粗细搭配相关论文
俗话说“民以食为天”，而当高血糖患者又合并了高尿酸时，“吃”就更加令人困扰，比如高血糖建议多吃粗粮，高尿酸致痛风发作时又说吃细粮......
食物多样谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果、蔬菜主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白。 ......
炫饼，是浙中一带具有悠久历史的传统美食。其大如银盘，圆比满月，薄似镜片。色黄而不焦，馅丰而晶莹剔透。香气扑鼻，味道鲜美，口感绵软，韧而......
每年的11月14 日，是“世界糖尿病日”。据统计，中国目前糖尿病患者人数已经超过1亿，全世界每三到四个糖尿病患者中就有一位来自中国。......
最近因为甲流,大家一谈到感冒脸色就会改变。确实,感冒是很令人头疼的事,尤其是在目前甲流肆虐的情况下。但是,只要我们合理饮食,......
柳条帽 农历四月，春末，天很热了。放学后，我和小伙伴常常近路不走专走远路，绕开机耕路，抄小路走到河边，沿河堤慢走或疯跑。满河堤密密......
亚里士多德说:“人的行为总是一再重复。因此,追求卓越不是单一的举动,而是习惯。”“习惯”在不知不觉中,始终影响着行为,幼儿阶......
父亲是个老中医，今年已经七十多岁了，身体一直都很健康，父亲说他能有今天的好身体，是得益于他的那本“健康存折”。 规律作息，健康饮......
我今年77岁，身体健康，思维清晰。对于养生保健，我的经验是吃、喝、玩、动、睡，并且将它们科学、合理地结合与落实。 吃 ......
104岁的“酒界泰斗”秦含章老人，腰背挺直，鹤发童颜，声如洪钟。2010年，秦老和夫人索颖(89岁)有十多次飞机旅行。因为年龄太大，机场方面......
我的老家江苏如皋是全国著名的长寿之乡。 如皋之所以能成为长寿之乡，其理由可以说出很多很多。譬如那里人杰地灵呀，民风淳厚，社会......
一直以来,主食背负着“难消化、易发胖”的罪名,很多人吃饭时都习惯先吃菜和肉,少吃或不吃主食。其实,这样反而不利于消化。从广义......
老年人在养生保健的过程中，经常会出现几种误会。 1素食的误会 老年人一般认为素食是健康的保证，实际是一种误会。素食造成营......
西安读者王文轩：我今年78岁，按理说这辈子也过了不少次春节了，但去年的春节却令我不堪回首。大年初三全家人大团圆，在海外留学的孙子、......
中药讲究配伍，就是搭配的意思。其实，药食同源，食品更讲究搭配。不合适的搭配，绝对损害健康。人们的餐桌上有很多错误搭配，有些甚至是我......
什么是快乐？充实就是快乐。多一个爱好，就多一条通向快乐的途径。那就听听我和老伴儿的晚年乐事吧！ 近一个月来，网上玩JJ斗地主，竟让......
大米是人们日常消费最大宗的主粮品种，也是人体所需能量的主要来源。很多人选购大米时，都喜欢色泽亮白的精制米，营养专家则表示，大米并......
这类人体质特殊，常常对花粉或某类食物过敏，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 調养方式，饮食清淡、均衡，粗细......
目的了解郑州市居民对中国居民膳食指南相关营养知识知晓情况,为郑州市进行膳食指南宣教提供依据。方法 2014-2015年,通过对郑州市......
食物可分为五大类：第一类为谷类及薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及......
选择多样化、营养合理的食物,就是要每日均衡摄入谷薯类以及肉、蛋、乳制品、鱼、禽、蔬菜、水果、豆制品、油脂类等食品,不偏食,......
随着经济水平的不断增长,生活水平日益提高,如何合理膳食对广大居民的健康就显得尤为重要。膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和......
幼儿在幼儿园整整一天,有丰富多彩的学习游戏生活活动。如何让幼儿通过二点一餐摄入足够的有营养的膳食,既要能保障幼儿正常的身体......
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春天是一个让人愉悦的季节，然而对花粉过敏的人来说，却是一种煎熬。这类人除了要远离过敏原，还应该在饮食上做一些调整。建议这类人主......
第一，食物多样，谷类为主，粗细搭配。 食物多样可以让人吃得更加营养均衡，还可以形成互补，也可以让我们吃得更加安全。因为每天吃的食......
在中国数千年的食疗文化中，粥一直占有重要位置。在喝粥方面，北方人更是有着自己独特的一套。本期，健康教育专家宁莉教授、北京军区总......
经常看到有些学生的午餐就是一包方便面，或者用一个面包、一根火腿肠、一瓶饮料来解决。住宿在校的有些学生晚餐更简单，一包方便面解......
自己的身体缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号。那就来测试一下......
营养素是维系人体健康的重要物质，如果人体中缺乏某种营养素，相应地也会在身体上出现某些细节变化。这些细节变化就像是一盏盏“信号......
随着生活水平提高,人们对健康越来越关注,尤其是老年人爱看养生类节目,但往往易理解错误或走向极端。比如有些人害怕血糖高,不吃主......
主食要粗细搭配 餐餐有主食不难做到，粗细搭配的理念也深入人心，但粗粮的比例应该是多少，很多人并不清楚。根据中国营养学会《中国......
《中国居民膳食指南（2019）》中提出我国人群营养膳食10条意见，其中第一条就是食物多样，谷类为主，粗细搭配。其实早在《黄帝内经·素问》......
如何在物資有限的情况下保证营养的均衡？营养专家开出“饮食处方”，教你科学“吃”出抵抗力。1. 主食粗细搭配，每天250～400 g 中国......
