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第七节:腿部的健力舞组合腿部的健力舞组合,吸收了西方流行的爵士舞为主要舞蹈素材。通过正踢腿、侧踢腿、后踢腿的练习,旨在加强......
(接上期)第三路第二十式:海底追鱼(扑步穿扇,二动)第一动落步合抱:双臂同时外撑,左掌心朝下,右掌握扇合扇上提并环绕,与左掌合抱于......
少北拳法中的八部短拳是六根功中主要实练部分。通过短拳落实手根、腿根、步根、身根的四根大法,使法力存于身。 每部短拳都是专......
通背鹞子穿林势是通背拳法六路势法之一。也是通背拳表演,竞赛套路之一。 鹞子穿林势由二十四击技手法组成,聚可以表演竞赛,夺冠......
过顶左弓步前冲动作分解:两脚原地向左后磨转,随之转体180°,两腿开立成撑裆的同时,左手托凳过顶并将凳放于右肩上,左手换握右手外......
(27)左绞丝歇步右前击接上式,左脚向左横跨一步,右手仍抓握中、右两节,将棍之左节离地约三、四寸高,由右经身前向左横甩去,左手乘......
21、马步左架右刺刀左脚向左出步,身随之立起,并向左转,右脚顺势向前(东)直进一步,两腿屈膝下蹲成半马步。同时左刀由身前下落随左......
《陈式太极拳实用拳法》一书是洪公均生半生心血的结晶。我在学习洪式太极拳的过程中,深感此书对我的改变和影响。略有体会,与各位......
中国武术历史悠久,人们将其做为体育运动来进行体魄锻炼的现象已很普遍。近年来随着国家日益富强,武术运动的广泛普及,广大群众对......
11、鸡形的问题:鸡形是由金鸡独立,金鸡食米,金鸡抖翎,金鸡上架,金鸡报晓和金鸡翻身组成的一个小套路。下面分别讲述:(1)金鸡独立......
10、[前弓步](也可称“前弓箭步”)从“丁字步”开始,出前腿向前迈出一大步,落地后前腿成90度,脚尖对正前方,小腿垂直。后腿绷直,......
自2011年第9期《搏击》杂志洪式太极拳专辑介绍洪均生先生拳法以来,得到了众多武术爱好者的关注,经常有拳友来电来函了解洪先生拳......
预备式站立,双手掐腰,双脚上与肩齐,目视前方。1、起式双手拍胸,然后双手立掌用力左右推出,同时喝号:请!2、双开锤双掌变拳回收至......
随着人类文明的不断进化,近年来,“技巧”作为体育运动的一个竞技项目取得了快速的发展。这种发展除了技巧本身的专项动作难度日......
武术套路演练节奏性，是衡量套路演练质量好坏的重要因素，本文就武术套路演练节奏的重要性，影响演练节奏的因素，以及如何提高演练节奏性......
太极拳运动是我国习练人群最多的健身项目之一,在我国有着悠久的历史。习练者大多关注其健身效果,很少关注太极拳造成的疼痛和损伤......
(接上期)十路鲁南黑虎查拳套路动作名称:转身活步亮掌、双带通天捶、搂撑拳弹踢、左弓步冲拳、弹踢、弓步冲拳、穿手扑步亮掌、穿......
说明:这是一套形式新颖、有趣的花样体操,它用形象的动作体现了幼儿在园的部分活动,融锻炼身体、品德教育、娱乐为一体,对幼儿身心......
