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肺病的种类有很多，最让人头痛的是慢性肺病，例如慢阻肺，肺好像被慢慢堵死了，让人呼吸困难。全球5%的人患有慢阻肺，他们的生活严重受到这......
女子对付男子取胜的关键是要了解打击什么及如何打击 一种流行的争论关注在女子是否应该进行格斗术训练以及她们该如何......
1、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30～60分钟，每周3～5次，不宜过于剧烈。 2、仍须注意重......
研究表明，当我们年龄一到30岁，脑筋就开始转得较慢。以前，大家认为这是无可避免的，但许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更......
到上一期为止,有关上肢和腰腹的肌肉训练动作就介绍完了。本期我要强调一些健美和减肥技巧性的内容以及纠正一些错误的观点和认识......
何振梁走了。 1月10日，何振梁告别仪式在北京八宝山殡仪馆举行——那个为中国现代奥林匹克事业呕心沥血大半生的长者，带着众人......
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次运动训练，這种酸痛感会更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌......
以下是几种能让人一生受用的健身计划，您不妨一试。 二十多岁 可选择高冲击有氧运动，如跑步或拳击等运动方式。好处是消耗大量热......
上瑜伽课间肚子会出现肿胀感，或是不停放屁，引来侧目，好尴尬；决心跑步减肥，才过十几分钟，就开始头晕目眩，整个健身房在旋转；一口气做了好几......
乔治·布什就任美国总统时，已经55岁，公务繁忙，不过身体奇好，据每年的白宫体检报告显示，布什的健康状况良好，完全能够胜任总统一职。体检......
你是不是常抱怨，食量没变，却愈来愈胖？关键在于新陈代谢。因为从30岁开始，新陈代谢每10年降低5%。也就是说，假设每天吃1800卡，而且10年来......
为有效提升运动员的竞技运动表现和减少训练过程中伤害的发生,结合重量训练能有效增进最大肌力,以及超等长训练可有效提升动作速度......
春天张开了翅膀，健康与情感一样，在生活优裕的现代都市人眼里越来越变成了不可透支的动力。喧嚣的城市、拥挤的街道早已把人们在户外......
作为一位知名的拳击力量教练,莫里兹·克拉滕培养出了三位奥运会冠军、四位业余拳击世界冠军以及五位职业拳击世界冠军,这其中......
“我始终相信，机会留给有准备的人，也许这个机会还没有来。所以我说没有来的时候，你就好好地先把自己的内功和本事练好吧，等有机会的时......
【正】生活水平的提高促进了人们的消费水平,汽车便越来越成为日常生活中不可缺少的代步工具,虽然说有车后生活的内容和质量发生了......
【正】通过全面刺激肌肉中两种不同类型的肌纤维,以使肌肉的生长潜能最大化。把你身体想像成一个由砖墙构成的房子。你的目标是不......
ue＊M＃’＃dkB4＃＃8＃”专利申请号:00109“7公开号:1278062申请日:00.06.23公开日:00.12.27申请人地址:（100084川C京市海淀区清华园申请人:清......
<正>新陈代谢是身体将所摄取的食物转换成能量并排出废物的过程。提高新陈代谢不仅能加速减重,更与人体健康息息相关。有序健康的......
<正>四、健康体适能的检测1.体成分测量体成分有多种方式,包括医院常使用的医疗仪器断层扫瞄法、一般健身俱乐部或家庭使用的电阻......
<正>要想打造出搓衣板般的坚实腹肌,你需要刻苦的训练。这个六周的训练计划,将带给你满意的效果。下次看到宣传能帮助你迅速打造出......
<正>上胸部是健美运动员常见的弱势部位,这就是为什么上斜卧推和上斜飞鸟动作,一直是健美高手们的重点训练动作的原因。但是,关于......
