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增加柔韧性对于运动员来说,最显而易见的益处是增添运动的美感。在需要裁判主观判断的运动项目中就象体操、滑冰和跳水,身体的柔......
家庭体操的特点在于做操者可针对自己的健康状态有目的地进行针对性活动。每天坚持做1～2次，每次做10分钟左右，对于提高健康水平非常有......
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