健身法相关论文
对于老年朋友来讲，拍打身体是一种非常简单的健身法，它不讲究时间、地点，只要你想做，就能随时随地做到。老年人经常对身体拍拍打打，不仅......
著名军旅作家高玉宝创作了小说《半夜鸡叫》，并被拍成电影，收入小学教材，他因此获得“战士作家”的称号。现今，80岁的高玉宝精力充沛、......
“颗抖健身法”，是近年来人们所热衷的一个健身项目。它可以促进血液循环，提高器官组织的保健功效。“颤抖健身法”动作轻松、温和，没......
我根据中医“通则不痛，痛则不通，气血畅通，防治百病”的理论，编创了“自我拍打按摩健身法”。通过多年的实践，收到一定效果。现将此法介......
很多人都知道，我国有一套独立而完整的健身功法名叫八段锦，据传起源于北宋，至今已有800多年的历史。而近年来，一套起源于丹麦的“米勒......
工作一天后，许多人感到头晕眼花、腰酸背痛。当身体出现以上亚健康症状时，不必着急，不妨尝试尝试“背靠大树”健身法。 脊柱及其两......
看着自己日渐发福的身形，却苦于安排不出时间跑健身房。对于白领们来说，其实利用一下生活、工作之余的碎片时间，矫正自己的坐姿、站姿......
最不像官，最不会做官 “他做过沪江大学校长，以后又做了复旦大学副校长，从副校长岗位上退下来以后仍任复旦大学校长顾问，但他最不会......
所谓“交替运动”是近年来有关专家根据相对理论而提出的一种新的自我健身观念和方法。现简介几种如下： 一、脑体交替健身法。它......
家庭健身，即室内健身，因其不受场地、时间限制，灵活性较强，并能满足不愿“抛头露面”的害羞心理，因而受到人们的喜爱。但是，许多人却不能......
与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。 巴西：最柔和的健身方式—爬行 ......
你的他年过30岁，你时常会听到他抱怨疲惫，在电视机前一坐就是半天；有时，他走进房间，竟然会忘记要做什么；他皱纹早生，听力下降、啤酒肚隆起......
近年来，走鹅卵石路健身法在各地风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着踏石的人甚至排成了队。一......
与中国老人相比,国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。......
头为“诸阳之首”。10年前的一天，我听一位中医说，常梳头益健康，便想试试看。经过一段时间的实践后，稍有成效，便逐渐养成了梳头的习惯。......
人的耳朵是整个人体的缩影，其形状颇像一个倒悬于母腹中的胎儿，代表着人体的各个部位。耳廓正面有穴位300个左右，背面有穴位50个左右......
◎织布疗法坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖......
拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方式和理念方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健......
晨起一杯盐开水，影响血压 晨起一杯水是有益的，这主要是为了补充前一夜丢失的水分，并稀释血液，对于一些血液黏稠度高的人来说，更......
小宝宝的世界由三个方面构成：睡眠、饮食以及运动，彼此交替、昼夜上演。当宝宝兴奋地朝你摆动着小手、小脚时，你知道他在表示什么吗?......
编者语 健康和运动专家广泛认同,游泳是几乎完美的、是能提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉神经协调能力的运动项目。游泳也是......
唱歌是主动的全身心运动，能增加人的肺活量，是呼吸系统最理想的保健操。唱歌时面部肌肉也得到充分运动，可使面容青春永驻。有研究发现......
正儿八经的体育锻炼，时间长了会感到非常乏味。新加坡曾经流传过一种称之为“爬树”的锻炼新方式，吸引了很多的老少爷们。玩过的人都......
人到中年后,应适当做些头部低位运动,对延年益寿,减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45°倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不......
近年来，一些医学专家针对快节奏生活给人们带来躯体疲劳和心理紧张的现实，倡导一种自我保健健身法——沉思冥想健身法。不久前，美国、......
退休后买了一张锻炼卡，每天到社区附近游泳池泡1个小时。过去都说游泳是一项很好的运动，可练体力和耐力，可自己游下来，拼不过年轻人蝶......
虽说咱是平头百姓，家里却有一个专门的“保健医”！只是这个“保健医”今年只有8岁！谁？我的儿子壮壮。 婆婆是医院里的护士长。受奶......
时下一批50岁以上的中老年人开始了一种全新的锻炼方式——爬行。 他们有的双手拖住一种熨斗状的木托(或铁托)，两腿后支，四肢着地......
<正>洗髓经健身术的创编和发展,丰富了全民健身活动,随着时间的推移,这套功法也逐步得到完善,并对健身养生起到了独特的功效。洗髓......
任继愈谈及养生之道时主张“不要老是关注自己的身体，顺其自然就好。”这位长期从事哲学、宗教学研究的大师特别注意“养心”。他的......
一劳永逸 一劳永逸，出自汉·班固《封燕然山铭》：“兹可谓一劳而久逸，暂费而永无宁者也”。 劳：工作、劳动；逸：安乐、休息。一劳永......
1.握拳健肾法 人到中老年时期，不少人的腰、髋经常疼痛，行走不利。不妨试试握拳健肾功，此功坚持一段时间，就可收到保腰、保肾、保髋......
今年8月7日立秋。立秋节气标志着气候将逐渐由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛。立秋之后，人体代谢也会进入阳消......
你脖子僵硬，肩膀酸痛，腰部隐隐作痛…… 这里有一个非常适合你的健身法，小编亲自验证，耗时短，见效快，还有各种附加好处，这种方法就是......
日前，广州一位93岁的肌肉“型爷”沈华走红。他从70岁开始健身，到现在仍然可以完成引体向上以及其他高难动作。虽然我们没必要都达到......
被毛泽东誉为“华侨旗帜，民族光辉”的陈嘉庚先生，一生劳累奔波，艰辛创业，却能享寿88高龄。考证陈先生的高寿健身法，据其五子陈国庆介绍......
拍臀健身。目前，在英国和美国，打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。打屁股的活动起源于英国，原是一种恶作剧。为什么打屁股的......
我国古代的健身法很多，“神仙”起居法就是流传至今仍为人民喜爱的一种。现将此功法向读者推荐。如能常年坚持，必收健身益寿之效。 ......
据最新研究表明，一些大行其道的流行保健法其实并非完全正确，人人皆宜。 常做深呼吸深呼吸锻炼是时下很流行的健身法，然而对于高血......
