仆步相关论文
羽毛球约于1920年传入中国,解放后得到迅速发展。羽毛球不仅具有非凡的观赏性,更是一种重要的健身手段,对增进人体的身心健康、发......
一、板花拳简介 梅花拳是嵩山少林寺传统名拳，相传为元末少林寺护法神紧那罗王所传。它结构紧凑，节奏鲜明，攻防兼备，简洁实用，快速勇......
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<正> 叶里藏花为八大秘招之七。乃取绵里藏针,叶里藏花之意,用于武术技击时,则为虚中夹实,两手阴阳交替,诱上攻下,惊下而取上的打......
【动作名称】预备势1并步抱拳2．弓步冲拳3．弹腿冲拳4．马步架打5．歇步盖打6．仆步穿掌7．虚步挑掌8、并步抱拳[动作说明]身体直立，两脚并拢，两......
(一)步型1.弓步两脚并拢,身体直立。提起左脚向左前方上步,随之,屈膝前弓,大腿接近平行,脚步微内扣;右腿伸展,微屈,脚尖斜向前;上......
不少初学武术者对武术套路不感兴趣，特别是对非传统武术套路更是不屑一顾，他们认为此套路大多是花架子，没有实用价值。果真如此吗?其......
第五掌 鹞形掌 一、肘底藏花(右) 右脚过左脚向前迈进一步，脚尖里扣，以腰为轴，由右向左旋转，右掌内旋，掌心朝里，随转身穿......
<正>鱼门拳燕青图套路解析1.起势并步站立,两臂下垂于身体两侧,目视前方(图1)。左脚向左开步,两脚与肩同宽;同时,左掌抱右拳于胸前......
八卦掌是我国的四大名拳之一。流传于国家历史文化名城，晋商故里山西祁县一带的八卦掌是由祁县西关村的已故老拳师梁占彪先生所传。......
第二月的训练课程将重点练习双拳的硬度和新的动作。 第一周(周一) 今天学基本功站桩。先热身吧。 体能项目：1．慢......
1、抱肘鹞子钻林 格斗姿势站立（左脚站前）(图1)，身体向左转体，右脚向右前方迈步成右仆步，随身体下蹲的同时，左手抓住右手腕部；同时，左腿......
1、白云盖顶 预备姿势(图1)，左脚尖外展，左拳变掌，经腹部向外、向上，小臂内旋，架于额头上方，掌心斜朝上，同时身体微向左拧，目视左前......
(一)初识洪式太极拳 在济南上学期间一时兴起，稀里糊涂地就跟我的一位老师学习了洪式太极拳。那时哪管它什么洪式、陈式，甚至......
一、套路练法： (一)起势 1 预备姿式：两脚并拢，身体自然站立，两臂自然下垂于两腿外侧，指尖向下，成为并步直立，目平视前方(图1)......
长拳自普及推广以来，一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材，深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套......
演练:李少阳 炮捶,是红拳系列最能彰显秦汉尚武精神,充分反映神勇刚烈进取气质,富于阳刚之美、风格独享的拳种。是秦汉宫廷......
1、后扫腿 格斗姿势站立，左脚在前，右脚在后（图1），左腿屈膝全蹲，成右仆步姿势，同时上体右转并前俯，两手变掌随身体右转在右腿内侧扶地，右......
1、老虎张口 格斗姿势站立(图1)，身体向左转，上右步成右弓步，双拳向前上方斜身冲出，左拳架干额头上方，拳心向上，右拳向前击出(拳......
前言 根据省、市体育总会进行挖掘整理传统武术在拳术、器械，内功、技击，擒拿格斗及疗伤秘方等方面的传统武术功夫精华的有关......
一、二龙争珠 1、预备势 面向南，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步；两手握棍靠近把端，右手手心向上，左手手心向下，两手高与肩不瞒，两......
一、动作名称 预备式 第一段 (一)起式 (二)右弓步架戳鞭 (三)独立抡劈 (四)左右戳鞭 (五)虚步抱鞭 ......
在武术套路的学习过程中,经常会遇到大跃步前穿这个动作,对很多初学者来讲,其是一个较难的动作,但其完成的好坏,在很大程度上决定......
<正>(接上期)11、跃步冲拳:(1)左腿前弹,落地,随即弹起,右脚抬起向前跃起,落地,左脚接着向前一步成左弓步;(2)同时,两臂由左向右摆......
在一般人看来，学武术是年轻人的事，尤其是儿童，他们脑子灵身体素质好，这是学武术的最佳年龄。而我则是已过六旬的老朽之人，竟不知天高地......
本文依据1991年《武术竞赛规则》和体院武术《普修教材》,对弓、马、虚、仆4种武术步型在教学中存在的问题进行直接观察测试分析,......
<正> 初级长拳第三路(下称三路长拳)是高等院校普通体育课的基本教材,按两年教学计划规定教学时间为八学时。三路长拳比较复杂,难......
中学武术教材少年拳第二套,是以小学少年拳第一套为基础组成的套路动作,难度和强度都比第一套有所提高,并且选编了少量的擒拿动作......
【第三段】25.虚步藏鞭右腿支撑体重,左腿屈膝提起,左手松鞭,屈于胸前,掌指向上,掌心向后,右手持鞭向后、向前过头于面前。目视前......
一、上势封手 1单操技法 （1）两腿并步站立，挺胸抬头;两臂下垂于身体两侧，两掌十指并拢贴靠于两大腿外侧，掌心均向内（图1）。 （2） 承......
别肘绊子，又称别肘蹬扑，在五行通背门里是极为少见的肘加腿打法单操，实用性极强。它是连打带下绊，并用肘别倒对方。只有常年跟随师父的......
