转腰相关论文
阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交......
游泳能够增强人体对气温变化的适应能力，同时还是一种全身性的保健运动。在正式游泳之前，不妨先在游泳池中做一套水中保健操，通过转腰......
石笋，是用青石加工制做成像竹笋一样的练功工具。石笋功的练习，在民间武术门派中流传很广。但因习练石笋功夫十分艰苦，初练时，手指的顶......
擒拿，即在与对手短兵相接的徒手搏斗中，以对手的关节、筋脉、重要穴位及人体薄弱环节为攻击目标，运用抓、托、挑、拉、锁、扣、拧等手......
所谓摔法，指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。摔法技巧各门派有别，其......
第1式起式动作1：身体直立，两手下垂，两房放松；两脚尖分开90度；眼向前平视，心静，稍停（图1）。动作2：右脚尖翘起，用脚跟做轴半面向左转与左足成45......
期刊
太极螳螂拳法以乱接、分身八肘为母拳，有“摘要的手，八肘的劲”之说。 摘要拳法产生于梁学香及姜化龙传拳时期，梁学香所著拳谱《可......
练家们有句行话：“太极十年不出门。”意思是太极拳出功夫比较缓慢；行家们也都说：“太极拳三年一小成，九年一大成。”等等说法，似乎是给......
擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法，使对方失去反抗能力的技术，与踢、打、摔共称“四击”。运用擒拿方法，借以巧劲，能达到“......
崔仲三先生简介 崔仲三先生是中国杨式太极拳第五代正宗传人，中国武术七段，大学学历。出生在北京的太极拳世家。幼年起就跟......
摔法，是中国武术传统技击法，其威力无穷，可以瞬间制服对方。太极拳的摔法有它独特风格。它是建立在懂劲基础之上的，妙在随机而动，借力摔......
【动作名称】预备势1并步抱拳2．弓步冲拳3．弹腿冲拳4．马步架打5．歇步盖打6．仆步穿掌7．虚步挑掌8、并步抱拳[动作说明]身体直立，两脚并拢，两......
不少初学武术者对武术套路不感兴趣，特别是对非传统武术套路更是不屑一顾，他们认为此套路大多是花架子，没有实用价值。果真如此吗?其......
后撩腿，又称蹶子腿、鸳鸯腿，是北派武术独特的腿技，在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手，同时踢击点上至腹腰、胸背、头面......
一、突遇歹徒施暴，歹徒上步进身，用双手掐锁我喉颈时；我疾变应动，用左、右手由外向里夹推其肘处，同时发右下扫踢腿猛踢歹徒前支撑腿内侧......
我国武术的各拳种中，有许多不同掌法，其掌型虽异，用法却大致相同，它是武术套路中的主要内容。现将实用易学、朴实无华的八掌介绍给大家......
1、白云盖顶 两脚平行开立与肩同宽，左掌内旋下移贴于左腿外侧，掌心向外；右掌由胸前向上外旋，架于前额上方亮掌，掌心向前，目视左侧（此......
立身中正静调息，金刚捣碓起神拳； 缓缓运起弧形手，拥捋挤按四法齐。 疑神静思转腰腹，转换虚实化玄机； 虚中有实实中虚，左右伸屈......
本想煽情，却发觉自己不懂温柔。本想诉说，却惭愧自己不善言语。本想就这么平铺直叙的写着吧，却发觉自己的确心无余力……但是我心中明......
一、对抓肩的脱打 1、截腕顶胸挑颌 敌由右侧用左手抓我右肩，我速用左手将敌手按于肩上，右脚向右移步落于敌左脚外，身体左转，双......
十三势行工歌诀，是前辈练太极拳的经验结晶。《十三势行工》共有六句话，前五句歌诀共用四十个字，最后一句话是对全文的总结。 歌诀......
小缠丝是洪式太极拳中拿法的一种，它精确传神的体现太极拳的要髓——缠丝劲。它看似简单，但变化无穷，内涵丰富，精深奥妙，实战中效果极好......
摆拳是一种由侧面击打对手的拳法，进攻中可用以擊打对方的面部和-仁体，一般多用来击打面部，是拳击几种拳法中力量最大的一种拳法。摆......
搏击精妙组合技是战胜对手的秘密武技，它讲究招式连环、动作有力、意念毒辣、打位准确、气势凶狠、技法多变和立体攻击等，实战中使对......
1、僧敲钟 格斗姿势站立（左脚在前）（图1），左拳变掌，向下划弧；同时，右脚上步并与左脚，右拳由上、向下敲击，力达拳背，左掌托于右肘关节处，目视......
安全铃声是什么？是一个提醒着我们的铃铛儿，也是一只保护我们的大手。 安全铃声对我们讲：“同学们，上课时间到了，请迅速回到教室，准备......
星期六一大早，小明的妈妈来到少年宫乒乓球练习室。还没有到训练的时间，一群二三年级的小学生在门外一边玩耍，一边等着。她便和等着练......
多样与单一 你好，我是一个从事青少年网球培训工作的教练。最近，我有一个问题想请您帮助解答一下。我发现很多儿童网球培训班的课......
66岁的陈丽梅，从盐城市中醫院退休后，玩起了柔力球。六年来，她不仅在市、省级柔力球比赛中屡屡获奖，取得“国家级教练”证书，还夺得了第......
有一首广为传诵的《健康歌》，其歌词大意是：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，学爷爷健康永不老。其实，我们的身体就好比一台机器，头、腰、......
我从事的是IT行业，整天在电脑面前一坐就是半天，加上缺乏锻炼，而且经常有应酬，近年来身体素质大不如前。有时候也想抽空锻炼一下，可不是......
老汉今年76岁，身体硬朗，没得过大病。回想起来，和连续近十年坚持打太极拳注重保健分不开。 我1994年退休后，无官一身轻，也不用按时起......
乳房是女性最柔弱的部位之一，每时每刻都需要特别的呵护。专家提醒，许多女性在日常生活中，常常会养成一些坏习惯，如不良的走姿、站姿、......
经常转头、转腰、转腿的“旋转”减肥法，对调节精神、增强体质、预防器官衰老很有帮助。“旋转”减肥法简便易行，省时省力，长期坚持下......
一些保健小动作做起来很简单，若能长期坚持有延年益寿的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套“每日六转操”。 转腰：适当进行腰骶部活......
再懒的人日常也需要行走，走路也能瘦腰。根据美国哈佛大学的研究表明，快走是最瘦腰的有氧运动方式之一，它不需要大量的时间和激烈的运......
