伸展运动相关论文
现代运动理论特别强调拉伸和柔韧性锻炼。正确的拉伸和柔韧性练习,不但能使肌肉放松,增加关节灵活性,还可以缓解疲劳,减少和治疗肌......
教学内容:1.《七彩阳光》第二节伸展运动;2.游戏《听数抱团》。适用年级:四年级教材分析:我所教的是小学生广播体操《七彩阳光》第......
呼吸,是最便宜却又最被忽略的减压良方。但习惯心神外驰的人,就是不肯相信呼吸的力量。其实“呼吸”能安定心神,止息愤怒,活在当下......
夏天的脚步越来越近了,花香也越来越浓郁了。可自己的腿却还是胖胖的、圆圆的,就是大象腿啦。好羡慕那些穿着蓬蓬裙子的细腿美眉啊......
大凡勤于钻研名于联想的教师，在实际教学过程中，往往会产生教学方法和技巧上的灵感，也常常会产生灵感之上的创意之作，用很通俗、精美的......
以31例孕20～41周的正常孕妇为对象,用4台超声波断层装置同时观察胎儿活动60分钟。观察部位有头、躯干、上下肢。以躯干为主的活动......
行走、骑自行车、越野滑雪爬楼梯,如今在都市很时尚,但如果不注意,你的美腿会变粗。
Walking, cycling, cross-country skiing an......
作文教学是语文教学的重要组成部分,作文教学应当根据学生的不同年龄段、不同习作内容和要求,采用不同的活动形式和行之有效的教学......
1天又闷又阴,几只燕子在房前盘旋低飞,过不了多久,一场大雨就会不管不顾地来临。“敏敏,没酱油了,你去便利店买一瓶回来!”妈妈在......
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,响应“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的号......
这个东方文明古国十分看重待人接物,以至于传唱多年的“伸展运动”愈演愈烈“如果你不能改变世界,那就改变自己。”这句至理名言看......
第一节伸展运动(四个八拍) 动作说明: 预备姿势:直立第一个八拍: 1.两腿屈伸一次,同时左脚侧出一步成开立,两臂经胸前屈(拳心向前......
风筝冲浪(kitesurf)是近几年兴起的一项水上运动,因为冲浪者既能滑水,又能飞行,很快得到人们的钟爱。今天在全世界,已经有几万人乐......
腰是女性最能显示苗条体态的部位。因此,腰部的健美对女性有十分重要的意义。由于生活舒适,许多女性的腰围越来越大,行动不便,而......
健美运动能使人强壮、精力充沛,每一天都吸引着越来越多的参加者。为了帮助您根据自己的身体特点,肌群的能力以及所期望的锻炼效......
人们总会为自己没有进行锻炼找理由,说是工作忙,家务多、有社交活动或是以懒为借口,实际上,正常的身体锻炼是健身和保持精神焕发......
第一节:伸展运动4×8拍1:左脚侧出一步同肩宽,两臂侧平举。2～3:两臂头上击铃两次(抬头看铃)。4:还原成直立。5～8动作同1～4,方向相反......
你想获得匀称、有形的体型吗?你想有外廓清晰的肌肉吗?你想消除多余的脂肪吗?请练妇女哑铃健美操。 (一)臀部和下肢“三角形”伸......
由于现代的生活方式决定了我们不会经常用到某些部位的肌肉(如,只有在攀岩时才用到的肌肉——背阔肌)。因此,我们要主动锻炼这些部......
有好些年，我总是手忙脚乱，郁闷，戾气爆发，工作与生活都鸡飞狗跳。有次看媒体对谷歌前副总裁、现任脸书公司市场运营主管桑伯格的采访，她......
在上一期栏目中,我们为大家介绍了几组在瑞士球上提高力量和稳定性的练习方法。这一期,我们将继续为大家介绍围绕瑞士球的练习,希......
体重对于舞者来说是一个敏感词汇,很多舞者甚至认为增加体重对自己是有害无利的。但是理疗师Brookbush博士的研究显示,通过举重来......
近几年来,在体育教学中,面对各地中小学校,尤其是农村学校的体育器材缺、场地小、师资力量薄弱的不同情况,我们感到要想进一步提......
各题作出“是”或“否”的回答1.运动能增强大脑功能;2.运动量越大越有利于身体健康;3.冬天参加体育锻炼会得关节炎;4.早晨空腹锻......
青少年在中学时,身体正处在生长发育的高峰期,为了消除中学生因长时间坐姿而产生的疲劳,矫正中学生的不良体型,增强中学生的体质,......
我今年五十多岁,十几年来患有高血压等多种疾病,为了避免血压升高,上班时我放弃了陪伴我多年的摩托车,开始步行。 从我家到我工作......
6月代表着夏季已经到了。如何使自己在夏季赛场上保持最佳竞技状态,则是每一位专业或业余网球选手都要面临的问题。下面让我们听......
在上期中，介绍了在冬季打网球时，如何防止肘部受伤的练习方法。与肘部一样，肩关节也是比较复杂的。肩关节是人体少有的能回转１８０°的关节......
一双优美的腿，可使女性魅力倍增。玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保１００万美元。玛丽赫特说，每个女......
1.目签伸展运动:当统 科＃蓝”“一’2珊
1. Head sign extension exercise: when the whole department # blue “one” 2 Shan......
如果伏案工作的人不注意采用正确的阅读和书写姿势,长期下去,肩胛骨就会偏离正常的位置,造成驼背。下面介绍几节简单易行的运动操......
五年前,大批美国人出现在跑道上,走进暖洋洋的健身房,他们汗流浃背地锻炼,并以此为乐趣。近来,全世界都被健身热所感染,过去校园......
众所周知,锻炼对人的身体健康和形体健美大有好处。然而,究竟怎样锻炼,用什么方式练才能达到预期的效果?这里却有个技巧——经验......
练习伸展运动主要是改善人体舒展程度 ,充分协调身体组织功能。使人体各方面处于最佳状态 ,便于运动员发挥运动技术水平 ,提高运动......
业余选手,不管是成年人还是学生,平时练习网球的时间并不是很多,但都有一个愿望,那就是想通过不多的练习时间来提高自己的网球水......
常用计算机工作的人,偶然会感浑身不适,颈梗膊痛、手腕疼痛、眼睛疲劳……这些可能都与使用电脑不当有关,尤其是 IT 业从业员,每......
网球运动作为一种较激烈的健身运动,吸引着人们对网球的浓厚兴趣。然而,由于网球运动速度快、用力过猛及击球时的球拍反震,往往会......
踝关节扭伤是网球场上的常见伤病。扭伤后,最好上医院经过X光片检查看看踝关节骨有无问题,如果是肌肉、韧带或者软组织损伤,经过......
肌肉损伤的类型 当肌肉被另一个队员、地面或门柱猛烈地撞击时,损伤就发生了。由于运动导致的血流量加大,球员的肌体就会发生流血......
