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[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
德国 住到P0shtel里度周末 风靡德国中心城市的住宿新风潮“Poshtel”指的是那些既时髦、舒适，又充满人情味，且性价比高的旅馆，很多德国女人现在周末都会约上闺密，到Poshtel旅馆聚会，躺在露天吧台上，与闺密一边聊天，一边共赏城市夜景，度过截然不同的周末。比如地处柏......
[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2015
澳大利亚 最爱不背叛健康的美味下午茶 一日三餐是身体必需，下午茶则负责为你补充多巴胺，在阳光下用味蕾的愉悦唤醒午后的困乏，没有什么比这更能让心情雀跃。深谙此道的澳洲女人把下午茶当成了一天中必不可少的营养和情绪调节，各具特色的下午茶美味也纷纷登场......
[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
生活和职场不断增加的双重压力，让你越来越焦虑、烦躁，感觉身体毫无能量？亲爱的，只要提升自控力，把被打乱的生活节奏重新理顺，职场妈妈也能轻轻松松幸福满格。 未完成的PPT、跨时区的电话会议、需要你配合一起完成的小学作业……身为职场妈妈，你是不是感觉自己的生......
[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
想让身体保持25岁状态，始终皮肤好好、活力满满、思维清晰，下面这些好方法，你一定要试试。 朋友圈里那些“测一测身体真实年龄”的测试，总是能获得超多点击和转发，尤其当测算结果是“恭喜你，你的身体是活力满满的25岁”时，你是不是会第一时间满心骄傲地把答案分享到......
[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
亲爱的，这个周末，你可以花一点心思，设计好光线、音乐和香味，备好补水饮料，把家中浴室变成别具一格的H0me SPA，再配合运动与按摩，激活大脑中的旅行记忆，在这段私密时光里，感受久违的放松与愉悦。 经过过一周压力山大的工作，你的体力和情绪，都处于疲累状态，到了周末，你选择......
[期刊论文] 作者：Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
这个月，国外悦己族有什么最lN最有趣的生活方式，我们告诉你。 法国 坐在办公椅上健身 除了到公园晨跑，坐在办公椅上健身成了法国OL的健身新潮流，几乎没有女人不爱这种名叫Tao Chair的智能健身椅，在预防长期久坐带给人体的伤害方面，它甚至比到健身房运动更有......
[期刊论文] 作者：Lyong Laura Potte,
来源：悦己SELF 年份：2016
国内外当红美食公众号，每天推送的无数减肥建议，有些并不“靠谱”，甚至还会导致发胖，根本不值得尝试，现在，我们就来纠错。 公众号说——“每天早上喝一杯芦荟汁当早餐，不仅能提高身体免疫力，对心脏健康有益，更可以帮助减肥。Miranda Kerr就是这么做的，每天早上都会喝一......
[期刊论文] 作者：Shaun Dreisbach Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2015
你健康吗？想知道答案，不用去医院体检，马上来做下面这11道测试题，结果甚至比你的体检报告还准确哦。 我们的身体极其复杂，但从实验室拿回的体检报告却非常概括，体检报告更像是一个拼图游戏最外缘的部分，根本无法让你详细了解关于身体健康状态的完整信息。“尤其当你......
[期刊论文] 作者：Helen Foster Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2015
睡眠，对女人的颜值、身材和健康都非常非常非常重要，闭着眼睛数羊不会让你拥有高质量的睡眠，但我们推荐的妙招，绝对能真正帮你一夜好眠。 清早上班觉得头晕脑涨，好像宿醉一样不清醒，但头天晚上你其实滴酒未沾？最新的网络调查发现，现在越来越多OL会在上班时遇到这种状......
[期刊论文] 作者：Lyong 韩露,
来源：悦己SELF 年份：2016
每天抽出10分钟或更少的时间，做点小改变，生活立刻惊喜转身。 DIY柚子柠檬冰咖啡 这款充满柚子和柠檬的清新风味的冰咖啡，绝对能让你在初夏的午后活力满满。 材料 鲜榨柠檬汁200毫升、柚子糖浆20毫升、Nespresso咖啡胶囊1个、冰块适量（帮咖啡降温用）、碎冰......
[期刊论文] 作者：Lyong Marie-Claire Dorking,
来源：悦己SELF 年份：2016
各种健身机构都说，你每天必须锻炼30分钟，但私人健身教练又说，你应该试试每天7分钟锻炼计划。到底该听谁的？你一测就知道答案。 你当然知道，每天锻炼身体对保持健康、保持好身材和好心情非常重要，但却一直不确定，自己每天到底需要锻炼多长时间。为什么？因为各种健身......
[期刊论文] 作者：Lyong Jessica Harris,
来源：悦己SELF 年份：2016
每天抽出10分钟或更少的时间，做点小改变，生活立刻惊喜转身。 3分钟 准备随身坚果零食盒 只需要把加州巴旦木，与洗净切块的苹果、梨和无花果混搭在一起，就可以自制一份营养丰富、口味清新、有助瘦身，还能提供满满饱腹感的健康零食，简直是下午茶的最佳选择。......
[期刊论文] 作者：Gemma Askham Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
当你每天在办公室忙得不可开交时，是不是恨不得立即穿越到一个地方，那里没有不问断的微信提醒，手机铃声不会频繁响起，甚至连收件箱也一直是空的，而且去Starbucks、Costa喝咖啡完全不用排队……其实，这样一个你向往中的神奇地方本来就是真实存在的，它的名字叫——清晨。......
[期刊论文] 作者：Haojun 真真 Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2017
“入坑”烘焙的人不约而同感叹，烘焙真的很神奇，可以治愈心灵，还可以提升爱值！从打发奶油、筛面粉、称克数，到把混合好的各种原料倒入模具、放入烤箱…… 看似简单的操作，每一步都要专注当下。当你从烤箱中取出亲手烤制、香气扑鼻的蛋糕、饼干……那一刻的幸福感，简......
[期刊论文] 作者：Lyong Victoria Joy,
来源：悦己SELF 年份：2015
每天抽出10分钟或更少的时间，做点小改变，生活立刻惊喜转身。 8分钟 聪明策划晚餐派对 每个令人难忘的晚餐派对都从一份清单开始，没有计划就开始准备，不如先花8分钟时间在纸上列出一份待力请单。 ●准备简单桌布和白色蜡烛 用晚餐派对招待亲朋好友，只......
[期刊论文] 作者：Marie-Claire Dorking Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2015
说到“步行”，你可能和很多人一样，认为它只是一项具有一定效果的辅助瘦身运动，而且往往只在每天快要结束时才去体验，比如“下班后走回家”、“晚餐后走去超市”……其实，“步行”对人体还有很多益处，除了能加速全身新陈代谢、帮助身体排毒燃脂，每天步行30分钟还能帮助......
[期刊论文] 作者：Lyong Marie-Claire Dorking,
来源：悦己SELF 年份：2015
这个月，国外悦己族有什么最IN最有趣的生活方式，我们告诉你。 英国 Glamping度假正当红 什么是Glampinq？这个由英国人发明的词，由campinq（露营）和alamorous（有魅力的）两个单词组合而成，可以理解为“豪华露营”。在不少人的固有思维里，露营都是以回归自然为主题：在......
[期刊论文] 作者：Elizabeth Siegel Lyong,
来源：悦己SELF 年份：2016
英国华威大学的最新研究发现，生活中的幸福曲线是U型的，30-50岁的人感受到的幸福值更少，尤其在冬季低温环境下，更容易因体内内啡肽分泌减少而缺乏幸福感。别担心，只要做点小改变，就能让你在这个冬日high起来！ 1.开启“飞行模式”吃晚餐 不论你是否已经从“知乎”......
[期刊论文] 作者：一川 Lyong Tony,
来源：悦己SELF 年份：2017
（别减肥了，养成易瘦体质） 为什么在以奶制品著称的荷兰，阿姆斯特丹肥胖率不到10%？ 为什么东京OL不爱运动，却保持着绝赞好身材？ 为什么盛产美食的意大利，是欧盟女性身材保持最好的国家？ 为什么夏威夷女人从未刻意减脂，身材依然之辣 为什么里约热内卢海滩上......
[期刊论文] 作者：Anna Magee Lyong 韩露,
来源：悦己SELF 年份：2015
还等什么，现在就立即开启你最健康、最快乐的全新生活吧！ 现在是真正的超级健康时代，任何时候打开微信朋友圈、订阅号和公众号，你几乎都可以看到新鲜出炉的“健康生活方式”热帖，但其中免不了有不少相互矛盾、未经证实，甚至可以说是伪造的健康生活方式建议，你根本不......
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