所谓运动负荷，又称运动量或生理负荷。它是指学生在做练习时所承受的“量”和“强度”的作用下，机体反映出来的生理机能变化。体育教学中，过小或过大的运动负荷都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身体的踺康和教学任务的完成均十分不利。因此，合理地安排和调控体育课的运动负荷是对体育教师教学的一项基本要求，对提高体育教学质量，完成体育课的基本任务，具有积极的意义。那么，教师在调控体育课的运动负荷时应注意哪些方面呢？
　　一、应注意安排和调控负荷事项
　　1．应根据教材性质和教材的数量安排课的运动负荷。
　　2．考虑课的组织形式。如分组练习、集中练习、分组轮换或不轮换的练习、循环练习等形式，都能引起不同的负荷过程。
　　3．要考虑学生年龄，性别，训练水平等不同个体差异特点，因人而异地安排运动负荷。
　　4．应注意考虑下节课的内容，气候条件，场地器材设备等有关因素。
　　二、应注意安排和调节负荷方法
　　对运动负荷的调节，主要依靠教师细致地观察和分析学生在课中的负荷变化，及时采取有效措施，调节和控制运动负荷量。一般可运用以下方法：改变练习内容、改变练习的顺序和组合方式、改变休息的方式、改变练习的条件、改变练习的密度和强度等。
　　三、应注意负荷的临界值
　　在体育课堂上教师们已经清楚地认识到负荷量度的增加会带来更好的训练效果，而且越接近学生承受能力的极限，效果就越明显，于是许多老师和专家都在致力于寻找这负荷量度的极限。
　　学生负荷量度临界值的大小既随其发育程度、学习水平等较为稳定的状态的变化而变化，又受着学生健康状况、日常休息、心理状态因素的影响，因此对它的测定和评价必须要有充分的科学依据，要用科学的诊断方法力求准确地掌握负荷量度的临界值。在当前，人们对负荷极限的认识还不具备完全把握的时候，通常老师应注意留有余地，也就是适宜的运动负荷，以避免过度训练，造成学生出现运动伤害。体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。
　　四、运动负荷的安排应注意循序渐进
　　在体育课教学过程中，教师一定要注意运动负荷的安排要遵循循序渐进的原则，通常需要相应的加大负荷的量度，才能得到理想的效果。总的来说，应根据人体生理机能活动能力变化的规律和人体机能适应性规律循序渐进，逐渐加大运动负荷。在整个教学活动中，随着学生生物年龄的增长和运动能力与运动成绩的提高，根据学生对运动负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，可有节奏地逐步加大运动负荷，并随时注意观察学生的面色，运动能力的细微变化，注意学生的承受能力，随时询问学生的身体反应，有无疲劳感等等，这种随机的调节对运动负荷量度完成同样至关重要。
　　五、应注意建立科学的学校医务监督
　　医务监督是研究体育课堂教学过程中学生健康状况和运动能力的综合性科学。医务监督借助医学和现代科学的新成果、新技术，从医学和生物学的角度揭示健身运动、体育教学、运动训练和竞赛的规律，观察和评定学生的健康水平和技能状况，帮助和指导学生进行科学训练，防止运动中各种有害因素对学生健康的不良影响。在体育课堂教学过程中，为了能及时把握不同时期学生学习能力状况，以便准确地判断负荷的适宜度恢复程度，从而决定在教学中教师应采取的相应对策，就必须建立科学的学校医务监督，选取可靠的指标，在恰当的时间用科学的方法客观地进行准确的诊断。
　　六、应注意正确处理负荷与恢复的关系
　　体育课堂教学离不开负荷，没有负荷就谈不上体育教学。教学也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致学生机体能量物质的消耗，导致学生机体下降，为了使体育课取得好的效果，提高学生的运动成绩，就必须高度重视恢复。现代体育教学过程中，越来越重视学生负荷与恢复的协同效应，不是在负荷后学生已经疲劳时才考虑恢复问题，而是在上课之前，教师在准备教案和周密地安排运动负荷时，要重视并且设计合理的运动负荷，针对不同的教材要设计不同的运动负荷。计划运动负荷的同时，就应考虑到负荷后的恢复问题。确定任务时，新授的知识、技能不宜太多太难。教师要对运动负荷的变化做到心里有数。根据发展学生不同的身体素质来选择、组织和设计教学内容目标，以适应学生的不同需要，这样才能充分激发并保持学生的兴趣，从而使学生积极、自觉地进行体育活动。这就需要教师要在平常的体育教学实践中不断总结，掌握规律。
　　总之，教学过程是一种高智力的创造性活动，要求教师不仅要具备扎实的专业基础理论和技术技能，善于通过多种形式和途径进行课堂调控，还要注意在教学活动中，在具体运用时一定要结合每节体育课内容和学生的实际，做到灵活机动，科学调节，以增强学生的体质，使学生身体到健康发展。