练法相关论文
短跑是中学体育教学的主要内容，是评价学生素质的重要指标之一。短跑在中学体育教学却是一个难点，时间短、动作单一、机械重复，易使学......
老年朋友为生活拼搏几十年，如今上了年纪，怎样才能颐养天年呢？笔者介绍一种好的养生方法———“五养一练法”。 1.养体法 上了年......
瑜伽卧式八法,是把意志、呼吸与缓慢柔和的动作结合在一起的一种保健方法。这种方法,使人体经络气血通畅,脏腑温煦,心神安宁,练后......
打水功也称拔井绳,是洪式太极拳独有的练习腰裆劲的功法之一。练法如下:两眼目视前方,立身中正,虚领顶劲,舌贴上腭,下颌微收,百会......
心意六合拳除了站桩、发力等内劲训练之外,还有一些简易的外部硬功练法。这些功法主要是为了强化手臂、腿部及腰腹的硬度。心意六......
在对太极拳博大精深理论学习的过程中,我愈来愈感受到“大道至简”的魅力.太极文化精深,但又朴实的让人折服.在练习与授拳的过程中......
现今流行的高探马拳架练法多有不同，莫衷一是。现将其不同处捉对罗列如下： 接单鞭开始—— 步法上有： （1-a）重心前移，后脚跟上，......
1980年1月，哈尔滨市著名老中医、老武术家李修政老师，在哈尔滨市武术协会、哈尔滨铁路局武术协会印发的《形意秘鉴》（内部参考）之二资......
笔者所习练的八卦掌，是京城八卦掌的一个重要流派，被称为“南城八卦掌”。具体师承系列：程廷华→刘斌→王义魁→白玉才→张铁生→笔者......
编者:续上期。上期刊出了本文第一节“源流及传承”、第二节“八极拳的”小架“与”大架“、”软架“与”硬架"。三、小架(软架)八......
一、歌诀：双手相隔一手掌，从头到脚一展平，肘弯一百二十度，保持大形即不空。屈伸起伏在肘臂，拳掌指爪任支撑，莫将此功等闲视，铮铮铁汉能练......
太极拳修炼的法门很多，然世人多在“锻炼”的层次上打转，多在“有为法”中执迷而不悟，由于不能由拳人道，上升不到“修炼”的层次，故不能......
什么是拳?拳是人们用于提高人体的攻防格斗能力而研究总结出来的训练体系。各门拳种千姿百态,风格各异,各有各的练法,各有各的打法......
近几年来,我国台湾地区流行一种拍手健身疗法,数以万计的人通过练习“拍手疗法”获得了非常神奇的功效.拍手(鼓掌)是一条趋向健康......
一个习太极拳者练半年以上(以每日练一小时计),如果只是停留在丰富生活休闲的内容,而于健康方面并没明显变化,如某些慢性病没有得......
一、造成体育理论教学薄弱的主要原因rn1.对体育理论知识的重要性存在错误认识.在体育健康教学中,受以往注重体育技术、技能的传统......
一、钻拳的四式单操 单式操练是学习技击应用之法的基本功之一。加强单式练习，可以增强习练者内气和外力的有机结合，从而提高实战......
太极拳能统一吗？这里的太极拳指的是哪些内容呢？配合性的太极推手肯定是无法统一的，故不在此问中。太极散手也肯定无法统一，故也不在此......
“编者：胡耀贞（1897～1973）先生，山西榆次人，是武术、先天功及中医名家。据胡先生1959年11月自述：他从十六岁开始学医、学拳、学道（道家的练......
张:大家都知道混元太极拳是以养生为目的、以技击为灵魂的.那么从养生和技击看,它们在练法上是否有区别?如何协调养生和技击的关系......
二、炮拳练习之程序 初习炮拳者，应当先练好定步炮拳，这是入门之基础练法，也是筑基培元，必走之路径。初习炮拳练的是规矩，一招一式务......
我国传统武术中太极、八卦、心意、形意、大成等所谓的内家拳和某些外家拳中有一种叫“整劲”的武技,有的门派又称“浑圆力”、“......
第四个阶段，关键字：缠。“太极拳，缠法也。行中气之法门，不明此理不明此拳。”（陈鑫《太极拳图说》）。陈鑫前辈将不明白缠法，上升到就不明......
《搏击》2015年第一期文章。杨志英先生《详解“偏沉则随，双重则滞”》一文，着重阐明“偏沉”如“双重”一样都是病，都是错误练法。并......
编者：今年第1期刊出了作者的《形意崩拳练习法》，本文该文的续篇。 一、崩拳之技击用法 （一）两种单式练法 前面所谈崩拳各种......
程有龙传楼梓庄地区八卦掌 练法要点及单换掌基础 三顶（顺项提顶）：头顶、舌顶、手顶 头顶百会上丹通，下额内收舌要顶。舌顶上......
我过去患胃病、失眠、关节炎等,曾多次住医院,中西药不断.2006年10月,医生向我推荐一套“六字功”健身操,医生说,“六字功”与脏腑......
近几年随着新课改变化，英语从小学起就已经成了学生的必修课之一。作为一名小学英语教师，我曾反复思量如何在学生最初接触英语时就能......
为了提高语文教学效率,进行语文教学改革,仍然会涉及到怎么教和怎么学的问题。教学是教师把知识、技能传授给学生的过程。这个过程......
拳法云：拳为诸艺之源。各种器械不过是人体手脚的延伸，如刀砍、斧剁、剑刺、枪扎棍打等等，只不过各有特点而已，也就是说，各种器械的练法......
“逆思维”训练的程序与结构“逆思维”是一种理念,“先打后练→再打→再练→再打”的顺序也只表示对流行练法的颠覆。假若我的工......
二十二、前后扣扶穿喉rn练法:1.接上式,两脚蹬地碾转往左后转身,转身的同时,持杆之两手以右手为支点、左手为发力点将鞭杆奋力向前......
