超等长练习相关论文
快速伸缩复合练习（stretch-shortening cycle,SSC）也被称为超等长练习或增强式练习，常用于爆发力训练．有研究证据提示SSC有可能嵌入健......
目的:验证超等长练习对少年上肢骨密度的影响效果,为预防成年后的骨质疏松症提供一定参考。方法:选取初二年级3个平行教学班,随机......
超等长训练是现代力量训练中提高爆发力量最有效的方法之一。在所有运动员的训练体系中超等长训练已成为一个主要的训练方法。有了......
超等长练习是一种发展肌肉力量、完善动作质量、提高运动成绩、增强体能的有效练习方法。为了更好的为从事体育教学和训练的老师、......
在理论分析和实验的基础上，针对少年标枪运动员的力量训练特点，对超等长练习的作用进行了深入探讨。研究结果显示，正确运用超等长练习......
超等长练习能够最大限度地拉长肌肉收缩前的初长度,有效地发展身体的爆发力.它被广泛应用于田径、体操等项目中,下面是几种为实心......
在跳跃项目的训练中,弹跳和助跑当今变得越来越重要。本文主要阐明跳跃项目弹跳的重要性。一、讨论弹跳即超等长练习用于跳跃运动......
超等长练习是现代力量训练的一种常用方法,也是适合短跑项目的一项专项训练方法,其在提高青少年运动员的速度、力量、爆发力方面都......
本文用对比的方法，通过实验，对力量练习的两种方式。等长与超等长力量练习进行了比较分析，证明超等长力量统习方式在跳远、铅球等项目......
跳深练习作为一种提高弹跳力的方法被田径以及其他项目广泛采用,但在最佳跳深高度、跳深形式和负荷等方面存在着一定争议,因此,本......
超等长练习是一种发展肌肉爆发力的有效练习方法.为了更好地为从事运动训练的专业人员、体育专业的学生在实践中科学地运用超等长......
【正】 一、力量在各项运动中的重要性人体所有的运动几乎都是对抗阻力而产生的.在体育运动中要抗更大的阻力,如投掷、跳跃、跑、......
"Plyometrics"练习是一种把退让练习和克制练习结合在一起的训练方法,对提高运动员爆发力有着重要的作用,对运动员的基础力量也有......
通过超等长原理及肌肉完成动作的方式，就羽毛球绪技术动作运用超等长训练的实践过程中，从理论高度进行分析总结，并提出训练过程中的注......
针对超等长练习在教学训练中存在的模糊认识，利用生理及生物力学的有关知识，进一步阐述超等长练习的实质，并根据其原理设计出几种在跳......
短跑是周期性速度力量项目，跑的过程中各有关工作肌群要快速有力地收缩几十次甚至上百次，肌肉所表现的最大收缩力量、最快收缩速度和......
在投掷运动项目中，上肢力量起着非常重要的作用。在发展上肢力量的过程中通常采用卧推杠铃、挺举杠铃等练习方法。，笔者在运动实践中......
为了完善和探索新的、科学的力量训练方法，利用Kislter测力台，运用对比试验的方法，结合运动生理和生物力学知识，将一种新的负重振动力......
本研究以少年艺术体操运动员为实验对象的实验研究,研究跳深训练对其下肢爆发力的影响。将14名受试者分为实验组和对照组进行为期1......
为解决传统教学训练的不足,本文采用提高肌肉最为有效的超等长训练方法,即现代以髋为轴的大腿前摆与后摆神经-肌肉协调理论相适应......
分析了超等长练习的基本原理及其在运动员训练中的应用．重点针对短跑训练，探讨了超等长练习的要点、注意事项和训练方案．结合训练中的......
身体素质是影响运动技术、技能和运动成绩最直接、最主要的因素。它包括力量、速度、耐力、柔韧和协调等等，而力量是掌握运动技术、......
学位
笔者认为,中、小负荷速度力量对肌肉的刺激较大,对脊柱刺激不强烈,很适合青少年女子排球运动员发展弹跳力的力量训练.超等长练习对......
