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实战对搏中，膝技无疑是威胁对手、令其产生畏惧心理的重武器。膝技适用于近距离格斗，不论作进攻、反击或防守都具有相当的实用价值与......
拳有拳路，剑有剑术，棍亦有棍法。我习棍法已有数十年，期间访友数人，相遇名家也甚多，他们所练门派各有不同，各有所长。我博取众家之长，早习......
我是山东储备局威海办事处的一名干部，今年四十七岁，自幼酷爱武术。记得年少时不知多少次萌生去少林寺学武的念头，七八岁那年为了跟解......
和式太极拳以自然、严谨、科学、有效的魅力，深深地吸引了我。和式太极拳所表现为功夫与技术的完美结合，也就是常说的尸层功夫一层理......
高探马是和式太极拳套路中一个非常重要的动作，和式太极拳的特点和技法在高探马动作中表现的尤为突出，特别是“三直四顺”以及“内外......
一、虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起......
许多初学太极拳的人，刚刚学了架势就急于想了解各个招式的用法，以为太极拳是技击性很强的拳种，其招式也一定很特别。我认为这是不明白......
八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦......
人体的工作、学习、运动、娱乐以及人体对外界的适应性能,都是由神经系统通过条件反射和非条件反射来支配调节,尤其是大脑中枢神经......
清晨，去公园锻炼，碰到一群阿姨在打“网球”。我笑着对同伴阿强说：“这些阿姨挺时尚的，还会年轻人玩的网球。”阿强笑道：“你真是老土，这......
摘 要： 习练太极拳要做到以腰为中枢，须学会练腰。以腰为轴，上下相随，辅以呼吸、身法、手法的配合，力求连贯、柔韧、缓和、轻灵、均匀。......
改革开放至今，随着人们的生活水平的提高与政府对大众运动场地的长期投入，我国已形成具有相当规模的运动群体，其年龄分布之广，纵观大众......
练拳之道。是在长期练拳过程中,从内心走向外在世界,再从外在世界回到内心形成的一条道路,也就是能从简单走向复杂,又能将复杂归于......
太极拳运动有益于提高机体免疫力、防治疾病、强筋壮骨,可以通经脏、调气血、平阴阳。但由于太极拳动作缓慢连贯,灵活多变,手脚的......
既传统又时尚的太极拳,孕育于中国古典传统文化之中,其悠久的文化底蕴,极具特色的健身、养生效果,广受人们的欢迎.户外拓展训练作......
爱好太极拳的朋友,有的人之所以没有取得好的健身效果,关键的关键是不了解太极拳运动的丰富内涵,只埋头练拳,很少学习拳理。其实,......
<正>现阶段虽然太极拳的推广普及已经取得了一定的成缋,但是在其中出现的许多问题也不容忽视。就现在学校的太极拳教学状况而言,太......
【正】 一、《打手歌》的原文及其作者通行本七言六旬共四十二字的《打手歌》,初见于清·王宗岳著《太极拳谱》内。其原文为: ......
一、前言太极拳是一种舒缓的运动，虽然它动作缓慢，但只要掌握要点，领会实质，就会发现太极拳有它独到之处，它静中有动，柔中带刚，它能起到调......
<正> 笔者在长期的太极拳教学中,体会较深的是虚与实的关系问题。本文就此问题谈一下粗浅的认识。 在太极拳运动中,虚实这一对矛盾......
