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摘要：本文根据准备活动的内容及生理和心理上的特点，结合体育游戏的特点提高准备活动的质量，周密合理安排中学体育课的准备活动。
关键词：准备活动 体育游戏 中学生
一．充分认识体育游戏与准备活动的意义
体育游戏是进行体育活动的一种手段，是体育教学和训练的重要内容。它是以身体练习为内容，以游戏活动为形式，以发展身心健康为目的的一种特殊锻炼方法。新课程教学改革实践中，为了使学生能够更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，就应有效地增强学生的体质，使学生快乐健康成长，提高课堂教学质量，调动学生的积极性。体育游戏在体育教学中起到了积极作用，体育游戏是体育活动综合性最强的一种特殊的体育手段之一、也是体育教学的重要内容。
体育课主要有三大环节，即准备活动、新课过程和结束整理。这三大环节，总的来说是前后松，中间紧。这里的松与紧主要是从学生的心理因素出发的。抓住这几点，是上好体育课的关键。一般准备活动中是慢跑、做操、反复使用会使学生感到枯燥、厌倦、课堂气氛呆板沉闷。这时，可以采用一些奔跑类的游戏。如：蛇形跑、螺旋跑、跑动中的“听号抱团”、“拉网捕鱼”等，这些活动同样也能取得热身的效果。既起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又能有利于组织教学。
二．准备活动应当符合中学生的年龄特征
初中阶段正处于青春发育期，在生理和心理上存在着一定的差异，这就决定了中学体育课准备活动应具有各自的年龄特征，而不能千篇一律。但在实际的中学体育课教学中，准备活动往往区别不大。其主要表现为“公式化”，“成人化”，一套操或一个游戏，低年级用，高年级也用，甚至把运动员的某些专门性的练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动违反了教学规律和中学生的生理特点。青少年建立的条件反射相对地比成人少，他们的中枢神经兴奋性高、灵活性大，因此准备活动的内容应简单易学，节奏分明，生动活泼，动作速率较快，重复次数少些(一般以二八拍为宜)变化适当多些。如击掌操、模仿操、活动性游戏等。要求变化多些并不是每次课都要全部更新内容，练习内容可以相对稳定，但也应根据教材的不同逐步更换。
准备活动是为上好一节课的基本部分作准备的，不能时间过长，喧宾夺主，时间长了，运动量大了学生体能消耗过大，容易引起疲劳，影响基本部分的完成，影响教学效果，还会容易引起创伤；运动量过小则失去准备活动的意义，不同的教学内容，不同的气候，学生的情绪等都应作为掌握准备活动量大小的依据。
三、准备活动教学的组织与实施
准备活动教学与其它部分教学的组织结构、实施方法极为近似，其包括内容、组织、要求、时间等。
准备活动的效果是直接影响一堂课能否上好的先决条件。课堂上，能否根据学生的情况（生理、心理的变化），调动他们的积极性，这对准备活动的组织与实施的方法，起着特殊的作用。为了更好的配合教学，教师要善于根据本校的具体条件，针对不同类型的教学对象，充分发挥自己的主观能动性，创造、编排组织趣味性较强、形式多种的准备活动，采用多种游戏的形式，调动学生的积极性。在专项准备活动中，根据动作变化的规律，改变肌肉工作的强度与难易程度，使练习多样化，同时灵活地掌握活动量使学生既掌握运动技能，又达到增强体质的目的。
在运动量安排方面，应遵循人体机能活动的规律，按循序渐进的原则，灵活掌握运动密度和强度，根据学生的实际做到区别对待，因材施教。一般情况下，准备活动量不宜过大，只让学生做出汗，自感身暖，情绪兴奋，想运动，脉搏在25－30每10秒之间，这样基本达到了准备活动的要求。
针对专门性准备活动，如短跑教学课，应采用训练反应速度和动作速度的游戏，如：“黄河长江”、“喊号追人”等。在篮球课的准备部分，可采用“两人争球”、“巧入营门”、“传球比快”等游戏使学生熟悉球性。运用体育游戏进行准备活动的目的是使学生从心理上和生理上为课的基本部分教学做准备，通过准备活动表现出良好的身体机能状态和心理状况，把学生的兴奋性调节在一个适宜的状态，因此教师在组织游戏时一定要有效的控制和调整。
在实际教学中，不少教师认为准备活动就是做个游戏，做几节操。因为他们没有充分认识到专门性训练在准备活动中的重要作用。我们知道一般性的准备活动主要是使全身各主要肌肉群，关节，韧带都得到充分的活动，因此准备活动要有的放矢，要有专门性训练。只有这样，才能保证体育课的教学任务顺利完成。
四、准备活动应注意几点
准备活动的内容，应根据学生实际情况及现阶段的年龄特点，适当安排不太难、太杂动作。如低年级先一些简单易做的动作，或选一些活动性游戏，使学生在练习时注意力集中到学习动作上，达到做好准备活动的目的。应有一定的针对性。根据课的主教材选择一些专门性练习，引导学生，这有利于学生更快地掌握新动作，提高动作质量。根据班级的特点，采用不同的准备活动。如对纪律性差的班，动作不整齐，除加强教育外，灵活运用练习方式；如采用比赛形式，调动他们的积极性。这样，既达到准备活动的目的。又提高学生的组织纪律性，一举两得。
总之，对体育课准备部分的教学，应该提到较高的位置上去认识，而不能简单地理解为随便活动一下，因为准备活动部分的成功与否直接影响到体育课的质量。体育游戏在准备活动中的正确运用，应紧紧围绕其目的，有选择地穿插运用，使学生的兴趣、注意力、身体机能活动的能力有一个逐步适应提高的过程。
参考文献：
[1] 道寿冬.如何教好游戏教学[J].贵州体育科技
[2] 李燕强.试论体育游戏与体育[J].北京体育大学学报
[3] 张艳、杨可.《浅谈体育课的准备活动》[J].辽宁体育科技
[4]
关键词：准备活动 体育游戏 中学生
一．充分认识体育游戏与准备活动的意义
体育游戏是进行体育活动的一种手段，是体育教学和训练的重要内容。它是以身体练习为内容，以游戏活动为形式，以发展身心健康为目的的一种特殊锻炼方法。新课程教学改革实践中，为了使学生能够更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，就应有效地增强学生的体质，使学生快乐健康成长，提高课堂教学质量，调动学生的积极性。体育游戏在体育教学中起到了积极作用，体育游戏是体育活动综合性最强的一种特殊的体育手段之一、也是体育教学的重要内容。
体育课主要有三大环节，即准备活动、新课过程和结束整理。这三大环节，总的来说是前后松，中间紧。这里的松与紧主要是从学生的心理因素出发的。抓住这几点，是上好体育课的关键。一般准备活动中是慢跑、做操、反复使用会使学生感到枯燥、厌倦、课堂气氛呆板沉闷。这时，可以采用一些奔跑类的游戏。如：蛇形跑、螺旋跑、跑动中的“听号抱团”、“拉网捕鱼”等，这些活动同样也能取得热身的效果。既起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又能有利于组织教学。
二．准备活动应当符合中学生的年龄特征
初中阶段正处于青春发育期，在生理和心理上存在着一定的差异，这就决定了中学体育课准备活动应具有各自的年龄特征，而不能千篇一律。但在实际的中学体育课教学中，准备活动往往区别不大。其主要表现为“公式化”，“成人化”，一套操或一个游戏，低年级用，高年级也用，甚至把运动员的某些专门性的练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动违反了教学规律和中学生的生理特点。青少年建立的条件反射相对地比成人少，他们的中枢神经兴奋性高、灵活性大，因此准备活动的内容应简单易学，节奏分明，生动活泼，动作速率较快，重复次数少些(一般以二八拍为宜)变化适当多些。如击掌操、模仿操、活动性游戏等。要求变化多些并不是每次课都要全部更新内容，练习内容可以相对稳定，但也应根据教材的不同逐步更换。
准备活动是为上好一节课的基本部分作准备的，不能时间过长，喧宾夺主，时间长了，运动量大了学生体能消耗过大，容易引起疲劳，影响基本部分的完成，影响教学效果，还会容易引起创伤；运动量过小则失去准备活动的意义，不同的教学内容，不同的气候，学生的情绪等都应作为掌握准备活动量大小的依据。
三、准备活动教学的组织与实施
准备活动教学与其它部分教学的组织结构、实施方法极为近似，其包括内容、组织、要求、时间等。
准备活动的效果是直接影响一堂课能否上好的先决条件。课堂上，能否根据学生的情况（生理、心理的变化），调动他们的积极性，这对准备活动的组织与实施的方法，起着特殊的作用。为了更好的配合教学，教师要善于根据本校的具体条件，针对不同类型的教学对象，充分发挥自己的主观能动性，创造、编排组织趣味性较强、形式多种的准备活动，采用多种游戏的形式，调动学生的积极性。在专项准备活动中，根据动作变化的规律，改变肌肉工作的强度与难易程度，使练习多样化，同时灵活地掌握活动量使学生既掌握运动技能，又达到增强体质的目的。
在运动量安排方面，应遵循人体机能活动的规律，按循序渐进的原则，灵活掌握运动密度和强度，根据学生的实际做到区别对待，因材施教。一般情况下，准备活动量不宜过大，只让学生做出汗，自感身暖，情绪兴奋，想运动，脉搏在25－30每10秒之间，这样基本达到了准备活动的要求。
针对专门性准备活动，如短跑教学课，应采用训练反应速度和动作速度的游戏，如：“黄河长江”、“喊号追人”等。在篮球课的准备部分，可采用“两人争球”、“巧入营门”、“传球比快”等游戏使学生熟悉球性。运用体育游戏进行准备活动的目的是使学生从心理上和生理上为课的基本部分教学做准备，通过准备活动表现出良好的身体机能状态和心理状况，把学生的兴奋性调节在一个适宜的状态，因此教师在组织游戏时一定要有效的控制和调整。
在实际教学中，不少教师认为准备活动就是做个游戏，做几节操。因为他们没有充分认识到专门性训练在准备活动中的重要作用。我们知道一般性的准备活动主要是使全身各主要肌肉群，关节，韧带都得到充分的活动，因此准备活动要有的放矢，要有专门性训练。只有这样，才能保证体育课的教学任务顺利完成。
四、准备活动应注意几点
准备活动的内容，应根据学生实际情况及现阶段的年龄特点，适当安排不太难、太杂动作。如低年级先一些简单易做的动作，或选一些活动性游戏，使学生在练习时注意力集中到学习动作上，达到做好准备活动的目的。应有一定的针对性。根据课的主教材选择一些专门性练习，引导学生，这有利于学生更快地掌握新动作，提高动作质量。根据班级的特点，采用不同的准备活动。如对纪律性差的班，动作不整齐，除加强教育外，灵活运用练习方式；如采用比赛形式，调动他们的积极性。这样，既达到准备活动的目的。又提高学生的组织纪律性，一举两得。
总之，对体育课准备部分的教学，应该提到较高的位置上去认识，而不能简单地理解为随便活动一下，因为准备活动部分的成功与否直接影响到体育课的质量。体育游戏在准备活动中的正确运用，应紧紧围绕其目的，有选择地穿插运用，使学生的兴趣、注意力、身体机能活动的能力有一个逐步适应提高的过程。
参考文献：
[1] 道寿冬.如何教好游戏教学[J].贵州体育科技
[2] 李燕强.试论体育游戏与体育[J].北京体育大学学报
[3] 张艳、杨可.《浅谈体育课的准备活动》[J].辽宁体育科技
[4]