模仿是改善发音最好的方式，而只有发音改善了，学生才能有效地提高听力水平。影子跟读训练中，跟读模仿的认知过程涉及英语学习的语音、词汇、句法、语用等各个层面。
2. 培养语感
培养英语语感对于英语学习是十分重要的。语言需要习惯及语感。学生学习英语必然要学习很多语法及句型。但是，这些语法、句型常常无法涵盖所有的语言细节。英语学习要将了解语法规则与形成语感相结合。只懂规则，会把语言学死；只有语感，可能会出现许多不准确之处。只有将两者结合，学生才能更好地掌握英语。实践证明，通过长期的影子跟读训练，学生能够脱口而出一些固定的常用表达方式，可以说这就形成了一定的语感。
英语属于连奏音，词与词之间的连接圆滑无间断。由于邻音的影响，不可避免地会出现音变的现象。因此，学生必须掌握连读、弱读、爆破、同化等发音现象。影子跟读训练法有助于学生感知各类音变现象，从而掌握标准的发音，有助于提高学生对重音、节奏、语调等超音段特征的听感。很多研究者提出，相对于单词的发音，重音、节奏、语调、停顿等整体超音段特征对于外语听感的形成起着更为重要的作用。因为在辨音的基础上，掌握超音段特征能够帮助学生形成真正的语感，跟上快速的英語语流。
3. 提高英语思维能力和记忆能力
直感直觉式思维是良好英语思维能力的特征，随着听力水平的提高，学生从逻辑推理式思维逐渐过渡到直感直觉式思维。影子跟读训练法可以锻炼学生的英语思维能力，使学生听到某个词句的同时需要在大脑中及时做出反应，并且复述出来。这样的训练方法，同时调动了学生的动觉和听觉，使学生的注意力一直处于高度紧张状态，有助于提高学生的思维速度。思维速度提高了，直感直觉式思维才能形成。
此外，记忆能力对于英语学习也是极其重要的。影子跟读练习中的延迟跟读，能迅速有效地训练学生的记忆力。延迟跟读强迫学生扩大感知话语单位的幅度，养成捕捉意群的技能，从整体上把握句子，从而提高记忆能力。
三、影子跟读训练法的运用策略
1. 跟读材料的选择
在影子跟读训练中，材料的选择至关重要。跟读的材料尽量选取地道的原声英语及外文材料，包括VOA慢速英语、BBC或CNN新闻、演讲、电影对白等练习材料。选取地道的原声英语可以让学生模仿标准的发音，而选择真实的外文资料则有利于学生学习地道的英语表达方式。从难度上来看，学生应遵循由易到难、循序渐进的原则。刚开始练习时，听力训练的材料不宜过长，最好是1至2分钟，否则容易增加学生的听力负担，使学生丧失兴趣和信心。初级阶段必须注重趣味性，在学生具备了一定的基础之后，听力材料可以适当加大难度，拓展内容。
随着学生听力水平的提高，教师应该让学生跟读快速的听力材料，如新闻时事、电影对白、学术讲座、人物访谈等。快速的听力材料练习对于学生听说能力的提高是必不可少的，因为只有跟上真实语境下的语速，学生才能真正达到英语听说的要求，也才能在日常生活和工作中应付自如。
2. 跟读训练的实施技巧
在影子跟读训练过程中，正确的方法是训练有效的保障。首先，学生在跟读两遍听力材料以后，再对照听力文本进行核对，找出自己无法跟读的句子和单词，并弄清词句的含义；接下来的这一环节是最重要的，核对之后务必再次跟读，同时细心琢磨跟读出现问题的地方，总结经验，以排除遇到的障碍，以后再遇到类似的问题就容易解决了。需要注意的是，在练习中，试着跟读的是学生所听到的，而不是学生所读到的，学生要依靠自己的耳朵去听辨，避免让听力文本干扰自己的判断。
另外，影子跟读训练法适合大声地练习。因为大声地跟读训练不仅有益于刺激学生的听觉神经，还使学生感受到发音时的言语动觉，从而在发音动觉和听觉之间自动建立起有效联系。因此，学生要尽可能地采取大声跟读的方式。
3. 教师的正确引导和督促
在影子跟读训练过程中，教师的引导和督促作用也是至关重要的。根据图式理论，学生的背景知识对于听力起着激活的作用。因此，在课堂教学中，教师可以通过背景知识的介绍、头脑风暴复习相关词汇、关键词和难词，激活学生的背景知识，特别是对直接影响听力效果的关键词，比如人名、地名、组织结构等特殊单词，教师需要在练习之前给学生一些提示。这样有助于降低训练的难度，减轻学生在训练过程中的心理压力，同时也有助于他们对新信息的理解。在影子跟读训练过程中，教师要提醒学生，即使遇到无法听懂的单词，也不能停下，必须跟上不断前进的语流，与听力信号时刻保持一致。
在实际训练过程中，教师必须督促学生持之以恒，因为任何训练都不可能有立竿见影的效果，如果急功近利就容易半途而废。教师要鼓励和督促学生，引导他们由浅入深、循序渐进地练习。对于基础比较薄弱的学生，教师可以适当降低跟读难度，逐步提高。由于这是一项辛苦的训练，在初始阶段看不到成效，很多学生会觉得枯燥乏味，甚至觉得没用，教师要耐心引导，积极鼓励，讲解影子跟读训练法的益处，并在学生坚持一段时间后，对学生训练前后的跟读表现进行对比评价，让学生看到自己的进步。总之，教师的指导与鼓励非常重要。在整个影子跟读训练过程中，教师要多与学生交流沟通，并及时帮助他们解决问题。
四、结论
通过长期的影子跟读训练之后，学生的相关语言综合能力将得到大幅度提高，熟练地掌握语音知识、语义和句法知识及综合知识，能将语义与一般相关知识联系起来。此外，学生的注意力及记忆力也会得到有效锻炼。因此，影子跟读训练法能够有效地提高学生的英语听说水平，从而提高口译能力。
参考文献：
[1]赵军峰.商务英语口译[M].北京：高等教育出版社，2009.
[2]肖晓燕.西方口译研究：历史与现状[J].外国语（上海外国语大学学报），2002（4）.