负重练习相关论文
传统的单足跳只是相当于一般的负重练习，对踝关节力量的发展没有很好的作用。也就是说，这种练习仅对耐力素质的提高有帮助，但对提高......
在一般身体训练中,利用各种负重练习能发展力量。进行这种训练时应根据不间断性,逐渐增加负荷和正确运用负荷量的训练原则与方法......
负重提踵有效果Q如何有效训练踝关节力量,除了跳绳,还有别的办法吗?(忧郁的奔放君)A对于业余球友来说,比较简单的踝关节力量训练方......
力量素质是各项运动取得优异成绩的关键,也是其他各素质的基础。但许多人由于在负重练习时,不能因人因项选择训练方法,或因负荷的......
“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械，在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单，使用方便，效果......
哑铃是中学生课外锻炼简便易行的轻器械之一.持恒锻炼有助于促进青少年身体的正常发育和矫治形体姿态.以下介绍一套适合于中学生......
所谓释重训练法,就是在有阻力的加速跑中,突然解除与加速度方向相反的阻力的方法。这种阻力来自于铃片与地面所产生的摩擦力。其......
网球运动员大多数是单手持拍击球,而长期一侧用力必然造成身体的左右肌肉发展不平衡,特别是从青少年时期就练网球的人,如果不注意......
力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量......
等动器械的问世,使运动员的力量训练器械又迈前了一大步。所谓等动器械是一个随外阻力的大小自动调节的装置,使得肌肉在整个动作......
踝关节扭伤是网球场上的常见伤病。扭伤后,最好上医院经过X光片检查看看踝关节骨有无问题,如果是肌肉、韧带或者软组织损伤,经过......
在大、中学的田径教学训练中，许多教练都感到多数学生，尤其是女学生对于跨栏技术的掌握比较困难，这是因为跨栏不仅要求学生掌握较高的......
一、青少年的生理特点青少年处在成长发育阶段。各项身体素质都处于敏感期,此阶段青少年具有适应活动的能力,但要正确掌握外加负......
苏联《文学报》曾刊登了乌尔兰尼斯的一篇文章,题目是“要珍惜男子”。该文以非常醒目的标题和标新立异的内容而吸引了广大读者。......
长期驾车的人腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出,随着汽车进入家庭,......
张先生大学时就是体育社团的积极分子,尤其酷爱网球运动。工作后,他也坚持每周练球两到三次。但近来张先生不时感到肘部疼痛,有时......
稳定强健的双腿是打好网球的基础,任你是怎样的网球高手,都得先站稳脚跟,才能成为球场上的常胜将军。
Stable and healthy legs l......
在田径类的跳跃项目中,都要求运动员用单脚起跳来完成技术动作,起跳脚一般要承受相当于自身体重5倍～7倍的冲击力。那么,究竟应该采......
在田径项目训练中,力量能力有极为重要的作用,我们根据推铅球技术特点,所需力量,多年来,对铅球运动员进行了系统的全面的力量训练......
俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 ......
1.根据需要制订合理计划 当你下定决心要减肥，那么你首先就需要制订一个合理可行的计划。比如一心想要减脂的人，就和想要增加肌肉......
美国总统奥巴马体型健美,这样的好身材恐怕得益于这位总统先生独特的养生方法:长年坚持不懈地健身以及严格按照减肥食谱进餐。据悉......
梦想永远是一个人心底最柔软的触动。每个人说起自己的梦,都像婴儿吮吸糖果,脸上浮起一层陶醉而甜蜜的表情。只是,对很多人来说,那......
健美运动是一项非常有益于身心健康的体育运动。由于健美的体形不是天生的,并非人人都有,所以,对塑造形体美有特殊功能的健美运动......
本研究旨在探讨卒中病人在进行运动再训练(MRP)的同时接受下肢伸肌负重练习(WBE)对病人卒中后步行功能的影响。选择下肢伸肌练习......
游泳对健康的作用毋需多谈，但游泳运动员成绩越高，骨骼肌肉超负荷、损伤的可能性也就越大，其中最常见的是肩关节损伤，即常说的“泳肩”......
马拉松长跑者股骨颈错位性疲劳骨折１例ＰＳＫｅｒｒ＆ＤＰＪｏｈｎｓｏｎ郭景连摘译陈加尔校患者３２岁，男性，计算机工程师。伤前每周跑３０英里（４８公里），为伦敦马拉松比赛做准备。病......
越来越多的人提倡让下肢功能障碍者进行负重练习,以促进其日常生活活动能力及运动功能的早日恢复。某些辅助器具的使用(如拐杖、......
我科自 1998年 10月～ 2000年 10月通过对 40例重度高血压脑出血恢复期病人进行出院指导、定期随访、家庭康复护理指导，取得较满意的......
上了年纪之后,很多人更喜欢运动了。但老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的,我们一......
乐活是LOHAS的音译,意思是健康和可持续的生活方式,它是近年来兴起的一种生活时尚。乐活逐渐演变为一种消费趋势,具体指在做消费决......
在过去有段时间内,篮球教练员似乎担心负重训练会使队员降低速度,破坏协调性和灵敏性,以及消极地影响投篮命中率。幸好,对这种员......
在体育运动中,人们最关心的就是不同的运动项目如何获得理想的体重。橄榄球运动员和投掷运动员常常对体重的增长感兴趣,而摔跤运......
本文提出了非传统力量训练方式,给出正确的力量训练结构,它适合于速度一力量性项目。在力量全面发展时期应采用各种负重练习(包括......
目前背越式跳高世界纪录为2米42。这与训练体系的变革有密切的联系,如大量的杠铃练习已不能作为现代背越式跳高运动员的主要力量......
在现代力量素质等张负重训练理论与方法中，以荷重作为练习强度及确定发展不同类型力量素质负荷结构的主导因素，对于实现力量素质训练......
一、跳跃练习 （一）深蹲跳 两脚平行稍开立，下蹲时膝角小于９０°，垂直向上跳起。上体保持正直。 练习６— １０次×３—４组 可负杠铃、壶铃，练习次数......
在竞技运动中,一个使运动员非常感兴趣的问题是,如何把自己的体重控制在一个适宜的水平上,以参加某一特定项目的比赛。橄榄球和投......
下肢爆发力训练主要采用负重练习、抗阻力练习和跳跃练习。练习量约为最大负荷量的60%～75%,动作速度快,完成5～7组,每组10次左右。采......
