养生桩相关论文
一、释意 所谓功态养生法，就是在一定的环境中、无时无刻不将自身置于功中状态。那么，什么是功态呢?功态是多种养生功所追求......
一、基本功篇 把势把势，全凭架式。 没有架式，不算把势。 历来人们都爱把练武术叫做练把势，或叫打把势。把势成了武术的代名......
神游物外， 力在自然。 形似有无， 意含宇宙。(姚宗勋句) 当年，姚宗勋先生在王芗斋先生创立“意拳”的基础上，用毕生心血发......
北京的城北有一座红墙黄瓦的昔日皇家园林——地坛公园，每当清晨，活动在这皇家园林中习练各种传统功夫的人可谓比比皆是。我就是当中......
一、大成拳(意拳)的创立和传人 大成拳(意拳)由王芗斋创立。意拳在上世纪二十年代创立于上海，四十年代大成拳创立于北京。主......
一、意拳养生桩概述： 意拳养生桩作为一种医疗体育，一方面使中枢神经休息调整，另一方面促进血液循环。中枢神经得到休息调整以......
站桩功的练法大体分四类,即站式、坐式、卧式和行走方式。行走练法在医疗上应用较少,所以不作介绍。 站式 站桩功最基本的练法,也......
夏末秋初是由热转凉的交替时期。此时早晚温差大，人们如果防御不当抵抗力下降则容易导致邪气入体受寒致病；且秋季天气干燥，极易伤损肺......
大成拳站桩有养生桩和技击桩两大类。首先,习者要选择适合自己的桩法来练。开始时以站养生桩为宜,可把浑元桩作为主要桩法。有了适......
养生桩的原则要求很简单,即“舒适自然”。王芗斋先生指出:“站桩时既愉快又甜蜜,省力得力增力而舒适”“不思考,不费力,心脏无负......
大成拳浑元桩有三种层次：一、初级浑元桩，它是一种换劲桩，又名养生桩或健身桩；二、中级浑元桩，它是一种摸劲桩，又名技击桩；三、高级浑元桩......
大成拳创立于上世纪40年代，王芗斋先生初创此拳时，始名为意拳，“大成拳”乃是先生功成名就之后，他人所赐，意即集各家之大成。开始，芗翁并......
(接上期)七、背手桩桩式:下肢同养气桩。双手反背,贴于腰部,十指分开,自然弯曲,胸腹空灵,肩胯松沉,两眼微闭。也可将两手心贴于腰......
桩在武术中是一种比喻,是一种功法,通常以站桩为主,以坐桩、卧桩为辅。所谓桩即静止也。王芗斋先生开创了将站桩作为武术首选之先......
所谓养生桩,顾名思义就是为了养生,为了健身,为了康复,为了精力更充沛地工作,为了生活更有质量。即使如此,如果不是特别爱好的话,......
一、意拳养生试力功法概要 练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。养生桩的实质,就是培养人们运用精神......
很多拳法或养生功法均要求放松,大成拳也不例外。但要注意的是,放松是相对的放松,而不是绝对的放松,不是软懈无力的松弛。如果把放......
笔者年少时体弱多病,患有膝关节炎、气管炎、咽喉炎和严重的神经衰弱。后来,经过多年的养生桩修炼,这些病症不翼而飞。一、大成拳......
<正>站桩是对中华文化的传承。早在两千多年前,古人就将站桩作为锻炼身体的方法。在《黄帝内径》的《素问》篇中,就有"提挈天地,把......
不少拳友经常问道:站养生桩究竟用不用意念?这个问题不能一概而论。就整个拳理而言,可以认为意念活动是必须的。然而,如果站养生桩......
从总的桩功层次看,大成拳养生桩分为三大阶段:姿势适应阶段、桩功效应阶段、强壮舒适阶段。但由于每次桩功所处的特定状况不同,如......
姿势是桩功所展现的形体表现形式。不同的桩式对机体所产生的效果是不同的。站桩者应根据自身的实际情况而采取适合自我的站桩姿势......
<正> 平步平推试力1、意拳养生试力功法概要练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。健身桩的练习实际上就是培......
<正> 一、站桩疗法的一般介绍站桩,顾名思义,就知这种方法是摆好一定的姿势,站立不动,以图达到锻炼和强壮身体的一种方法。此法源......
高血压是我国最常见的心血管疾病和慢性病,是目前人类的重要致死、致残的原因之一。严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重......
<正>意拳桩法是意拳训练的入手之法,也是意拳训练的核心内容,意拳桩法训练的正确与否,关乎意拳训练的成败。武术功力也有人称之为......
