随着体育的发展和人们对体育认识的提高，“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育的重要性有了进一步的认识，而作为祖国未来希望的青少年对体育的价值和意义却知之甚少。所以，如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始逐步实现“终身体育”的构想。
　　
　　一、打破常规、树立新意
　　
　　现在学校的体育课设置是：给体育教师一份年度计划表，体育教师只好如法炮制一份课时计划表，这样体育在学生的头脑中好象上了沉重的枷锁。对于学生来说，他们的性格决定了他们好玩和对任何新生事物具有好奇性，不喜欢墨守陈规。而教师那一套“驯兽式”的程序不会给学生以轻松、快乐的感觉，这样一来不但会使学生厌倦上体育课，而且会使学生们反感体育锻炼。我认为最关键的是第一堂体育课留给学生的印象，一堂好的体育课会使学生从快乐中体味到上体育课的乐趣，从而树立积极锻炼身体的信念。
　　1、解除“计划”的束缚。在课程标准要求的范围内，体育教师自由地、随机地选择适合低年级学生学习的授课内容，用简单、富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性、灵活性。
　　2、教师要用和风细雨般耐心的说教、优美及悦耳动听的音乐，陶冶学生的情操。让学生从不同的角度，全面地了解体育锻炼的普遍性和“快乐体育”的内涵。例如：在做准备活动时让学生和教师一起做一些简单的韵律操，在欢快的旋律中翩翩起舞，这样既能达到热身的目的又不会使学生感到厌倦。
　　3、打破原有体育课的常规。没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话、在教师的视野之内即可，把教师和学生融为一体，成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼。
　　4、体育教师还要像导演一样，富有创造力，将那些枯燥无味的授课内容设计成趣味无穷的情景游戏，让学生在不知不觉中掌握知识，体现体育活动的灵活性、多样性。例如：进行队列训练时，教师可以设计一个“迷宫”，利用要学习的内容，分组让学生闯关。
　　
　　二、因材施教，注重学生个性的发展
　　
　　1、要根据学生的爱好进行分组。把全班分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。体育教师针对学生的特长集中、系统、全面地训练，培养体育骨干。
　　2、按性别分组。要针对性别的差异选择不同的授课内容：女生主要以有氧运动为主，选择跳绳、健美操、羽毛球等授课内容；男生则是有氧运动和无氧运动结合，全面发展，选择篮球、足球、武术等授课内容。
　　3、要根据学生的身体素质帮助学生选择适合自己练习的项目，并鼓励他们锲而不舍地坚持锻炼，树立“终身体育”的信念。
　　4、一定要对班级中有病变的学生了如指掌，根据他们的病情幫助其制定科学合理的运动处方。
　　
　　三、科学锻炼，注意安全
　　
　　科学锻炼是非常重要的。我认为在进行体育课的过程中，还应该将体育卫生保健知识也贯穿其中，让学生在锻炼身体的过程中对自己有所了解，明确自己参与的体育锻炼对自己身体的哪些部位有利，学生就会有目标地参加锻炼。在锻炼中要提高自我保护意识，懂得合理的运动负荷会使自己更加强健。
　　
　　四、有始有终，注重“放松活动”
　　
　　体育教师还应该注重授课结束后的放松活动。我认为它是一堂课的一个重要环节，放松活动做得充分，不但可以使学生的身心得到放松，而且可以使学生真正体会“快乐体育”。体育教师在选择放松活动内容时，应将那些学生易学又有利于放松的游戏或韵律体操教给学生们，让一堂课在快乐中开始、在轻松中结束。
　　这就是我认为理想的一堂体育课。它会使学生树立“终身体育”的信念，不会在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘体育。