上下相随相关论文
我是一位太极拳初学者,主要练习孙式太极拳。说实在的,在习拳之前,总认为这是老爷爷、老奶奶们的专属健身运动,也从没想到有一天......
1、动作介绍: (1)“转腰涮胯”的做法。 立身中正,两手叉腰,两脚踩气分开,平行站立,略宽于肩,适度下蹲,躯干与大腿成一钝角,膝盖......
自古迄今，养生疗病之术，种类颇多，各有特色。而太极拳则是总结了前人各种养生之术的精华．结合阴阳之理，把运动溶于清静之中，把静化于运动......
中华武术门派繁多,概不外分成两支,即内家拳与外家拳。很多人知道太极拳是内家拳。为什么太极拳是内家拳?内家拳与外家拳的区别在......
学练任何一家太极拳,都须按境界等级来进行。境界等级不对,不仅不能提高自己的太极拳水平,甚至还会南辕北辙,离太极拳的真髓越来越......
捋是太极拳基本技击方法,是太极十三式之一,也是太极拳八种劲法之一。在太极拳八种劲法中,捋劲是八劲之灵,练太极拳是不能离开此劲......
早在晚清时代，太极拳先辈在修炼实践中就遇到推手的课题。看到推手习练者在操作中互相用力有碍太极功夫上身，用力有悖拳理的阴阳变化......
太极拳打手歌曰: “掤扭(?)挤按须认真,上下相随人难进。”这“人难进”的功夫,在太极界里是人人企求的。 “人难进”的功夫,是由......
许多练习太极拳的人及有关太极拳的资料中常常提到练习太极拳要能达到“四两拨千斤’才是有了一定的功夫。这五个字的出处有两处：一......
（二）第二阶段第二阶段走顺架子，掌握好运动规律。1．连贯协调练武式太极拳在姿势动作有了一定的基础之后，就进入走顺架子连贯协调阶段，各......
这里谈谈练习六手太极功中具有共性的注意事项。 一、松柔圆活,上下相随,协调完整。 练功初期,要放松,节节松开,一松到底。由松入......
杜飞虎自然门腿法招式多变,身法飘洒,上下相随,兼顾四方,高低相应,见缝插针,使敌防不胜防,逃不可逃。腿法八式,分外八式和内藏八......
实战对搏中，膝技无疑是威胁对手、令其产生畏惧心理的重武器。膝技适用于近距离格斗，不论作进攻、反击或防守都具有相当的实用价值与......
问：太极拳怎样分段进行练习？为什么要分段练呢？答：太极拳，从预备式到合太极共83式326个动作。练习时可以分为三个段落。第一段：由预备式......
一、推手概说拳术都包含着“体”和“用”两部分．但“体”和“用”是互相关联的．太极拳亦不例外。太极拳套路的各式是“体”，是知己功......
内外合一、形神兼备,是习练太极拳的基本要求。但要符合这个要求,达到这样的境界,有个由外到里,由形似到神聚,功到始成的过程。内......
和式太极拳为拳架、推手、散手三者合一,拳架与技击相一致,拳架为体,推手为用。走架行功中的要求推手中必须做到,如不贪不欠、守......
近代著名武术家李瑞东先师，与好友王兰亭等集多种门派的武术精华，创编了李式太极拳（太极五星锤）。李式太极拳就是以太极拳的肘底锤、撇......
太极拳不同于一般的运动,不是单纯的肌肉锻炼,不能练成太极操,要练成身心兼顾,内外兼修,既能强化生理,又有主要心理功能的太极拳......
３举臂压肩拿 动作：对方用右拳（或掌）向我头面部击来时，我迅速向左闪身，左手用力抓住对方的右腕部向下、向前再向上举；同时右手用力向下按......
勾踢摔,即以脚踝部勾踢对方下盘,配合手臂拉别对方上盘,令其倒地的一种摔法(图1)。中国武术素有“远踢近打贴身摔”之说,截拳道勾......
一、虚灵顶劲顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起......
第十五式大肱拳小肱拳动作一：右拳变掌，略向右引，接着身体向左转，左脚尖向外摆，右脚提起向右伸出．以脚尖着地，随转体右手顺缠．左手逆缠向左......
太极推手最能体现传统太极拳的阴阳变化,举动轻灵,上下相随,用意不用力等诸特性。 在太极拳的体用结合中,先辈宗师陈长兴是我们后......
七、斜行(胸向西南) 动作分解 1.右手采按 双手下松,身微右转,然后以右手领身逆时针走一竖圆(图24)。 2.右拳前挤 接上式,左掌走......
松肩 在太极拳套路中,无肩难以成为拳,每势每动也离不开肩,肩的重要性显现在拳套路之中。拳家在盘拳实践中深深体会到,肩寒全身僵......
●第三进展阶梯:上下相随一般来说,三道气圈有了基础后,在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随,杨式太极拳第三代......
习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可),两脚距同肩宽,脚掌踏平,小腿垂直,与大腿成90度。背脊要直,全身放松,心情安定,进入......
《太极拳论》多认为是王宗岳著。这篇拳论对太极拳走架、推手和散手,都有着普遍的指导意义。在赵堡拳界传抄的《太极拳论》与外间......
十、乾坤开合功 乾坤开合功是修炼丹田混元气与天地混元气共同鼓荡的功法。在鼓荡中逐渐做到五心归元。本功法分天开地合与地开天......
陈氏传统太极拳动作难度大,有些人望而生畏。其原因之一,是很多人在演练陈氏传统太极拳时,胯没有放松,上身不中正,突瞥弯腰,肌肉......
“打太拳能够使身心健康。”这是我的心里话。我与太极拳结缘52年,太极拳伴我度过了青年、中年、老年,使我一生受益无穷。
“Tai......
太极拳是武林中一颗璀璨的明珠,久习者,能达到身心合修、陶冶性情、强身健体、裨益心肺、祛病延年之目的。在技击方面它有着出神......
《打手歌》是历代前辈拳家润色修订的结晶。《打手歌》各个不同的版本,用词造句各有优劣。个别词句由于历史和方言的原因晦涩难懂,......
不少太极拳爱好者,演练太极拳时往往不注重放松,只是活动一下身体,就开始演练了,这样做的效果当然不好俗话说,全身放松,经络畅通,......
1、在太极拳演练中,对松沉总体要求和身体部位的要求是什么?对松沉总体要求是舒松自然,庄重沉稳。对身体各部位的要求是:头部正直......
现在人们多半是通过电影或电视对武术产生兴趣的。我是看小说喜爱上武术的,因为那时没有动作(功夫)片。初学者大多没有长期练功的......
关于太极拳的掤、挤、按、采、挒、肘、靠八法,也有称之为“八势”的,与进、退、顾、盼、定合称为十三式或势。前人式、势通用。式......
八、兑卦第八趟 1、倒掌(倒绳拽枝) (1)掌法上左步,身左转,左手上穿,小臂竖立于身前,掌心向左,拇指向前,右掌护于左肘处,眼向左平......
