摘 要：一个人拥有良好的身体健康状态才能支持他的基本日常工作，所以个人体质好坏影响着其能力的发挥。体质健康不再只是单一的健康标准，它也成为一个民族甚至是社会国家素质高低的反映。高职院校的学生是新时代社会的骨干力量，他们的体质健康与否影响着国家今后的发展。而现如今的高职院校学生在学业方面的投入要比体质健康多很多，这使得很多学生的体质健康都不是很好。如何提高高职院校学生体质健康水平变成了学校重点讨论研究的内容。本文从体质健康的概念以及学生现状入手，分析了学生体质下降的原因，从而制定出适合学生增强体质健康的体育课程干预手段和措施，以帮助学生们培养良好的身体素质，引导学生管理自身健康。
　　关键词：体质下降 因素 体育课程 干预
　　高职院校学生体质健康与否，不仅影响其在学校的学习和生活，还会影响到以后在工作岗位上完成工作的水平。高职院校学生处于生长发育的重要阶段，体内新陈代谢快，对体质的调整有很大的可塑性，也能更好地适应各个强度的体育运动，所以在这一时期进行体质锻炼对以后体质的保留的是有必要的。
　　一、体质健康概念
　　体质健康是对个人健康与否进行评价的重要标准之一，它能直观的体现出不同的人身体状况以及身体机能的好坏。体质健康的高低也不仅仅代表个人，还代表着一类人的健康水平。体质健康就是指个人身体的质量，它是先天遗传和后天锻炼获得的综合体，表现在人体生理、心理以及形态等方面的一种概念。它首先是遗传性的，基因决定一个人体质强弱，这是不能改变的。但对个人体质强弱有影响且我们能努力改变的还有后天环境、营养、体育锻炼等条件。最终体质好坏还在后天的锻炼上而非遗传确定。体质不仅指体能上的健康，心理，生理各方面都算在体质健康中，这些都是反映体质强弱的标准。体质的好坏是个人健康标准的基础和前提，没有良好的体质，健康就像是浮游于水面上的浮萍，没有根本。所以健康的最初目标就是体质的加强。人们通过多种方法增强个人体质，为的就是能够获得健康。体质的定义中我们可以看出它是一个长期的而且稳定的特征，它代表了人的心理状态和生理机能等方面，而健康是易变且有流动特质的，你可能有良好的体质，但你可能会感冒，健康改变了但体质不一定变差了。健康的含义更大，体质是它一个方面的表现，加强体质才能使健康向更好的方向发展。
　　二、高职院校学生体质健康状况及下降的因素
　　为了详细了解高职院校学生的体质健康状况，了解他们体质下降的原因，我们对某所学校进行了走访，对的学生进行了体质调查。发现很多同学的体质健康状况都不合格，表现在以下几个方面，并且不合格的原因也类似。
　　1.有心理健康方面问题。经调查发现，学生们普遍心理健康状况较差，而导致这一现象的原因性别差异很大。女生心理健康较差的因素是对未来的不确定性、自信心的缺乏、过分在意别人的眼光以及依赖父母。而男生的心理状况堪忧一般是因为父母期望很高导致自身压力大、注意力不能很好地集中在某一件事上以及缺乏自信。这当中对于未来的不确定性是影响高职院校学生心理健康的重要因素。毕业面临找工作走进社会，独立承担自己的生活，这些对于高职院校学生来说觉得很遥远却又马上面临，所以压力颇大。面对压力，男生女生解决的办法也不同，女生多是和朋友谈心写日记排解，而男生则是打游戏。
　　2.运动量少，没有形成良好的运动习惯。调查还发现，有将近八成的学生每周只有体育课的一到两次锻炼时间，时间控制在一堂课之内。只有两成的学生有早起锻炼的习惯，男生打球跑步为主，女生跳绳跑步为主。很多同学知道锻炼有好处，但没有付出行动；很多锻炼的学生经常锻炼，却不清楚运动常识，不热身，盲目进行体育锻炼，导致受伤。
　　3.生活习惯差，没有规律的生活习惯。生活习惯直接影响一个人的健康水平。高职学院学生的因为还有课堂约束，所以早起是不可避免的，而大学生活散漫，他们经常晚睡，牺牲掉他们的睡眠时间，早晨又因为睡得太晚起不来而牺牲他们的早餐时间。不吃早餐是对身体的极大消耗，对学生的健康有损。很多学生因为饮食不规律、女生吃零食、男生抽烟喝酒等而导致胃病，肠胃炎等病痛。生病自己去买药而少去医院就诊，这都让学生们的健康风险加重了。
　　三、高职学生的体质健康的体育课程干预手段
　　了解到高职院校学生健康现状，也分析了学生体质下降的原因，我们就能够根据这些制定适合学生们锻炼体质，健康生活的措施。学校对于学生的干预，最直接的就是通过体育课程，再加上其他辅助措施如对生活方式和健康意识的培养，就能更好的让学生们提高体质，健康生活，快乐成长。学生们都是远到而来，学校就是他们学习以及生活的地方，他们呆在学校的时间可能比在家都长。学校就是他们的第二个家，所以学校应该给同学们树立正确的健康观，加强学生体育锻炼的机会。首先，学校应该加强运动场地的修建以及运动器具的补充。标准的四百米操场，环绕的跑道就是学生们最基本的锻炼场所。再加上操场边的单双杠、沙坑等体育设施，让学生能更好地去运动。可以引进一些好玩有趣的体育锻炼设施，在引起学生兴趣的同时又能锻炼身体。其次，在体育课程设计上应该多加干预学生的锻炼时间。比如体育课时间拉长，每周课程增加等方法让学生加强锻炼。或者采用循序渐进的办法慢慢加大运动量，让学生在适应的同时又能加强体质，保证健康体魄。体育教师可以在课堂上传授体育锻炼小技巧，比如如何正确在跑步时呼吸，仰卧起坐的正确姿势等等，让学生能够懂得些运动常识，防止在运动中受伤学校还可以在醒目的地方加一些宣传标语，让学生们可以经常看到这些健康条幅，对一些运动技巧和知識耳濡目染。最后，可以多举办大型运动会，设立各种奖项以鼓励学生参加。这样可以激励他们赛前训练，也能提高身体素质，培养运动精神。在竞争中获得运动的乐趣。
　　四、结语
　　综上所述，高职学院学生的体质健康尤为重要，关系到个人发展也关系到国家的健康素质。所以学校有责任也有义务为国家提供拥有好的体质健康的优秀人才。加强学生体育锻炼，让高职院校学生形成良好的健康意识，自觉去锻炼身体，选择正确的生活方式，这是最终目的。
　　参考文献：
　　[1]汲言昌.对高职高专学生体质健康状况的研究[J].华章，2010（9）：89-91.
　　[2]王志华，郝晓明.运动处方干预对体质影响的效果研究[J].体育科技文献通报，2008（11）.
　　[3]杨建文，郑慧芳.兰州市大学生体育锻炼与健康投资现状[J].职 业与健康，2009（7）：89-91.
　　[4]盛建新.浅谈学生体育兴趣的培养[J].卫生职业教育，2015（19）：67-69.
　　[5]秦伟，陈远寿，金寰，等.遵义市大学生2006-2008年体质状况分析[J].中国学校卫生，2010（9）.
　　作者简介：高峰（1969—），女，吉林省白城市，大学本科，白城职业技术学院，副教授 研究方向：体育教育。