打腿练习相关论文
散打核心力量直接影响到散打的技战术发挥,合理科学的散打核心力量训练方法是散打技战术发挥的基础,基于此通过运用核心力量的训练......
所谓儿童中级游泳教学，是指在初级教学的基础上，为进一步增强水性，学习多种游泳姿势，提高游进速度和距离，选拔和培养游泳人才打基础的一......
一、熟悉水性学习游泳就必须熟悉和适应水的压力、阻力、浮力,消除怕水心理,培养对水的兴趣,为避免溺水,教师要严于管理,下水之前......
一、熟悉水性教学法游泳是水平运动,直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一,由于水的浮力,人体有失去自身重量的感觉。水的......
前言 随着运动训练科学化在训练时间中的不断深入和发展，训练手段的选择和运用已成为广大教练员和运动员的主要任务。单凭经验选择......
对于游泳爱好者来说 ,任何一种训练计划都或多或少地有着潜在的问题。但是只要掌握了水中运动的一些基本技巧 ,就会把危险因素降到......
混合泳是用“蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳”四种泳式连续游完的项目 ,对运动员的游泳技术要求比较全面 ,因此 ,在游泳训练和比赛中属较......
尽管超负荷训练和基础练习依然十分重要,但是低负荷训练也许在获得优异成绩方面也具有同等重要的地位。 对于游泳,没有什么简单的......
竞技游泳的训练需要大量时间和献身精神。运动员每周都必须完成相当多的游泳数量,需要练习出发,转身和各种游泳技术,还要进行专项......
长期来,游泳教学在“平行连贯教学法”的影响下,我院普修教学,不分对象,不分主次,加上形式主义。片面追求“严密”“整齐划一”,......
有氧能量代谢系统的训练也可称谓心血管耐力的训练,而且游泳运动员这方面的要求应该比一般人高,所以游泳运动员的心血管耐力训练......
众所周知,在水中(水疗法)训练的益处早已惠及因运动创伤而困扰着的运动员世界。然而,起初人们仅把水疗法局限地理解为是促进有运......
随着游泳运动的迅猛发展，对少年儿童游泳基础训练越来越系统化、正规化，基本技术的要求也越来越高了。作为基层教练员要适应这个科技......
珍尼特·埃文斯是世界最优秀的长距离游泳运动员之一。她创造的4∶03·85的400米自由泳、8∶16·22和15∶52·10的800、1500米自由......
1．前言近年来,随着游泳运动的普及和运动水平的提高,幼儿园也广泛开展游泳课。通过近几年对幼儿游泳工作的实践和总结,发现在实际的......
蝶泳腿技术练习1.海豚跳练习目的:学习和掌握波浪动作练习练习方法:在浅水水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作,从水面跳起到水下,然后......
节奏是指游泳时每个动作周期内部的速度比。快速有力的节奏,不仅能节省体力,而且可加快游速,是竞技游泳必须掌握的技巧。然而,蝶泳......
1此动作预备拍,右手扶把杆,左手一位准备。2手从一位至二位,眼神随着手的方向,脚部为五位站姿。完成动作的节奏为56。3用眼神慢慢......
游泳技术的合理性对于运动员的游进速度起到关键的作用。如果理解这个问题是很简单的,例如一名举重运动员虽然有很好的力量水平,但......
李哲思,女,1995年8月出生。2009年7月,在罗马世界游泳锦标赛女子4X100米混合泳接力赛中,她与赵菁、焦刘洋、陈慧佳合作战胜澳大利......
游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。随着人们对于游泳运动本质的更深入的研究......
第15章不同主项运动员的训练(续)个人混合泳项目的训练(Training for the Individual Medley Events)个人混合泳运动员应花大量时......
浮板是在学习和练习游泳的过程中最常见的辅助道具之一,对提高游泳水平作用甚大。在这里对浮板的主要应用方法做一个较为详细的说......
不是每个人都能成为短距离运动员,也不是每个人都想成为短距离运动员(至少就我的队来说)。提高短距离游速的关键是坚持不懈地练习,......
为满足200米蝶泳和200米仰泳比赛的特殊要求,参加这两项比赛的运动员必须进行特殊的训练。观看200米蝶泳和仰泳比赛令人赏心悦目,......
仰泳时,身体姿势最不自然,初学者开始时,一般不学仰泳。向后游进,无法前看是人们不喜欢选择仰泳作为首学泳式的主要原因。然而,对......
蛙泳比赛规则在不时发生变化。1986年,蛙泳比赛规则的重大变化是每一动作周期头要出水一次,允许头埋在水下前游。这项规定加大了身......
现今,在4种泳式中,自由泳游速最快。这是因为与其余3种泳式相比,自由泳游进时,运动员可相对获得较恒定的推进力,且死点少。恰如人......
我常常听到这个问题:游速快慢主要是取决于划臂速度,还是取决于打腿速度?当然了,答案要根据你的手臂力量的大小、腿部力量的大小、......
【关键词】业余体校；青少年；游泳；训练方法 要想使运动项目有长远的发展首先要在青少年时期打好基础，后备力量是否充足关系到项目发......
本期再次为大家介绍一组全身的组合训练,一次7个动作,每个动作完成后直接进行下一个动作,7个动作为一组,中间无间歇。根据个人能力......
本文作者针对教练员对基础训练阶段爬泳技术训练的方法和功能的运用缺乏认识的问题,通过查阅资料和走访有关专家,从中归纳和总结出......
游泳是在一个特殊的环境下比赛和训练,人的感受和在空气中不同,青少年在游泳训练时由于水的物理特性,这给建立运动技能的动力定型......
当今世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展,近年许多项目游泳世界纪录创造者是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早......
近年来,我国游泳事业发展较快,与先进国家的水平差距逐渐缩小,涌现出一批世界级的优秀运动员,因此游泳水平发展越快,对少儿基础训......
<正> 高庆生,男,1963年10月1日出生,身高:1.80,体重:70公斤。1980年,他在厦门举行的全国少年游泳达标赛中获得100米自由泳冠军,100......
<正> 格罗斯在欧洲游泳锦标赛上的成绩不仅表明他是欧洲大陆最优秀选手,也是世界最优秀选手。在第四届世界锦标赛上人们称格罗斯为......
曾三破蛙泳世界纪录、“五朵金花”之一的齐晖,已完成从霸气“蛙后”到知性教练的华丽转身;在刚结束的仁川亚运会上,斩获4金的宁泽......
<正> 游泳教学的方法,一般是用“先腿后臂再配合,呼吸贯穿始终”的分解教学法和“完整练习”教学两种基本方法。分解法需借助支撑......
