收腹相关论文
为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下工夫。这里......
在温州市体育与健康学科“促进有效学习”教学研讨暨浙江省“四地九室”体育名师工作室教学联盟活动中，笔者有幸展示了水平四（七年级......
正确的过杆技术目的是把起跳的初速度充分转化为跳跃高度，因此过杆技术也是背越式跳高的重要技术，而杆上背弓动作是背越式跳高过杆技......
据统计，肾结石发病的高峰年龄是20～50岁，其中男性发病率是女性的2～3倍。 如何帮助排石呢？除了多喝水外，一些体育活动也有帮助，在此向......
拉伸后背 站立，双脚前后分开，身体向前迈步，呈弓步姿态;双手上举，在头顶处十指相抵;收腹，挺胸，保持姿势几秒钟。换腿进行。 拉......
减肥好久，小腹却总也瘦不下来，那些为此烦恼的新妈妈可能不会想到，小腹婆原来是骨盆不正惹的祸！要想瘦小腹，光靠普通运动和节食没用，得练......
在约翰·洛维家宽敞的客厅里，这位老小孩正在练功吊架上做着准备。只见他昂首挺胸收腹，一个拔地跳跃后，双脚就稳稳站在了地面上。这几......
俗话说得好：“人老腿先老。”所以，中老年人应加强腿脚的锻炼，以防步履维艰。压腿就是一种好方法，但是有些老人不顾自己的水平和身体状......
一、仰头吸气盘坐、端坐、站立，最好是瑜伽盘坐，收腹吸气，同时肩胛骨上提后夹，脊柱后弯，将气吸足。功效和机理：在仰头吸气拉长扩张气管的......
秋天到来，当人们不能对“酥胸”再产生迷人幻觉时，发现女人的另一个动人之处，也许就在于她扭动的臀部。女人借用塑身裤抬高了臀部，使得......
转头：双腿站立，双眼微闭，挺胸收腹，两手叉腰，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节，还能防......
当人的情绪出现波动时，适当做些运动，或收腹挺胸，或双臂上举，或目视前方，此时，你会感到心情正在发生微妙的变化。 当人产生各种情绪的......
坐旋法就是坐着慢慢旋转上体的一种健身益寿的方法，它是一种古老的健身法。此法简单易做，健身效果好，所以深受老年人的喜爱。 ......
易筋经是动功功法,法重视形体、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经与任督二脉之运行进行练习,锻炼起来,气脉流注合度,无迟速痞滞的偏......
该文从挂篮荷载计算、施工流程、支座及临时固结施工、挂篮安装及试验、合拢段施工、模板制作安装、钢筋安装、混凝土的浇筑及养生......
说到遗精,是非常正常的事。但是有的人频繁地遗精就不正常了。下面给大家介绍几个让你摆脱遗精烦恼的健身动作。仰卧收腹臂腿上举......
起床时:你可以把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头,两膝......
[减压YOGA——幻椅式]rn轻松伽话:rn幻椅式,是一套具有消除肩颈疲劳、提臀收腹功效的动作.它不仅可以锻炼膝关节的灵活性,还可以促......
1、少林（南派）大力神功 大力神掌功是一种防护自身，重练内气、强健养生的武术功法。系少林寺（南派）僧人传于民间人士张东海，张传儿子......
编者:用韵文吟诵,配以拳照讲解拳路,旨在习者易懂易记。编者以为,此种传统拳诀变形的方式,颇有古意,刊出聊备一格。三、左式阴阳劈......
本文介绍的保健功法,对高血压患者有稳定血压、巩固疗效的显著效果.rn(一)预防与保健功法rn预备姿势:两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,......
作为一名私人健身教练，会碰到各种各样的会员，但是他们都有一个共同的目标就是让自己健康。因为社会的竞争压力越来越大，这个原因使得......
8：00～11：00 呼吸法除上班焦虑 刚从云南旅游回来的小普，坐在办公桌前一脸倦意，报告懒得写，客户懒得见，电话懒得接，时不时对着电脑发......
河南南阳读者宋某来电说:母亲前阵子查出患了糖尿病,医生告诉我们,除了饮食控制外,还要加强运动,因为正确的运动能够更好地帮助患......
其实,要想在分娩之后健康地收回肚子,取决于三件事:哺乳、合理饮食和锻炼.rn哺乳rn有些新妈妈怕喂奶使乳房松弛、下垂,影响形体美,......
近期拜读了丘宏胜老师发表在2001年第1期上的一文(以下简称),颇有感触.对丘老师为解决学生在立定跳远中的“收腹举腿”问题而采用......
普拉提是一项风靡全球的休闲健身运动，伴随着肢体一张一合，一舒一缓，那份悠然恬适、忘却城市喧嚣的美丽心情特别令我向往。 周末悠......
世事真伪，人间百态。 舞蹈家，当音乐如天籁般响起，抬头，挺胸，收腹，回眸……仿若一只蝴蝶翩翩而来，一笑一颦之中透出一股子典雅，超凡脱俗......
1双眼注视相机镜头略偏上方的位置,脸略向前伸,同时下巴向下倾斜。2轻松自然地微笑并不难——只需将舌头收于牙齿之后就OK了。3照......
夏季来临,很多人开始为自己的身材犯愁.经过一冬天,肚子上已经长出一圈“游泳圈”,不仅有碍美观,还不利身体健康.美国《预防》杂志......
时近正午,晴空无云,花木在人行道上投下大团浓阴.杨帆从公司的中巴上跳下来,跟车上的四位手下挥手作别,拖起地上的旅行箱,慢悠悠地......
经过面试、培训考试后，我终于拿到保安员资格证，穿着崭新笔挺的制服，戴着大沿帽往大门口一站，哇，好威武，好神气！原来当保安这么轻闲，不由得......
坐着也能做运动?是的,其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果,长期坚持,还能增强体质,延年益寿。抓地运动。坐着时,你的双脚是闲......
人到中年,大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题,不仅中老年,年轻人也常为此烦恼。这里,健身专家教大家一个高抬腿的走路方法......
投掷实心球是一项技巧性较高的体育运动项目,在历年的初中升学考试中占居着重要的位置。为了探求提高投掷实心球的教学效果,多年来......
它与你如影随形，令不少人为之苦恼：当你站着的时候，它不知羞耻地挺着；当你坐下来的时候，它也跟着松松地堆在腰间。它就是你肚腹上游泳圈......
立定跳远是一项以考察运动员下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力为主的运动项目。从运动技术方面看,主要通过展腹、收腹举腿、......
